Io sono sempre alla ricerca di colazioni buone e sane ma diverse, la monotonia non fa per me. Questa ricetta è perfetta per affrontare la giornata con energia mantenendoti in forma#calendarioottobre #pancake #proteico #banane #avena

#calendariofebbraioI classici pancake americani rivisitati in chiave fit e senza zucchero

Una versione dei pancake molto proteica per a chi vuole stare attento all assunzione dei carboidrati

avete voglia di una colazione buona,gustosa ma fit? Ecco la soluzione per voi!

Ok, foto orrenda, ma è STREPITOSO. Pancake arrotolato con burro d'arachidi,yogurt greco e banana

Oggi voglio condividere con voi una delle mie colazioni preferite: i PANCAKES!Avete mai sentito parlare di pancakes proteici?Questi pancakes sono adatti a tutti, grandi e piccini, a chi segue una dieta sportiva, a chi semplicemente ama mangiare sano.Si tratta di pancakes dalla forma classica che però vengono preparati con farina di avena, albume e yogurt senza zuccheri aggiunti.Perché proteici? Perché contengono molte proteine che vanno a bilanciare i carboidrati e che in questo modo permettono al corpo di assumere i nutrienti di cui ha bisogno senza eccedere con i carboidrati raffinati.Al mattino, la gran parte delle persone, va alla ricerca di zuccheri per mettersi in moto, senza sapere che questi creano dipendenza e che non apportano nessun nutrimento all'organismo.Ecco perché -nella dieta dello sportivo- nasce la colazione proteica, dove si riducono o eliminano i carboidrati e gli zuccheri e si assumono invece nutrienti che forniscono energia al nostro corpo, aiutandolo a svegliarsi, senza appesantirlo e, soprattutto, aiutano a sentirsi sazi più a lungo.Per quanto riguarda la dolcezza di questi pancakes, se utilizzate uno yogurt a frutta potete anche omettere il dolcificante. Se, invece, utilizzate uno yogurt bianco potete optare per il miele, la stevia, un dolcificante liquido o in polvere. Sperimentate in base ai vostri gusti!Se vi va di seguire le mie ricette anche su IG ecco il linkhttps://www.instagram.com/erremiao_/?hl=it

dolce super light .... quando vuoi accontentare tuo figlio.... provi a fare un Dolce con poche calorie ma che sai lo renderà felice. Ottimo per la prima colazione e per una merenda sana e leggera.#cioccolatofondente #plumcake#miele#yogurtgreco#banana#senzalievito#Mamme&ricette#fattierifattiamodomio

Siamo tutti alla ricerca di una colazione o una merenda sana, ma senza troppe rinunce. Ho pensato quindi ad una versione più leggera dei pancakes, senza burro, olio o zucchero.Andiamo a vedere insieme gli ingredienti e i passaggi per realizzare dei gustosi e salutari pancakes!

Questi pancake sono senza grassi, vengono un po’ più bassi rispetto a quelli normali, ma è un prezzo da pagare quando si è a dieta.

Svegliarsi alla domenica mattina senza sveglia e senza impegni, non c'è niente di più bello che coccolarsi un po' con una colazione light ,sana e golosa

Ciao a tutti.. dopo gli apple pancake non potevano mancare i banana pancake.. altrettanto buoni, ancora più dolci, visto la dolcezza innata della banana (io ne ho usata una matura, praticamente uno zucchero naturale 😍😍😍😍😍).. senza uova e zuccheri aggiunti.. avremo una colazione perfetta.. inizieremo la giornata alla grande 🤩🤩🤩🤩🤩!P.S: questo é anche un ottimo modo per riciclare le banane mature, che di solito non vuole più nessuno, ed invece sono superprezione 😍😍😍😍😍!#bananapancake#pancake#ricetteamodomio#adietacongusto#light#colazionesana#vegetariano#senzauova#senzazucchero