Tarta de verduras salteadas con queso light

Linda Zeballos @linda090991
Especial para la dieta, muy rica!!!
Paso a paso
- 1
Poner a hervir la espinacas con el choclo
- 2
Saltear la cebolla con un poco de pimienta, reservar.
- 3
Saltear la berenjena, zapallito, la zanahoria rallada, luego en un bols añadir la cebolla y el atún junto con el choclo desgranado, e incorporar el huevo, sal y comino poca cantidad y agregar el queso.
- 4
Una vez listo el relleno en una tartera aceitar previamente, colocar la tapa de pascualina, incorporar el relleno y tapar con la otra parte de la pascualina, simbar y pinchar así la colocamos al horno.
- 5
Cocinar unos minutos a fuego leve hasta que dore la superficie.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Linda Zeballos le encantará ver cómo quedó.
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