सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और सुगंधित मसालों के मिश्रण से बनता हैं । बाहर से पूरी तरह कुरकुरा और अंदर से मुलायम, ये टिक्की पौष्टिक और स्वाद में बेहतरीन हैं, जो ऐपेटाइज़र के लिए आदर्श हैं। व्यक्तिगत रूप से मुझे सोया टिक्की बहुत पसंद है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होती है। यह वज़न घटाने में भी मददगार होती है। इस पौष्टिक सोयाबीन टिक्की के स्वास्थ्यगत लाभ बहुत ही ज्यादा है तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर सोया टिक्की !#CA2025 #week20#soya_tikki #protein_rich_starter #evening_snack #soya_tikki #cookpadindia

#CA2025#सोया टिक्कीसोया चांक्स या सोया नगेट्स प्रोटीन , फाइबर से भरपूर होते हैं। जो उन्हें शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन विकल्प है। ये हृदय स्वास्थ्य, हड्डियों के स्वास्थ्य और वजन घटाने में मदद करता है। सोया नगेट्स मे कैल्शियम , फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।आज मैने सोया नगेट्स की टिक्की बनाई है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगी, इसे मैने कम तेल में बनाया है। इसे मैने शैलो फ्राई कर बनाया है, इसके साथ मैने करौंदे और धनिया पत्ती की चटनी बनाई है।

हेल्दी हार्ट शेप सोया टिक्की एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जो सोया चंक्स से बनाया जाता है। यह एक अच्छा विकल्प है जो शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकता है। हेल्दी हार्ट शेप सोया टिक्की एक स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता है जो प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और वजन घटाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह हड्डियों को मजबूत बनाने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी सहायक है।#CA2025#Week20#हेल्दी_हार्ट_शेप हाइ_प्रोटीन_सोया_टिक्की_स्टाटर

सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और मसाले से मिलकर बना है यह बाहर से तो बहुत कुरकुरा होता है और अंदर से मुलायम होता है इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं यह वजन घटाने में भी मददगार होता है#CA2025#सोया टिक्की प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर

#CA2025#week20सोया टिक्की एक प्रोटीन रिच स्टार्टर हैं। जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैं। यह एक शाकाहारी नाश्ता है। जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट बनती है। ये वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। सोया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं। आईए देखते हैं सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर बनाने की रेसिपी।

#pcWeek 2सबसे ज्यादा प्रोटीन मूंग दाल चना और सोयाबीन के बिज में पाया जाता है इसे हर कोई खाना पसंद नहीं करते हैं मगर प्रोटीन तो सभी को चाहिए इसलिए हमने यह हाई प्रोटीन की टिक्की बनाकर आप लोगों के सामने रखी हूं ,इसे आप भी बनाया और बच्चे बूढ़े सभी को खिलाएं, हमने इसे पूरी तरह से हेल्दी बनाने की कोशिश की है

सलाद खाना हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी है पर सलाद हमेशा वही बोरिंग सा हो यह तो जरूरी नहीं हैं ! तो पेश है हाई प्रोटीन छोला सलाद, जो स्वादिष्ट भी है और वेट लॉस में सहायक भी। 'ऑयल फ्री' इस सलाद की ग्रीन ड्रेसिंग भी बहुत लाजवाब है। शाकाहारी होने के नाते, मुझे अपने परिवार और स्वयं के लिए प्रोटीन के अच्छे स्रोतों की ज़रूरत होती हैं जो कम कैलोरी वाले हों। सलाद हो छोला का और उसमें स्वादिष्ट ड्रेसिंग सहित ढेर पौष्टिक सब्जियां हो तो वाह क्या बात हैं यह मेरी पसंदीदा डिश में से एक है। यह सलाद तेल रहित है । इसलिएऔर भी पौष्टिक और मजेदार हैं ।#JFB #week1#high_protein_salad #diabetic_friendly_dish#oil_free_salad #diabetic_friendly_salad #healthy_salad

सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर है इससे हमें बहुत ही हेल्दी बेनिफिट्स मिलते हैं यह एक शाकाहारी प्रोटीन रिच मील है जो कि अच्छे से फीलिंग करता है और इसमें हम यूज करते हैं सोया chunks और कुछ मसाले जिससे की यह टिक्की बहुत ही पौष्टिक और स्वाद में मजेदार बनती है और यह स्टार्टर के रूप में रूप में सर्व की जाती है तो चलिए बनाते हैं हैल्थी सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर#CA2025#healthy_starter#सोया_टिक्की#cook_pad#Week_20

#PCR#kababसोया सीख कबाब एक वेजिटेरियन कबाब है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है सोया सीखकबाब को सोया चंक्स , भुना बेसन और ढेर सारी चटपटे मसालों द्वारा तैयार किया जाता है

कई बार कुछ चटपटा खाने का मन करता है लेकिन फिर हेल्थ का ख्याल आ जाता है. ऐसे में सेहत के लिए फायदेमंद सोयाबीन का सेवन किया जा सकता है. इसमें ढेर सारी सब्जियां भी डाली जा सकती हैं. ये डिश टेस्ट में स्पाइसी और चटपटी होती है. आप घर आए मेहमानों के लिए भी आसानी से ये डिश बना सकते हैं. ज्यादातर लौंग सोयाबीन का पुलाव या सब्जी खाना पसंद करते हैं, एक बार आप स्नैक्स के तौर पर सोयाबीन चिली जरूर खाएं।#CA2025#week11#soyachilli

#बुक#हेल्थआज मैं आप लोगों के साथ एक बहुत ही टेस्टी और हेल्दी साथ ही प्रोटीन से भरपूर चाट या सलाद की रेसिपी शेयर करने जा रही हूं। यह आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही स्वस्थ्य भी रखता है।

#CA2025#सोया टिक्की# प्रोटीन रिच स्टार्टर#स्टार्टरमैजिकबहुत जल्दी बनने वाला स्टार्टर है और हेल्दी भी है कम तेल मे बन जाता है बच्चे बड़े सब के लिए अच्छा है सॉफ्ट औऱ क्रिस्पी है हमें तोह बहुत बढिया स्टार्टर लगा आप भी बनाये सुधा जी का थैंक्स करुँगी जिन्होंने रेसिपी को शेयर किया

#HPसोयाबीन में अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है इसलिए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। वैसे तो सोयाबीन का उपयोग कई तरह से कर सकते हैं सोयाबीन की करी सब्जी,सलाद आदि या फिर सोया चंक्स का उपयोग कर के।

#PC#Week2#सोया#Protein Wali Recipe चैलेंज#Cookpadindiaसोया चंक्स प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए अति आवश्यक है सोया चंक्स में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है साथ ही यह मस्तिष्क के कार्य को भी बेहतर बनाता है सोया चंक्स का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है सोया करी , फ्राइड राइस , सलाद आदि आज मै सोया चंक्स फ्राइड राइस की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह बच्चों व बड़ों सभी को बहुत पसंदआटाहै

#2022 #W2 #सोयाबीनप्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन न सिर्फ हमारी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के लिए भी अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है सोया और सोया से बने प्रोडक्ट। सोया से बने सोया चंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं।सोया चंक्स मसाला एक तीखी सब्ज़ी है जिसे आप स्टार्टर के रूप में भी बना सकते हैं। इसमें बहुत सारे रोज़ के मसालो का प्रयोग होता है ,जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है। एक बार इस रेसिपी को बनाए और मुझे विश्वास है की यह आपको जरूर पसंद आएगी। 

#chatpati. पोहा आलू की टिक्की खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं इसे सुबह के नाश्ते में या शाम की हलकी फुल्की भूख मे खा सकते हैं।तो चलिए हम इसे बनाते है।

#2021आज मैने सोया बोंडा बनाया है सोया मे 40 फीसदी प्रोटीन होता है यह कैल्शियम, आयरन का स्तोत्र है दिल के मरीजों के लिए सोया फ़ायदा करता है

#box#b सोयाबीन के कटलेट बनाने में सोया नगेट्स हरी मिर्च आलू और कई अपनी मनपसंद सब्जियों को मिलाकर आप हेल्दी कटलेट्स बना सकते हो

#np3सोया चिली एक बहुत ही सिंपल रेसिपी है|यह देसी चायनीज डिश है|खाने में स्वादिष्ट और बहुत ही आसानी से बन जाती है|

इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है.#हेल्थ

#ghareluकॉर्न खानें के बहुत फायदे है यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने, आंखो की रोशनी को बेहतर बनाने पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में कॉर्न बहुत सहायक होते है कॉर्न से बनी टिक्की बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनती है

#ga24 रवा (Himachal Pradesh) सूजी पोहा टिक्की आसानी से झटपट बननेवाली रेसिपी. अचानक मेहमान आ जाए या बच्चो को शाम के वक्त कुछ गरम नाश्ता बना कर देना हो तो ये एक अच्छा विकल्प है. मैने इसमें सिर्फ प्याज़ डाले है आप चाहो तो सब्जियां भी डाल सकते हो.

#goldenapron#post_25पनीर और सोया से मिलाकर बनी स्वादिष्ट और पौष्टिक भुर्जी

#JMC#week1आलू सोया मसाला प्रेशर कुकर की सहायता से झटपट बन जाता हैसोया चंक्स हमारी दैनिक जीवन आहार आवश्यकता को पूरा करने के लिए बहुत आवश्यक प्रोटीन का अच्छा स्रोत है

#cheffeb#week2इसमें सोया चक्स के अलावा सब्जियां भी है. जिसमें बहुत सारे पोषक तत्व है. सोयाबीन शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाता है . बैड कोलेस्ट्रॉल और वजन कम करता है . ब्रोकोली हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखता है . एलर्जी और सूजन को कम करता है. दिल की बिमारी को रोकता है . गाजर ऑख के लिए, हार्ट के लिए, पेट की समस्या के लिए, ब्लड प्रेशर की समस्या अच्छा होता है . मटर ब्लड शुगर को कम करता है,दिल की बिमारी को दूर रखता, पाचन को अच्छा रखता और हड्डियों को मजबूत करता है . पत्तागोभी में विटामिन, आयरन और पोटेशियम पाया जाता है . शरीर की इम्यूनिटी बढ़ता है , मोतियाबिंद का खतरा कम करता है .हरा प्याज़ कोलेस्ट्रॉल , दिल की बिमारी, बढ़ा हुॅआ वजन ठीक करने में मदद करता है . पुदीना और धनिया पत्ती से पाचन अच्छी तरह से होता है . साथ ही धनिया पत्ती हड्डियों को मजबूत करता है . गाजर, ब्रोकोली और सोया चक्स कैंसर रोकने में भी सहायक है .ये सभी जानकारी गूगल सर्च के आधार पर दी गई है .

#sh #kmtआज मैंने एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी कबाब बनाए है। इसको मैंने सोयाबीन और कुछ मसाले डाल कर बनाए है। इस में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। ये खाने में बहुत ही चटपटी लगती है। इसको आप कभी भी बना कर खा सकते है।

#mic#week3खिले-खिले से सोया पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे बनाने में भी आसान होता है।

#psm#np3मोमोस सभी बच्चों का पसंदीदा स्नैक है , मोमोस मैदा को इस्तेमाल करके बनाया जाता है.जिसमें या तो सब्ज़ियाँ को अंदर भरा जाता है या चिकन को भरा जाता है.आज मोमोस को हम मैदा की जगह गेहूँ के आटे और सोया ग्रेन्यूल के साथ बनाएँगे.

#AP #W3 आज मैने आलू का मसाला भरकर सूजी की टिक्की बनाई है। सरलता से बननेवाली ये स्वादिष्ट टिक्की सुबह के नाश्ते में, शाम की चाय के साथ या टिफिन में दे सकते हैं।

#GA4#week12#Besan रायते के बिना खाने का स्वाद अधूरा है और इसलिए हम सब कई तरह के रायते बनाते हैं।आलू, प्याज टमाटर, लौकी, पकौड़ी आदि कई तरह के, पर आज मैने बेसन की टिक्की या ऐसा कहे कि मिनी चीले बनाकर दही में डाल रायता बनाया है ।यह रेसिपी हमने अपनी नानी से सीखी थी और हमारी मां भी इसे बहुत बनाया करती थी, अब हम बनाते है और हमारे परिवार के सभी सदस्यो को बहुत पसंद है ।यह रायता हमारे खाने को लाजवाब स्वाद देता है और थोड़े से सामान से बहुत जल्दी बनकर तैयार हो जाता है । आइये इसे बनाना शुरू करे ।