सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर
@shipra verma @cookwithshipra123
#CA2025
#week20
सोया टिक्की एक प्रोटीन रिच स्टार्टर हैं। जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैं। यह एक शाकाहारी नाश्ता है। जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट बनती है। ये वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। सोया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं। आईए देखते हैं सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर बनाने की रेसिपी।
सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर
#CA2025
#week20
सोया टिक्की एक प्रोटीन रिच स्टार्टर हैं। जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैं। यह एक शाकाहारी नाश्ता है। जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट बनती है। ये वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। सोया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं। आईए देखते हैं सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर बनाने की रेसिपी।
कुकिंग निर्देश
- 1
सोया चंक्स को हम एक बर्तन में निकाल लेंगे फिर उसमें पानी हल्दी डालकर उसे उबाल लेंगे हल्दी हम अच्छे कलर के लिए डाल रहे हैं।
- 2
2 से 3 मिनट सोया को उबालकर स्टेनर में डालकर छान लेंगे और इसे ठंडा कर लेंगे फिर इसे हाथों से इसका सारा पानी निचोड़ कर सोया चंक्स को अलग रख लेंगे।
- 3
अब हम मिक्सी जार में सोया चंक्स को डालकर और उसमें मिर्च अदरक और धनिया पत्ती डालकर पीस लेंगे। और एक अलग बर्तन में निकाल लेंगे।
- 4
अब हम सोया में बाकी सभी मसाले जो ऊपर बताया गया है मिला लेंगे बेसन को हम तवे पर हल्का रोस्ट कर लेंगे और फिर उसे सोया चंक्स में डालकर अच्छे से मिक्स कर लेंगे।कटे हुए प्याज़ भी मिक्स करें।
- 5
अब हम हाथों में तेल लगाकर सभी सोया टिक्की को अच्छे से बना कर तैयार कर लेंगे
- 6
एक कढ़ाई में तेल डालकर गर्म करेंगे और उसमें सोया टिक्की को शैलो फ्राई कर लेंगे अलट पलट कर दोनों तरफ उसे गोल्डन होने तक फ्राई कर लेंगे।।
- 7
सोया टिक्की की सभी बैजेस को हम इसी तरह फ्राई कर के तैयार कर लेंगे और गैस ऑफ कर देंगे।
- 8
तैयार है हमारी लजीज टेस्टी हाई प्रोटीन रिच सोया टिक्की स्टार्टर जो खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगती है और बहुत ही जल्दी बनकर तैयार हो जातीहै
- 9
यह एक बहुत ही हाई प्रोटीन हेल्थी डिश है जो बड़े और बच्चे सभी के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है और हेल्दी भी है इसे हरी चटनी, टोमेटो सॉस या इमली की चटनी के साथ गरम-गरम सर्व करें।
- 10
Top Search in
Similar Recipes
-
सोया टिक्की - प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर (Soya Tikki : Protein Rich Nutritious Starter)
सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और सुगंधित मसालों के मिश्रण से बनता हैं । बाहर से पूरी तरह कुरकुरा और अंदर से मुलायम, ये टिक्की पौष्टिक और स्वाद में बेहतरीन हैं, जो ऐपेटाइज़र के लिए आदर्श हैं। व्यक्तिगत रूप से मुझे सोया टिक्की बहुत पसंद है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होती है। यह वज़न घटाने में भी मददगार होती है। इस पौष्टिक सोयाबीन टिक्की के स्वास्थ्यगत लाभ बहुत ही ज्यादा है तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर सोया टिक्की !#CA2025 #week20#soya_tikki #protein_rich_starter #evening_snack #soya_tikki #cookpadindia
-
सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर
सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर है इससे हमें बहुत ही हेल्दी बेनिफिट्स मिलते हैं यह एक शाकाहारी प्रोटीन रिच मील है जो कि अच्छे से फीलिंग करता है और इसमें हम यूज करते हैं सोया chunks और कुछ मसाले जिससे की यह टिक्की बहुत ही पौष्टिक और स्वाद में मजेदार बनती है और यह स्टार्टर के रूप में रूप में सर्व की जाती है तो चलिए बनाते हैं हैल्थी सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर#CA2025#healthy_starter#सोया_टिक्की#cook_pad#Week_20
-
सोया -टिक्की हाई प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर
सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और मसाले से मिलकर बना है यह बाहर से तो बहुत कुरकुरा होता है और अंदर से मुलायम होता है इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं यह वजन घटाने में भी मददगार होता है#CA2025#सोया टिक्की प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर
-
प्रोटीन रिच सोया टिक्की स्टार्टर
#CA2025#सोया टिक्की# प्रोटीन रिच स्टार्टर#स्टार्टरमैजिकबहुत जल्दी बनने वाला स्टार्टर है और हेल्दी भी है कम तेल मे बन जाता है बच्चे बड़े सब के लिए अच्छा है सॉफ्ट औऱ क्रिस्पी है हमें तोह बहुत बढिया स्टार्टर लगा आप भी बनाये सुधा जी का थैंक्स करुँगी जिन्होंने रेसिपी को शेयर किया
-
सोया टिक्की (हाई प्रोटीन से भरपूर)
#CA2025#सोया टिक्कीसोया चांक्स या सोया नगेट्स प्रोटीन , फाइबर से भरपूर होते हैं। जो उन्हें शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन विकल्प है। ये हृदय स्वास्थ्य, हड्डियों के स्वास्थ्य और वजन घटाने में मदद करता है। सोया नगेट्स मे कैल्शियम , फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।आज मैने सोया नगेट्स की टिक्की बनाई है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगी, इसे मैने कम तेल में बनाया है। इसे मैने शैलो फ्राई कर बनाया है, इसके साथ मैने करौंदे और धनिया पत्ती की चटनी बनाई है।
-
हेल्दी हार्ट शेप सोया टिक्की हाई प्रोटीन स्टाटर
हेल्दी हार्ट शेप सोया टिक्की एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जो सोया चंक्स से बनाया जाता है। यह एक अच्छा विकल्प है जो शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकता है। हेल्दी हार्ट शेप सोया टिक्की एक स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता है जो प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और वजन घटाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह हड्डियों को मजबूत बनाने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी सहायक है।#CA2025#Week20#हेल्दी_हार्ट_शेप हाइ_प्रोटीन_सोया_टिक्की_स्टाटर
-
सोया टिक्की - हाई प्रोटीन टिक्की(Soya Tikki - High Protein Tikki recipe in Hindi)
बारिश में गरम और चटपटे खानें का मन करें तो बनाएं स्वादिष्ट और पौष्टिक सोया टिक्की इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा में होता है। जो की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। सोया टिक्की बाहर से क्रिस्पी और सौफ्ट लगती है इसे दिन के समय स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है या फिर बच्चों को टिफिन में या पार्टी ऐपेटाइज़र के तौर पर सर्व कीजिए यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।#CA2025 #week20#soyatikki #highprotine
-
बीटरूट छोले टिक्की विथ स्टफ ठेचा ऐंड स्मोकी फ्लावर
#CA2025स्टार्टर में एकदम बढ़िया ऐसा बीटरूट टिक्की बनाई है और वह भी स्टफ ठेचा के साथ यहां पर मैंने बाइंडिंग के लिए छोले का इस्तेमाल किया है जो प्रोटीन का बड़ा स्रोत है साथ में बीट है इसलिए आयन रिच भी है विटामिन से भरपूर है यह टिक्की और जो टिक्की के मिश्रण है में जो मैंने प्याज़ डाली है उसे थोड़े तेल में सोते करके डाली है कच्ची नहीं डाली है ।उसमें महाराष्ट्रीयन स्पेशल ठेचा स्टफ करके और जो टिक्की का जो मिश्रण है उसमें एकदम स्मोकिं फ्लेवर चटपटा फ्लेवर डालकर बहुत ही बढ़िया ऐसी बीटरूट छोले टिक्की बनाई है। जरूर बनाएं वाकय में बहुत ही टेस्टी बनती है
-
सोया चंक्स पकौड़े (soya chunks pakode recipe in Hindi)
#stfसोया चंक्स में प्रोटीन के अलावा फाइबर मिनरल्स होता है जो कि वेट लॉस में बहुत फायदेमंद होता है आज मैंने सोयाचंक्स के पकौड़े बनाए हैं
-
प्रोटीन रिच सोया किमा पराठा
#GA4 #Week1आज मैंने एक बहुत ही स्वादिष्ट और प्रोटीन युक्त सोया किमा पराठा बनाया है। वैसे तो कई तरह से पराठे बनाए जाते है। सोया में बहुत मात्रा में प्रोटीन होता है। ये बहुत ही हेल्थी और पौष्टिक रेसिपी है। इसको आप कभी भी बना कर खा सकते है। इसके साथ अचार , चटनी या बटर सर्व कर सकते है।
-
प्रोटीन रिच इंस्टेंट पनीर प्याजा
#PC#week2पनीर खाना तो सभी को बहुत ही पसंद होती है पनीर में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जो हमारे हेल्थ के लिए लाभदायक होती है बड़े और बच्चे सभी पनीर की सब्जी खाना पसंद करते हैं बहुत ही पसंद से खाते हैं पनीर की सब्जी बहुत ही जल्दी और बहुत ही काम सामग्री के साथ बहुत टेस्टी बनती है तरह-तरह की पनीर की रेसिपी बनाई जाती है मैंने इंस्टेंट पनीर प्याजा बनाने की रेसिपी शेयर की आईए देखते हैं इसे बनाने की रेसिपी।
-
मसाला पैकेट (Masala packet recipe in hindi)
#home #morning गेहूं के आटे से बनी यह एक पौष्टिक जैन रेसिपी है। यह बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट है।
-
सोया चंक्स मसाला (soya chunks masala recipe in Hindi)
#2022 #W2 #सोयाबीनप्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन न सिर्फ हमारी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के लिए भी अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है सोया और सोया से बने प्रोडक्ट। सोया से बने सोया चंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं।सोया चंक्स मसाला एक तीखी सब्ज़ी है जिसे आप स्टार्टर के रूप में भी बना सकते हैं। इसमें बहुत सारे रोज़ के मसालो का प्रयोग होता है ,जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है। एक बार इस रेसिपी को बनाए और मुझे विश्वास है की यह आपको जरूर पसंद आएगी।
-
पोहा आलू की टिक्की (Poha aloo ki tikki recipe in Hindi)
#sep#alooआलू टिक्की सभी को पसंद आती है. यह कई प्रकार से बनाई जाती है. आज मैंने पोहा आलू टिक्की बनाई जो ऊपर से बहुत क्रिस्पी और अंदर से बहुत सॉफ्ट होती है.
-
बीटरूट टिक्की
#CA2025#Week20 बीटरूट आयरन से भरपूर होता है।इसे प्रोटीन रिच बनाने के लिए आलू की जगह मूंग दाल का उपयोग किया है।बॉन्डिंग के लिए सूजी इस्तेमाल की जिससे ये हेल्थी भी हो गई। अंदर से सॉफ्ट और उर से क्रिस्प बहुत टेस्टी टिक्की बनी।
-
सोया शिकमपुर
#PCसोया एक प्रोटींस से भरा आहार है ।सोया को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल भी कम रहता है।शिकुंबपुर एक्चुअली मटन से बनता है ।मटन में यूनियन और कार्ड की स्टफिंग से मैने आलू के मिश्रण में सोया की स्टफिंग करके बनाया है।
-
प्रोटीन रिच तन्दूरी टोफू टिक्का सिर्फ 15 मिनट में
टोफू शुद्ध शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है । यह सोयाबीन की मदद से बनाया जाता है जिसके कारण ना केवल यह प्रोटीन रिच होता है बल्कि इसमें कैल्शियम की मात्रा भी भरपूर पायी जाती है । इसमें कैलोरी भी कम पायी जाती है ,ऐसे में अगर हम वेट लॉस का प्लान करते हैं तो टोफू यकीनन हमारी डाइट का हिस्सा बन सकता है । टोफू में अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं । आज मैंने तंदूरी टोफू टिक्का का ऐसा चटपटा और आसान सा स्टार्टर बनाया हैं, जिसे आप मात्र 15 मिनट में तैयार कर सकते हैं। इसमें तंदूरी मसाले का इस्तेमाल कर तवे पर शैलो फ्राई कर बनाया है । यह एक स्वास्थ्याप्रद और स्वादिष्ट स्नैक्स है ।#PC#Week_2#protin_wali_recipe#cookpandia -
बीटरूट ओट्स टिक्की
बीटरूट ओट्स टिक्कीबीटरूट ओट्स टिक्की एक पौष्टिक, रंग-बिरंगा और स्वादिष्ट स्नैक है, जो चुकंदर, फाइबर से भरपूर ओट्स, आलू और मसालों के मेल से तैयार किया जाता है। ये shallow-fried टिक्कियाँ बाहर से कुरकुरी और अंदर से नरम होती हैं, साथ ही पोषण से भरपूर भी होती हैं। यह एक बेहतरीन हेल्दी विकल्प है शाम के नाश्ते, पार्टी स्टार्टर या टिफिन बॉक्स के लिए। इन्हें चटनी, केचप या दही डिप के साथ परोसा जा सकता है — बच्चों और बड़ों दोनों के लिए उपयुक्त।#CA2025#week20#startermagic
-
चिकन किमा पकौड़ा स्टार्टर
#JFB#week2चिकन पकौड़ा स्टार्टर किसी भी शादी पार्टी फंक्शन में स्टार्टर के रूप में सर्व किया जाता है इसे आप चिकन कबाब भी बोल सकते हैं बहुत ही जल्दी और बहुत ही कम सामग्री से बनकर यह चिकन स्टार्टर तैयार होती है जो खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगती है छोटी-मोटी पार्टियों में आप इसे घर में बनाकर मेहमानों को र्सव कर सकते हैं आईए देखते हैं चिकन पकौड़ा स्टार्टर बनाने की रेसिपी -
प्रोटीन रिच सोया वेज पुलाव
#Ca2025प्रोटीन रिज सोया वेज पुलाव स्वास्थ्य से भरपूर है इसमें सभी हेल्दी सामग्री का प्रयोग किया जाता है यह छोटे व बड़े सभी के लिए हेल्दी है इसमें आप सब्जियां अपनी स्वाद व आवश्यकता अनुसार डाल सकते हैं लेकिन यह सब्जियों के सम्मिश्नण से बहुत ही फायदेमंद हो जाता है और सोया बढ़िया तो प्रोटीन से भरपूर इस पुलाव में वैसे ही स्वाद बढ़ा देती है आइए देखें यह किस प्रकार बनता है
-
वेज सोया कबाब (veg soya kabab recipe in hindi)
#box#b#soya#mint#green chilli#potatoसोयाबीन में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.इसमें विटामिन और फाइबर भी पाए जाते है। मैंने आज सोया बड़ी से वेज सोया कबाब बनाये जो एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है। -
आटे के रेक्टएंगल क्रिस्पीज
#ga24यह खाने में टेस्टी लगते हैँ बच्चों को बहुत पसंद आएंगे|यह बाहर से क्रिस्पी अंदर से सॉफ्ट हैँ|
-
सोया चंक्स 65
#ny2025#सोयाचंक्स65सोया 65 एक कुरकुरा और स्वादिष्ट फ्राई है जिसे पके हुए सोया चंक्स से बनाया जाता है, यह एक शाकाहारी रेसिपी है जो लोकप्रिय चिकन 65 से प्रेरित है।जो के हमलोग पूरे शाकाहारी है तो हर डिश का विकल्प ढूंढ हे लेते है।
-
चिली पोटैटो (Chilli potato recipe in Hindi)
#ugm#mirchi#चिली पोटैटोमुझे चिली पोटैटो बहुत पसंद है ये ऊपर से क्रिस्पी और अंदर से बहुत सॉफ्ट लगते हैं।इनका तीखा स्वाद बहुत अच्छा लगता है।
Riddhi Gaekwad -
सोया बड़ी मंचूरियन(Soya badi manchurian recipe in Hindi)
#flour1 बाहर से क्रंची अंदर से सॉफ्ट खा कर तो देखिए ये सोया मंचूरियन लाजवाब।
-
सोयाबीन बीटरूट गुलाबी टिक्की (soyabean beetroot gulabi tikki recipe in Hindi)
#cheffebसोया और बीटरूट टिक्की प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो आपके सैंडविच या बर्गर में एक बेहतरीन पैटी हो सकते है, । तो यह एक और हेल्दी रेसिपी ट्राई करें और मुझे cooksnap जरूर करे। -
पोहा टिक्की (Poha tikki recipe in hindi)
बहुत ही क्रिस्पी और स्वादिष्ट टिक्की ।जल्दी बन जाये और खाने में भी हैल्थी और यम्मी। अन्दर से सॉफ्ट और उपर से क्रिस्पी होती है।#कबाबटिक्की
-
हेल्दी बीटरूट ओट्स टिक्की
बीटरूट टू हेल्दी है ही उसके साथ ओट्स मिल्क सोने पर सुहागा का काम करते हैं बीटरूट और सटीक की एक हेल्थी और कलरफुल और बहुत ही टेस्टी स्टार या स्नैक्सहै जो की चुकंदर और ओट्स के के गुना से भरपूर है ओट्स से हमें फाइबर मिलता है और चुकंदर बहुत ही यूज़फुल है हमारी हेल्थ के लिए और इसमें आलू और मसाले को मिक्स करके इसे टिक्की का रूप दिया जाता है और फिर इसे आपकी चॉइस है शैलो फ्राई करें या फिर और फ्री करें या फिर डीप फ्राई करें पर यह अंदर से बहुत ही नरम और बाहर से कुरकुरी होती है सच में इसको देखकर ही खाने का मन करने लगा जब बनाते-बनाते क्योंकि यह बहुत ही कलरफुल लग रही थी रेड और व्हाइट की कांबिनेशन में यह एक बेहतरीन और हेल्दी विकल्प आपके पार्टी स्टार टिफिन बॉक्स या फिर शाम की में चाय के साथ स्नैक्स के तौर पर इसे आप हरी चटनी या केचप और गरमा गरम चाय के साथ सर्व करें यह बच्चों बड़ों सभी को बहुत ही टेस्टी लगेगी और बाकी यह बहुत ही यम्मी और हेल्दी भी है#कुकपैड#CA2025#Week_20#बीटरूट_ओट्स_टिक्की#पार्टी_स्टार्टर -
क्रिस्पी सोया कटलेट (Crispy soya cutlet recipe in hindi)
#goldenapron3#week25#cutletसोया बड़ी में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। इसलिए मैंने सोया बड़ी से बनाए एकदम बढ़िया चटपटा स्नैक बनाया है जो की सभी को बहुत स्वादिष्ट लगने वाला है।
-
आलू टिक्की चाट (Aloo tikki chaat recipe in Hindi)
#chatori आलू टिक्की चाट सर्वप्रमुख चाट हैं.इसके नाम से ही मुँह में पानी आ जाता हैं. बरसात के मौसम में चटपटी चाट की और भी इच्छा होती हैं.घर पर बनी हुई चाट हाइजनिक रूप से शुद्ध, सही और टेस्टी होती हैं.
More Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-hi/recipes/24946683
कमैंट्स (18)