ブロッコリーとツナ缶のナムル風塩昆布かけ
momomoクック☆ @cook_40371230
冷凍ブロッコリーを使った簡単で美味しい一品です。
お酒のおつまみや、ダイエット食にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
もう一品おつまみが欲しい！しかし太りたくはない(笑)
でもしっかりとした一品が欲しい！という欲望から誕生しました！
ブロッコリーとツナ缶のナムル風塩昆布かけ
冷凍ブロッコリーを使った簡単で美味しい一品です。
お酒のおつまみや、ダイエット食にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
もう一品おつまみが欲しい！しかし太りたくはない(笑)
でもしっかりとした一品が欲しい！という欲望から誕生しました！
作り方
- 1
冷凍ブロッコリーを一掴みとります。
- 2
レンジ(500㍗)で２分チンします
- 3
その間にポリ袋にツナ缶と塩昆布を入れておきます。
- 4
レンチンが終わったら、ブロッコリーをお好みのサイズに切り分け、ポリ袋に入れます。
- 5
ゴマ油を入れて袋をシャッフル！
- 6
お皿に盛り付けて、白ゴマを散らしたら完成です。
コツ・ポイント
5分もあれば出来上がります！
味はお好みで塩昆布を追加して整えるとより美味しいです☆
冷凍ブロッコリーを解凍したさいに熱いので火傷に注意してください！
いいね！やつくれぽをくださったみなさまありがとうございます(*´～｀*)結婚生活三年目の兼業主夫です^^妻に美味しいご飯を食べさせるのが密かな楽しみ(*´▽｀*)お酒が好きですがついつい食べ過ぎ飲み過ぎになるのか最近の悩みですヽ(；▽；)ノ太りにくいおつまみや料理を作るのが好きです♪よろしくお願いします！[Twitter]@momomocooking
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