Salad rau củ

Giảm cân hiệu quả cùng salad rau củ

Món salad nhìn hoành tráng nhưng rất ít calories, vì nhiều rau củ nên rất giàu chất xơ và vitamin, làm bạn no mà không sợ béo#HappybirthdayCookpad#GlobalApron2024

Rau cải xoong chứa nhiều nước, protein, chất béo, gluxit,axít folic, chất xơ, vitamin A, B1, B2, C và nhiều chất khoáng khác, giàu chất chống ôxy hóa, giúp giảm cholesterol, giảm đường huyết, đẹp da, hỗ trợ giảm cân.

Đây cũng là món eat clean. Nhiều người sẽ ngại những món có đồ hộp khi giảm cân, nhưng thật ra giảm cân đúng cách là phải thiết kế thực đơn ít calo, mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Không quá nghiêm khắc trong chế độ ăn kiêng

Từ những năm 90 rất nhiều gia đình tại VN đã biết đến món Salad Nga. Món ăn kèm bánh mì thích hợp vào dịp cuối tuần hay những bữa tụ tập bạn bè :)

Món này dành cho người đi tập, và hội chị em giảm cân cắt giảm tinh bột. Vì sốt là đi mua nên thật sự rất dễ ăn và dễ chuẩn bị. Lượng calo trong một suất cũng có thể tính theo từng nguyên liệu để làm nên sẽ có một bữa ăn healthy.

Khi một hôm bỗng tự dưng ngán rau và lười nấu, mình sẽ làm món này vì nó nhanh gọn, không phải gọt vỏ gì mà ăn rất ngon! Một chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả tươi, ít thịt cá và các loại thực phẩm đông lạnh hay đóng gói sẽ tốt hơn nhiều cho hệ miễn dịch đó ạ!Ngoài ra khi nướng, mình cũng chú ý để nhiệt độ dưới 160C, thường mình để 150C vì trên 160C thì có một số chất trong thực phẩm có thể bị biến đổi thành chất gây ung thư (carcinogen).Chúc cả nhà một năm mới nhiều rau củ quả hơn nhé!#bepvang

Ăn chơi chơi#tatnientaigia #bepvang #daylaraugi #montrungviet

Mẹ bầu thường hay nghén khó ăn một số loại thức ăn. Hôm nay mình giới thiệu một món dễ làm, dễ ăn lại tốt cho sức khoẻ.

Dùng trong thực đơn eatclean. Dễ làm nhanh gọn. 😃😃😃200kcl

Mình không cần chế độ giảm cân mà cần gữi trọng lượng, giảm mỡ trong máu và kết hợp với tập thể dục, yoga. Mình đã nói chuyện với nhiều người về chế độ giảm cân của họ thì đa số là chưa đúng cách nên chưa có kết quả. Họ có tập nhiều nhưng cũng ăn nhiều nên phải kết hợp cả 2 .

Mình giảm cân và không thik đồ xào. Quan điểm cắt giảm calo ăn sâu vào suy nghĩ nên mình muốn làm những món đủ đạm cho tập gym, ít béo ít gia vị ít calo nhất có thể. Chỉ cần hấp hoặc ăn sống sẽ nấu rất nhanh. Quan trọng nhất là mọi người kiếm được nguyên liệu sạch, an toàn :3