Milanesas de zapallito verde con ensalada tricolor

Agus Ruiz Lezcano
Agus Ruiz Lezcano @cook_2315860
Argentina

Plato nutritivo y bajo en calorías.
- Es un plato muy fácil y sano que te permite seguir una dieta y sentirte saciada/o

Milanesas de zapallito verde con ensalada tricolor

Plato nutritivo y bajo en calorías.
- Es un plato muy fácil y sano que te permite seguir una dieta y sentirte saciada/o

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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 104 gr (2 rodajas grandes)Zapallito verde
  2. 18 gr (2 cdas)Pan rallado
  3. 1 Huevo
  4. 10 gr (1/2 tamaño casette)Queso cremoso
  5. 40 gr (4) Tomatitos cherry
  6. 16 gr (Tamaño casette)Queso pategras
  7. 20 gr (2 cdas)Choclo
  8. 20 gr (1 pequeña)Zanahoria rallada

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Romojar las rodajas en huevo batido.
    Al batir el huevo se le puede agregar orégano u otros condimentos para darle sabor. En esta receta no utilice ninguno.

  2. 2

    Pasar las rodajas mojadas en pan rallado. Se va a pegar una capa muy finita de pan rallado, es un toque de sabor que le va a dar al Zapallito y lo deja mas crocante.
    una vez cubiertos, meter en el horno durante 20 minutos.

  3. 3

    Pasados los diez minutos dar vuelta las rodajas y allí añadirle 5 gr de queso cremoso. una vez derretido se pueden sacar del horno y están listas.

  4. 4

    Para acompañar se mezclan los ingredientes de la ensalada tricolor. Cortar el queso Pategras en cubitos para darle mas color y saciedad a la comida. Si no tenes de este queso, el queso cremoso también queda delicioso cortado en pequeños trozos.
    Es un plato super sano y bajo en kcal (210 max)

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Cocinar hoy
Agus Ruiz Lezcano
Agus Ruiz Lezcano @cook_2315860
Argentina
Alegre y divertida
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Comentarios

Estela Patricia Romero
Estela Patricia Romero @cook_5559014
Gracias por las recetas son espectaculares menu del día lunes

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