Frijoles negros

scano170
scano170 @cook_709866
México

Una de las legumbres más importantes, con origen en el Perú precolombino, siguiendo su paso a Europa y de ahí al mundo entero. Ricos en proteínas, aminoácidos, antioxidantes, fibra tanto soluble (baja nivel de colesterol y regula la glucosa) como insoluble (regula el aparato digestivo); contienen muchos carbohidratos y minerales como el molibdeno. También son ricos en hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, zinc entre otros.

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

80 minutos
12 raciones
  1. 1 kilofrijol negro limpio (nuevos o remojados de toda la noche, vea paso 2)
  2. necesariaagua
  3. 1/4de cebolla
  4. al gustosal
  5. necesarioaceite
  6. 4ajos
  7. Suficienteepazote

Paso a paso

80 minutos
  1. 1

    Poner los frijoles en la olla express y agregar agua hasta las marcas de donde llega la agarradera (aproximadamente 3/4 de la olla) agregar la cebolla, un chorrito de aceite y sal).

  2. 2

    Cerrar perfectamente la olla y poner al fuego, una vez que empieza a chiflar el pivote, bajar el fuego, poner la válvula y contar 30 minutos (es importante saber que si es un frijol nuevo, deberán ser como 20 minutos, si no puedes dejar tus frijoles remojando toda la noche antes de ponerlos a la olla y esto ayudará mucho al ahorro de gas, yo los pongo 30 minutos porque aquí en las región el frijol es muy fresco, pero si compras en un súper y no los remojas, puede que te queden duros, preferible remojar y dejar media hora)

  3. 3

    Una vez fría la olla, que muevas la válvula y no suene la presión, puedes abrirla.

  4. 4

    Poner una cazuela de barro con aceite y agregar los ajos hasta que doren, sin quemar, desechar los ajos, agregar los frijoles con el caldo.

  5. 5

    Una vez limpio y desinfectado el epazote, yo hago un molotito con las hojas y lo amarro con hijo para cocina (para que condimente, pero poder retirarlo o no servir hojas en los platos) lo agrego a los frijoles y esperar a que hiervan. Probar y rectificar su es necesario el sazón.

  6. 6

    Yo acostumbro servirlos con el caldo y picar cebolla, chile verde y unas gotitas de limón.

Editar receta
Ver informe
Compartir

Escrita por

scano170
scano170 @cook_709866
México
Aficionada
Leer más

Recetas similares