義式漁夫燉鍋★一鍋到底

jj5色廚
jj5色廚 @cook_6170358

燉煮總給人很花時間的錯覺,但這份量澎湃海洋鮮甜味爆燈的海鮮燉鍋,從前義大利漁夫只是隨意把剛捕上的雜七雜八海鮮,通通丟進深鍋裡,不用20分鐘便在船上煮好!在家裡也嘗嘗這一鍋到底、美味滿分的漁夫料理吧!
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義式漁夫燉鍋★一鍋到底

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燉煮總給人很花時間的錯覺,但這份量澎湃海洋鮮甜味爆燈的海鮮燉鍋,從前義大利漁夫只是隨意把剛捕上的雜七雜八海鮮,通通丟進深鍋裡,不用20分鐘便在船上煮好!在家裡也嘗嘗這一鍋到底、美味滿分的漁夫料理吧!
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預備食材

20分鐘
6人份
  1. 海鮮
  2. 冷凍比目魚 300克
  3. 冷凍鮪魚肚 150克
  4. 冷凍草蝦 6尾
  5. 小花枝 6尾
  6. 新鮮蛤蜊 600克
  7. 蔬菜
  8. 洋蔥(末) 1顆
  9. 牛番茄(碎) 1顆
  10. 義大利柯波拉切丁番茄 1罐(400克)
  11. 粗片紅辣椒 1茶匙
  12. 蒜頭(末) 4瓣
  13. 巴西里 適量
  14. 調味料
  15. 白酒(不甜) 250ml
  16. 魚高湯 300ml

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    米其林明星主廚Gordon Ramsay的品牌鍋具~24公分的不沾雙耳鍋,容量有5公升,適合4-6人家庭,煮西式湯品、中式湯麵、咖哩燉煮、甚至火鍋都合適。

  2. 2

    鍋底除了有低調的Gordon Ramsay logo外,還刻上可瓦斯爐、電磁爐、陶瓷爐、洗碗機使用的標誌,用途廣泛,也是非常貼心的提醒。

  3. 3

    Gordon Ramsay鍋具採用Teflon 4星等級的不沾塗層,基本上Teflon Select 就是廚師用的等級了,比一般的Teflon鍋具更耐用。初次使用只需用溫肥皂水清洗一次,再用紙巾或布將鍋具擦乾便可。調理器具請使用尼龍、塑膠或木質的,避免使用金屬的器具以免刮傷不沾塗層。

  4. 4

    漁夫海鮮燉煮需要的魚、蝦、貝及軟足類,不管是新鮮還是冷凍,本地還是進口的,家樂福均嚴選最好的品質。

  5. 5

    新鮮的蛤蜊買回來放鹽水吐沙。其餘海鮮解凍後,草蝦的蝦鬚及尖角用剪刀剪去,去黑腸,蝦殼可剝掉也可保留。花枝切塊。鮪魚肚及鱈魚切大塊(不要切薄片,避免燉煮後碎掉),灑上1茶匙鹽巴及少許黑胡椒醃10分鐘。

  6. 6

    鍋內加橄欖油3/4湯匙,中火炒洋蔥末、蒜末及辣椒片約3分鐘,至洋蔥轉半透明。

  7. 7

    加入花枝拌炒。

  8. 8

    倒入新鮮番茄及罐裝番茄碎拌炒,倒入白酒,轉中大火,待酒精蒸發後,倒進高湯,煮開後轉中小火,煮10分鐘。

  9. 9

    放入魚塊、蝦子及蛤蜊,用鏟子把材料壓在湯汁下。

  10. 10

    雙耳鍋本身就是深湯鍋,中途拌炒時湯汁不會濺出。待蛤蜊煮至打開,及魚塊變熟便可關火。試味道後可用鹽巴及黑胡椒調味,但基本上蛤蜊已釋放大量鹹味,而湯汁經過燉煮後吸進各種海鮮的精華,味道超級濃郁,不需調味便吃到停不下來了。

  11. 11

    灑上巴西里碎便完成。優雅線條的鍋子,就直接把原鍋端在餐桌上,讓米其林厲害主廚Gordon Ramsay為這頓漁夫晚餐加持吧!

  12. 12

    建議搭配家樂福的法式麵包,切片後,把麵包沾上湯汁與海鮮一起吃,便是豐盛的一餐!

  13. 13

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JJ沒有進過料理學校,靠的是天天為家人做菜,還有閱讀中外飲食資訊和食譜,利用過往工作磨練出對顏色的敏銳度,為家人和朋友做出各式賞心悅目的元氣美食。JJ最擅長做中、韓和歐美料理,端出的食物和她本人一樣,顏色繽紛,暖暖有活力。她喜歡把旅行中吃過的做出來,用味道來記憶家人、朋友和旅遊的珍貴畫面,每一道菜都記載她的生活點滴。她曾經贏得2015年家樂福廚神大賽銅獎,現在是人氣部落客作者。著作:【一鍋抵多鍋,每家必備的70道萬用鍋,零失敗美味提案】FB粉絲團:https://www.facebook.com/jj5colorkitchen/部落格:http://jj5colorkitchen.pixnet.net/blog
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