Keto-Risotto de Coliflor, Verduras y Queso de Oveja al Ras el Hanout

Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales

#ketodiet #singluten #lowcarbs #vegetarianfood #diabetes #realfood
Para el #weekendreto de esta semana, con Recetas para disfrutar en plato hondo, he decidido hacer una versión baja en carbohidratos de la receta de nuestro compi @CocinarParaCuatro : "Risotto de setas y espárragos verdes con queso de oveja" ( https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/11134809-risotto-de-setas-y-esparragos-verdes-con-queso-de-oveja?via=profile ).😉😉 Utilizando Coliflor en vez de Arroz y dándole al plato un sabor y aroma al Ras el Hanout...😋😋
A mí me ha encantado, ya que me ha dado la sensación de comer un plato de arroz, pero más suave y meloso. Una elaboración para dietas específicas donde hay que consumir los gramos mínimos de carbohidratos para mantener a raya nuestro peso y mejorar nuestra salud.😊😊
También la envío al maratón #delantaldorado para conseguir ese extraordinario delantal edición limitada.
Espero que os guste, y... ¡¡Hasta la próxima!!!!😘😘😘

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. 400 grsColiflor
  2. 100 grsJudías Verdes
  3. 100 grsChampiñones
  4. 1/2Cebolla
  5. 2 DientesAjo
  6. 60 mlAceite Oliva Virgen Extra
  7. 1 CucharadaRas el Hanout
  8. 200 mlAgua
  9. 100 mlNata para Cocinar
  10. 100 grsQueso de Oveja
  11. 1/2 CucharaditaNuez Moscada

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lo primero que haremos, será separar las flores de la Coliflor del tallo. Las lavamos, escurrimos y picamos hasta que quede del tamaño del arroz. Reservamos.

  2. 2

    Lavamos y picamos al gusto las Judías Verdes y los Champiñones. Reservamos.

  3. 3

    Pelamos y picamos la Cebolla y los Ajos. Sofreímos en una sartén honda u olla con el AOVE a fuego medio hasta que la Cebolla coja un tono transparente.

  4. 4

    Agregamos las Judías Verdes a la sartén. Cocinamos a fuego medio durante 5 minutos.

  5. 5

    Ahora echaremos los Champiñones, la Coliflor picada, Ras el Hanout y Sal. Removemos hasta integrar los ingredientes y añadimos el agua. Tapamos y cocinamos 10 minutos.

  6. 6

    Por último, echamos al Risotto la Nata, Queso de Oveja y Nuez Moscada. Dejamos cocinar a fuego medio sin tapar 5 minutos y rectificamos de Sal si fuera necesario. Dejamos reposar.

  7. 7

    Y... ¡¡Listo!!!! Ya podemos disfrutar de este Falso Risotto Low Carbs...🤤🤤 Os puedo confirmar que de un día para otro, está mucho más rico...😉😉 Espero que os guste y...¡¡Hasta la próxima Receta!!!!😘😘😘

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (5)

María del Carmen
María del Carmen @MARY1957
Buenas tardes cómo se puede reemplazar el queso de oveja...a qué llamás nata??? Gracias
Mi esposo es diabético

Escrita por

Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
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