Risotto de coliflor

Maria
Maria @mariajs

35g proteína (aprox)

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Ingredientes

1 ración
  1. 50 gArroz
  2. 30 gGarbanzos
  3. 100 gcoliflor
  4. 1Ajo
  5. 15 glevadura nutricional
  6. 30 gsoja texturizada
  7. 100 gChampiñones
  8. Pastillaverduras, sal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Cocer garbanzos (22min)

  2. 2

    Cocer coliflor en el microondas por 14 min.

  3. 3

    Triturar coliflor cocida, ajos, levadura nutricional, pastila de verduras, mucha agua, sal y pimienta.

  4. 4

    Sofreír champiñones, una vez hechos añadir arroz, soja, sal, pimienta, salsa y garbanzos. Cocinar hasta que se haga el arroz.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Maria
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