सोयाबीन टिक्की
Satya Pandey @Satya87cook_25906517
#CA2025
Soybean tikki
सोयाबीन प्रोटीन से भरा पूरा माना जाता है इसे अक्सर जिम करने वाले बच्चे ज्यादा पसंद करते हैं और उन्हें ऑयली खाना पसंद नहीं होता है इसलिए हमने इसे डीप फ्राई नहीं करके सेल्लो फ्राई ही करके सोयाबीन टिक्की बनाया है
सोयाबीन टिक्की
#CA2025
Soybean tikki
सोयाबीन प्रोटीन से भरा पूरा माना जाता है इसे अक्सर जिम करने वाले बच्चे ज्यादा पसंद करते हैं और उन्हें ऑयली खाना पसंद नहीं होता है इसलिए हमने इसे डीप फ्राई नहीं करके सेल्लो फ्राई ही करके सोयाबीन टिक्की बनाया है
कुकिंग निर्देश
- 1
सोयाबीन को उबाल ने उसके बाद मिक्सी के जार में डालकर हरी मिर्च लाल मिर्च लहसुन अदरक के साथ पीसले
- 2
सोयाबीन टिक्की बनाने के लिए सारे सामग्री को निकाल के इकट्ठा कर ले
- 3
कॉर्न फ्लो और लाल मिर्च पाउडर हल्दी पाउडर नमक जीरा पाउडर अमचूर पाउडर को सोयाबीन के पेस्ट में डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर ले अब इसमें प्याज़ हरी मिर्च अदरक और कॉर्नफ्लोर डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें
- 4
सोयाबीन की टिक्की बनाने के लिए हमने बटर बनकर तैयार कर लिया है अब इसे टिक्की का कार्ड दे देंगे और सलो फ्राई करके एक-एक अपनी टिक्की तैयार कर ले
- 5
फ्राई पैन में इसे हल्का सा तेल डालकर उलट पलट कर पका कर तैयार कर ले इस तरह करके अपनी सारी सोयाबीन टिक्की बनकर तैयार कर ले
- 6
हमारी सोयाबीन टिक्की बनकर तैयार है यह स्टार के रूप में बहुत अच्छा लगता है इसे धनिया पत्ता की चटनी के साथ या पुदीने की चटनी के साथ सर्व करें मैं यहां टोमेटो सॉस के साथ सर्व किया है
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आलू सोयाबीन सब्जी (aloo soyabean ki sabzi recipe in hindi)
#March1सोयाबीन में प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं । डायबिटीज, वेट लॉस और कैंसर जैसी बीमारी में बचाव करने में सहायक होती है। रोजाना सोयाबीन का इस्तेमाल करने से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति होती है
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मसाला टोमैटो सोयाबीन (masala tomato soyabean recipe in Hindi)
#2022#W2मसाला सोयाबीन खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगती है .सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है .जो बच्चे और बड़े सभी के शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. बहुत ही जल्द बनकर तैयार हो जाने वाली सोयाबीन की रेसिपी मैंने शेयर की है जो एकदम इंस्टेंट बन जाती है . बहुत ही कम मसालों के साथ.सोयाबीन को हमारे सब्जियों में शामिल जरूर करना चाहिए .बच्चों को भी सोयाबीन की सब्जी खिलानी चाहिए. जिससे की प्रोटीन मिले .और बड़ों को भी खानी चाहिए उन्हें भी प्रोटीन की जरूरत है.आइए देखते हैं इसे बनाने का तरीका.
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मसूर दाल सोयाबीन के सींक कबाब
मसूर दाल सोयाबीन के सींक कबाब बनाने के लिए उबली लाल मसूर की दाल और भिगोए हुए सोयाबीन के चूरा का यूज़ किया है यह बहुत ही टेस्टी और हैल्दी होता है क्योंकि इसमें प्रोटीन बहुत ही अधिक मात्रा में है। और मैंने इसे घी शैलों फ्राई किया है। -
सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर
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सोयाबीन विथ चिली प्याजा (Soyabean with chili pyaza recipe in Hindi)
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सोया -टिक्की हाई प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर
सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और मसाले से मिलकर बना है यह बाहर से तो बहुत कुरकुरा होता है और अंदर से मुलायम होता है इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं यह वजन घटाने में भी मददगार होता है#CA2025#सोया टिक्की प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर
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सोया टिक्की - प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर (Soya Tikki : Protein Rich Nutritious Starter)
सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और सुगंधित मसालों के मिश्रण से बनता हैं । बाहर से पूरी तरह कुरकुरा और अंदर से मुलायम, ये टिक्की पौष्टिक और स्वाद में बेहतरीन हैं, जो ऐपेटाइज़र के लिए आदर्श हैं। व्यक्तिगत रूप से मुझे सोया टिक्की बहुत पसंद है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होती है। यह वज़न घटाने में भी मददगार होती है। इस पौष्टिक सोयाबीन टिक्की के स्वास्थ्यगत लाभ बहुत ही ज्यादा है तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर सोया टिक्की !#CA2025 #week20#soya_tikki #protein_rich_starter #evening_snack #soya_tikki #cookpadindia -
सोयाबीन पनियारम
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