Dolmas de Hortalizas rellenas con Risotto de Setas para San Valentín

Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales

Estamos acostumbrados a sorprender a nuestras parejas en el día de los Enamorados con dulces y pasteles. Yo os propongo una Receta salada, original y muy sana para este San Valentín.
El Dolma es originario de la cocina Otomana y normalmente se utiliza una hoja de parra rellena con una mezcla de arroz. También es muy frecuente utilizar pimientos, calabacines, cebollas y tomates, rellenos de la misma manera que las hojas de parra para envolver los ingredientes. El relleno generalmente puede incluir carne o arroz con salsa de yogur.
Nosotros haremos unos Dolmas Vegetarianos, muy jugosos y ricos, rellenándolos con un sabroso Risotto de Setas.
Si no tenéis los mismos ingredientes, podéis sustituirlos por similares.
¡¡A cocinar!!!
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Ingredientes

1 hora
4 personas
  1. 2Cebollas
  2. 2Tomates
  3. 2Pimientos
  4. 2Calabacines
  5. Para el Relleno:
  6. 100 grsSetas
  7. 2 CucharadasAceite Oliva
  8. 150 grsArroz
  9. 1/2 litroCaldo Verduras o agua
  10. 1 CucharadaCúrcuma en polvo
  11. Azafrán
  12. 100 mlNata líquida o 1 Yogur de Soja
  13. Cilantro fresco o Perejil
  14. 1/2 CucharaditaPimienta Negra
  15. 1/2 CucharaditaNuez Moscada
  16. Sal

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Lavar bien las Hortalizas. Cortarles las tapas y con la ayuda de una cuchara y un cuchillo, vaciarlas por dentro. Reservar.

  2. 2

    Picamos el interior de las verduras y las Setas bien limpias. Las ponemos en una sartén o wok con el aceite y las salteamos a fuego fuerte durante 5 minutos.

  3. 3

    Añadimos al wok las especies (Cúrcuma, Azafrán, Cilantro, Pimienta, Nuez moscada, sal) y el arroz. Salteamos hasta que el arroz esté transparente y añadimos el Caldo de verduras o el agua. Si echamos agua, echar 1 pastilla de caldo concentrado. Cocinamos a fuego medio durante 15 minutos. Por último añadimos la Nata o yogur, removemos y rectificamos de sal si fuera necesario. Reservamos mientras se enfría.

  4. 4

    Precalentamos el horno a 160ºC con calor arriba, abajo y turbo.

  5. 5

    Salpimentamos las Hortalizas por dentro, las rellenamos generosamente con el Risotto, les ponemos las tapas, las envolvemos individualmente con papel de aluminio y las vamos poniendo en una bandeja apta para el horno.

  6. 6

    Horneamos durante 30 minutos. Si no tenéis turbo, tardará el doble de tiempo.

  7. 7

    Una vez cocinadas, dejamos reposar las Dolmas dentro del Papel de Aluminio antes de servir, para que no pierdan su jugosidad.

  8. 8

    Y ya tenemos listo este plato... Una receta original, sana, riquísima, que nos sirve tanto de acompañamiento como plato único. Apto para todas las Dietas, incluso Vegetarianas, Veganas y con un alto contenido de nutrientes y vitaminas. Podemos conservarlas dentro del Papel de aluminio en el refrigerador.
    Espero que os guste...y...¡¡Hasta la próxima!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
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