耐熱皿に入れてラップをして、
レンジで600W２分３０秒かける。

ボールに水けを切ったもやしを、入れる。塩蔵ワカメを一度洗って湯どうしして、細かく切って入れる。
塩３分の1入れて混ぜる。

胡麻油大さじ１を入れて混ぜる。
醤油小さじ1 白胡麻小さじ1を
入れて混ぜる。