Ελαφρύ, υγιεινό, γρήγορο και πολύ νόστιμο φαγητό με λίγες θερμίδες!

Υγιεινό φαγάκι στον φούρνο , νόστιμο με διαφορα λαχανικα , ανάλογα την εποχή!

Παστίτσιο με λαχανικά υγιεινό, αλλά και πολύ γευστικό! Συνταγή από το myself.Λίγα μυστικά ακόμαΤο φτιάχνω συχνά και είναι πολύ νόστιμο. Σήμερα έβαλα στο μείγμα αυγών αρκετό άνηθο και λίγο μπέικον μαζί με τα λαχανικά!ντομάτες δεν είχα αλλά κι έτσι έγινε μια χαρά!!

Αυτό το φαγητό δεν έχει ίχνος γλουτένης και είναι πεντανόστιμο συνδιάζοντας το μοσχαράκι με μια ποικιλία λαχανικών. Μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε λαχανικά ανάλογα με το τι διαθέτει το ψυγείο μας. #φαγητόχωρίςγλουτένη

Πεντανόστιμη τάρτα (μπορείτε να την πείτε και πίτσα λαχανικών) πολύ εύκολη και πολύ ελαφριά.Λίγα μυστικά ακόμαΑντί για έτοιμη σφολιάτα μπορείτε να φτιάξετε ζύμη για τάρτες. Καλή επιτυχία!!

Συνταγή ελαφριά αλλά πολύ πολύ νόστιμη...Λίγα μυστικά ακόμαΓίνεται πεντανόστιμο... Εγώ δεν προσθέτω αλάτι πέρα από αυτό που περιέχουν οι κύβοι για την συγκεκριμένη δόση. Είναι όμως θέμα γούστου.Επίσης θα προσέξετε ότι δεν περιέχει πολύ κρεμμύδι ούτε άλλα λαχανικά όπως σέλινο... Και όμως είναι τέλειο.Μην σας ξενίζει η χρήση του ζωμού κότας. Ταιριάζει θαυμάσια στο φαγητό.

Χειμώνας..χιόνι... Ότι πρέπει... 🥣#κοτόπουλο #σούπα#λαχανικά #υγιεινό #Πέμπτη

Ένα νόστιμο και γρήγορο φαγάκι με διάφορα λαχανικά. Λίγα μυστικά ακόμα :Αν δεν το θέλετε πολύ χυλωμενο ή πιο ελαφρύ μην βάλετε το βούτυρο στο τέλος.

#ΧρυσόΠιρούνιΑυτή τη συνταγή τη βρήκα στο site της κλινικής διαιτολόγου Κάτιας Κυριάκου (nutrition matters). Την έχω φτιάξει αρκετές φορές γιατί μας αρέσει πολύ! Η διαδικασία χρειάζεται να αρχίσει 3 ώρες πριν για να μαριναριστεί σωστά το κοτόπουλο.#βιβλίο

Με κοτόπουλο φιλέτο, πάρα πολλά λαχανικά, για όσους δεν τους αρέσει να τα... μασουλάνε, αλλά τους αρέσει να παίρνουν τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά τους!Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι πολύ εύκολη σούπα, ανάλογα πώς μας αρέσει μπορεί να μη λιώσουμε κάποια λαχανικά ή και να αφήσουμε το κρεμμύδι ή και να το ρίξουμε τριμμένο αν μας αρέσει. Εγώ περιέγραψα έναν τρόπο να την τρώμε σαν βελουτέ, αλλά όχι και πολύ πηχτή, γιατί δεν μου αρέσουν αλλιώς να τρώω τα λαχανικά, όπως και σε μερικά μικρά παιδάκια. Ταιριάζει φυσικά τέλεια με τυρί φετούλα και φρέσκο ψωμάκι! Και είναι έξτρα χορταστική!

Η συνταγή είναι εμπνευσμένη απο την Κεντρική Ευρωπαική κουζίνα,αλλά χωρίς το κρέας. Εύκολη, για ένα χορταστικό χορτοφαγικό κυρίως πιάτοΛίγα μυστικά ακόμαΑυτή η συνταγή ταιριάζει με ωραία μαύρη μπυρίτσα! Μπορείτε να παραλείψετε τα χορτοφαγικά λουκάνικα,αλλα ταιριάζουν πολύ κ κανουν το πιάτο πιο ελαφρύ κ υγιεινό απ το αν είχε κρέας.

Εγώ το συνοδεύω με λεμονάτο κοτόπουλο ή μοσχάρι... Αλλά μπορείς να το φας και σκέτο...