オートミールバナナクッキー血糖値低！
マンバ @cook_40240199
糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ナッツやにぼしのおやつに飽きて、血糖値が上がらないクッキーを食べたくて。
オートミールバナナクッキー血糖値低！
糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ナッツやにぼしのおやつに飽きて、血糖値が上がらないクッキーを食べたくて。
作り方
- 1
ボールにバナナを潰す。
- 2
ココナッツオイルか、オリーブオイルを大さじ1入れる。
ラカントや、パルスイート
大さじ3入れる。
はちみつでも◎ -
- 3
オートミールを入れる。
ナッツやハイカカオチョコを
細かくして入れる。混ぜて、丸く形を整える
-
- 4
オーブンを180度に予熱しておき、
15分やく。 -
- 5
コツ・ポイント
バナナの代わりに
水８０グラムでもいいし、
卵１つと水６０グラム位でも、作れます。
水分量は、混ぜた感じで、増減してみてください。
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