Φωτογραφία της συνταγής Μακαρόνια με μπρόκολο και κοτόπουλο Light του Άκη Πετρετζικη

Μακαρόνια με μπρόκολο και κοτόπουλο Light του Άκη Πετρετζικη

Grigoria
Grigoria @ria1705
Athens

Μακαρόνια με μπρόκολο και κοτόπουλο Light του Άκη Πετρετζικη

17 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 500 γρ.πένες ολικής αλέσεως 1 μπρόκολο μεσαίο
  2. 2 φιλέταστήθος κοτόπουλο αλάτι πιπέρι
  3. θυμάρι
  4. 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  5. 1 κ.γ. μπούκοβο
  6. 1 κ.γσκόρδο
  7. 400 γρ.κρέμα γάλακτος 20% 50 γρ. λιαστή τομάτα
  8. 200 γρ.νιβατό

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε σε δυνατή φωτιά μία κατσαρόλα με νερό να βράσει. Προσθέτουμε αλάτι και ρίχνουμε τα ζυμαρικά να βράσουν σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Θέλουμε τα μακαρόνια μας να είναι al dente. Κόβουμε σε μπουκετάκια το μπρόκολο, τα μεγάλα μπουκετάκια στη μέση. Αφαιρούμε τη φλούδα από το κοτσάνι και το κόβουμε σε κυβάκια. Ρίχνουμε τα μπουκετάκια μαζί με τις πένες να βράσουν.

  2. 2

    Παράλληλα βάζουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά να κάψει. Κόβουμε στο ξύλο κοπής τα φιλέτα κοτόπουλο σε κομμάτια 2-3 εκ. Αλατοπιπερώνουμε τα κομμάτια πάνω στο ξύλο κοπής, προσθέτουμε θυμάρι, το ελαιόλαδο και το μπούκοβο. Ρίχνουμε τα κομμάτια κοτόπουλο στο τηγάνι και ανακατεύουμε με μία ξύλινη κουτάλα. Ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το βάζουμε στο τηγάνι. Στη συνέχεια, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος. Ψιλοκόβουμε τη λιαστή τομάτα και τη βάζουμε στο τηγάνι και βράζουμε για 2-3 λεπτά.

  3. 3

    Στη συνέχεια, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος. Ψιλοκόβουμε τη λιαστή τομάτα και τη βάζουμε στο τηγάνι και βράζουμε για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, με μία τρυπητή κουτάλα ρίχνουμε τις πένες και το μπρόκολο στο τηγάνι με τα υπόλοιπα υλικά. ΠΡΟΣΟΧΗ: δεν ξεπλένουμε τα ζυμαρικά με κρύο νερό. Τα ρίχνουμε κατευθείαν στο τηγάνι. Ανακατεύουμε με την ξύλινη κουτάλα, αφήνουμε να πάρει μία βράση η κρέμα γάλακτος και αφαιρούμε από τη φωτιά. Προσθέτουμε το θυμάρι, τη ρίγανη, το νιβατό, πιπέρι και ανακατεύουμε.

  4. 4

    Σερβίρουμε με έξτρα θυμάρι και πιπέρι.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Grigoria
Grigoria @ria1705
στις
Athens

Παρόμοιες συνταγές