Θρεπτικές μπάρες με σοκολάτα χωρίς ψήσιμο!

Name: Θρεπτικές μπάρες με σοκολάτα χωρίς ψήσιμο!
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 3 κ.σ φυστικοβούτυρο; 1 κ.σ ταχίνι; 2 κ.σ λάδι καρύδας; 2 κ.σ σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου; 2 βανίλιες; 1 πρέζα αλάτι; 1 κ.γ chia; 1 κ.γ λιναρόσπορο; 1 φλιτζάνι φαγόπυρο ή βρώμη σε νιφάδες; 1 κ.σ. goji berries, προαιρετικά; 100 γρ. κουβερτούρα; 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο; 1 κ.σ. λάδι καρύδας

Eirinaki @Eirinaki

Αθήνα, Ελλάδα

Υγιεινές μπάρες που δίνουν ενέργεια! Ιδανικές για πρωινό ή σνακ!
Αντί για σιρόπι αγαύης μπορείτε να βάλετε μέλι!
Η ποσότητα που βγαίνει είναι μικρή, εγώ άνοιξα τη ζύμη 17χ17 εκ. περίπου.
#2020 #vegan

Δες περισσότερα

Θρεπτικές μπάρες με σοκολάτα χωρίς ψήσιμο!

Υλικά

3 κ.σφυστικοβούτυρο
1 κ.σταχίνι
2 κ.σλάδι καρύδας
2 κ.σσιρόπι αγαύης ή σφενδάμου
2βανίλιες
1 πρέζααλάτι
1 κ.γchia
1 κ.γλιναρόσπορο
1 φλιτζάνιφαγόπυρο ή βρώμη σε νιφάδες
1 κ.σ.goji berries, προαιρετικά
Για την επικάλυψη:
100 γρ.κουβερτούρα
1 κ.σ.φυστικοβούτυρο
1 κ.σ.λάδι καρύδας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Ανακατεύουμε σε μπολ όλα τα υλικά με ένα κουτάλι, θέλουμε να γίνει μια σφιχτή ζύμη. Την απλώνουμε σε λαδόκολλα σε ένα μικρό ταψάκι, αν δυσκολευτείτε να την απλώσετε βάλτε και από πάνω ένα φύλλο λαδόκολλας και ανοίξτε τη με τον πλάστη, όχι πολύ λεπτή. Έπειτα τη βάζουμε στο ψυγείο και αφήνουμε 1 ώρα.
2

Λιώνουμε σε μπεν-μαρί την κουβερτούρα μαζί με το φυστικοβούτυρο και το λάδι καρύδας.
3

Μόλις παγώσει η βάση, ρίχνουμε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνουμε άλλη μια ώρα στο ψυγείο.
4

Στη συνέχεια κόβουμε σε μπάρες, τις βάζουμε σε σακουλάκια και τα φυλάμε στο ψυγείο.

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Eirinaki @Eirinaki

στις Τετάρτη 01 Ιούλιος 2020 13:21:56 UTC

Αθήνα, Ελλάδα

Με λένε Ειρήνη και είμαι μέλος της συνταγοπαρέας εδώ και αρκετά χρόνια! Μαζί της έμαθα να μαγειρεύω και να ανακαλύπτω καινούριες γεύσεις!IG: eirinaki_cookpad_

Δες περισσότερα

Σχόλια (6)

Natasa Totsi @natasatotsi_7

Τετάρτη 22 Ιούλιος 2020 12:24:17 UTC

Αυτό είναι δυναμίτης !Μπραβο σου!

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές