Πρωινό βρώμης «black forest» 🍫

Βερα Πιλαφτση
Βερα Πιλαφτση @cook_26384878

Πρωινό σαν επιδόρπιο άλλα με πρωτεΐνη για να ξεκινήσει καλά η μέρα🍒

Πρωινό βρώμης «black forest» 🍫

Πρωινό σαν επιδόρπιο άλλα με πρωτεΐνη για να ξεκινήσει καλά η μέρα🍒

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

20 λεπτά
1 μερίδα
  1. Χυλός βρώμης 🍚
  2. 40 gβρώμη
  3. 1 κγ.σπόροι chia προαιρετικά
  4. 1 κγ.λιναρόσπορος προαιρετικά
  5. 150 mlνερό
  6. 1 κγ.κακάο
  7. 30 gσκόνη πρωτεΐνης σοκολάτα (αν δεν έχετε μπορείτε να βάλετε 2 κγ. μέλι)
  8. Γλυκό κεράσι 🍒
  9. 100 gκεράσια (κατεψυγμένα χρησιμοποιώ)
  10. 1 κγ.μέλι
  11. Λίγολεμόνι

Οδηγίες μαγειρέματος

20 λεπτά
  1. 1

    Βάζουμε σε ένα μπρίκι όλα τα υλικά για την βρώμη χωρίς την πρωτεΐνη (αν χρησιμοποιούμε μέλι βάζουμε και αυτό).

  2. 2

    Τα βράζουμε μέχρι να γίνει χυλός περίπου 3-5 λεπτά και τον βάζουμε σε ένα μπολάκι να κρυώσει λίγο.

  3. 3

    Σε μπρίκι βάζουμε τα κεράσια και το μέλι 🍯 και πάλι τα βάζουμε να πάρουν βράση για 7-8 λεπτά.

  4. 4

    Όσο βράζουν τα κεράσια ανακατεύουμε την πρωτεΐνη μέσα στο μείγμα της βρώμης (αυτό γίνεται γιατί αν βράσει η σκόνη θα κάνει σβώλους).

  5. 5

    Μόλις εξατμιστεί λίγο νερό από τα κεράσια και πήξει το μείγμα βάζουμε λίγες σταγόνες λεμόνι 🍋 και αφήνουμε άλλα 2 λεπτά

  6. 6

    Τέλος βάζουμε το μείγμα με τα κεράσια στην βρώμη, εγώ πασπάλισα με μερικές σοκολατένιες τρούφες. Καλή απόλαυση!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Βερα Πιλαφτση
στις
Έχασα κιλά χωρίς να στερηθώ τίποτα και εδώ έχω κάποιες συνταγές που με βοήθησαν
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές