Φωτογραφία της συνταγής Βασική συνταγή για μπάρες δημητριακών με 6 υλικά

Βασική συνταγή για μπάρες δημητριακών με 6 υλικά

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Αυτή είναι η πιό εύκολη συνταγή για μπάρες χωρίς ψήσιμο στον φούρνο. Χρησιμοποιώντας την σαν βάση μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον υλικά και να δημιουργήσετε μεγάλη ποικιλία γεύσεων.

Βασική συνταγή για μπάρες δημητριακών με 6 υλικά

Αυτή είναι η πιό εύκολη συνταγή για μπάρες χωρίς ψήσιμο στον φούρνο. Χρησιμοποιώντας την σαν βάση μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον υλικά και να δημιουργήσετε μεγάλη ποικιλία γεύσεων.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 2/3 κούπαςφυστικοβούτυρο
  2. 1/2 κούπαςκαλό μέλι
  3. 1 κουταλιάλάδι καρύδας
  4. 2 κούπεςνιφάδες βρώμης ολικής άλεσης απαραίτητα
  5. 2/3 κούπαςψιλοκομμένα αμύγδαλα
  6. λίγαολόκληρα αμύγδαλα
  7. 1/3 κούπαςτριμμένη καρύδα
  8. μιά πρέζα αλάτι/ελάχιστη κανέλλα
  9. Προαιρετικά
  10. σταγόνεςσοκολάτας (μπήγουμε από πάνω)
  11. ψιλοκομμένα φουντούκια (αντί για αμύγδαλα)
  12. ψιλοκομμένα φυστίκια (αντί για αμύγδαλα)
  13. αμυγδαλοβούτυρο αντί για φυστικοβούτυρο
  14. ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερύκοκκα (1 κσ)
  15. σπόροι απο λοβό βανίλιας (ελάχιστους)
  16. σπόροι chia (1κσ μέσα στο μίγμα)
  17. ηλιόσποροι (από πάνω όσο το μίγμα είναι ζεστό)
  18. κολοκυθόσποροι (απο πάνω όσο το μίγμα είναι ζεστό)
  19. goji berries (1κσ)
  20. cranberries ψιλοκομμένα (1κσ)
  21. σταφίδα μαύρη (1 κσ)

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι.

  2. 2

    Σε κατσαρολάκι βάζουμε το φυστικοβούτυρο, το λάδι καρύδας και το μέλι και τ΄αφήνουμε να λιώσουν καλα, να ενοποιηθούν και να σιγοβράσουν μέχρι να γίνει το μίγμα μας πιό πηχτό.

  3. 3

    Ρίχνουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά μας εκτός από τα ολόκληρα αμύγδαλα. (Σ΄αυτή την φάση βάζουμε όποια από τα προαιρετικά είδη θέλουμε που μπαίνουν μέσα στο μίγμα)

  4. 4

    Τ΄ανακατεύουμε καλά και στρώνουμε το μίγμα στο ταψάκι. Πατάμε καλά με μιά σπάτουλα και μπήγουμε από πάνω τα ολόκληρα αμύγδαλα ή όσα απο τα προαιρετικά υλικά μπαίνουν απο πάνω.

  5. 5

    Βάζουμε το ταψάκι να παγώσει στο ψυγείο για μία ώρα. Μετά αφαιρούμε με την βοήθεια του χαρτιού και κόβουμε σε κομμάτια μεγέθους της αρεσκείας μας.

  6. 6

    TIP: Μπορείτε να περάσετε τις μπάρες σας αφού κρυώσουν από λιωμένη σοκολάτα της αρεσκείας σας ή ν΄αντικαταστήσετε την καρύδα με δημητριακά τύπου κορν φλέικς ή coco pops.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
femcook
femcook @femcook
στις
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές