Menu Bekal Mas Bodjo Gizi Lengkap Seimbang
Setiap subuh mesti masak untuk sarapan dan bekal makan siang mas bodjo ke kantor. Selain alasan penghematan (ehm), mas bodjo juga bilang suka malas mesti turun ke kantin, sampai kantin ujung-ujungnya suka bingung mau makan apa. Nah kalau bawa bekel, kan mau nggak mau harus dimakan dong hihihi.
Walaupun menunya sederhana, tapi aku selalu usahakan gizi di bekal makan siangnya lengkap. Karbo dari nasi, protein nabati (tempe dan tahu), protein hewani, dan serat dari sayuran. Kadang suka aku bekali jus buah juga. Sering banget temen-temen mas bodjo minta katering sama aku, hihihi katanya ngiler liat menu nya. Tapi yo nggak bisa karena mas bodjoku pejuang pagi di commuter line dari serpong ke manggarai.
#intipisipiringku #cookpadcommunity_tangsel #cookpadcommunity_jabodetabek #pekaninspirasi #bekalmasbodjo
Menu Bekal Mas Bodjo Gizi Lengkap Seimbang
Setiap subuh mesti masak untuk sarapan dan bekal makan siang mas bodjo ke kantor. Selain alasan penghematan (ehm), mas bodjo juga bilang suka malas mesti turun ke kantin, sampai kantin ujung-ujungnya suka bingung mau makan apa. Nah kalau bawa bekel, kan mau nggak mau harus dimakan dong hihihi.
Walaupun menunya sederhana, tapi aku selalu usahakan gizi di bekal makan siangnya lengkap. Karbo dari nasi, protein nabati (tempe dan tahu), protein hewani, dan serat dari sayuran. Kadang suka aku bekali jus buah juga. Sering banget temen-temen mas bodjo minta katering sama aku, hihihi katanya ngiler liat menu nya. Tapi yo nggak bisa karena mas bodjoku pejuang pagi di commuter line dari serpong ke manggarai.
#intipisipiringku #cookpadcommunity_tangsel #cookpadcommunity_jabodetabek #pekaninspirasi #bekalmasbodjo
Cara Membuat
- 1
Saikoro Steak : marinasi saikoro beef dengan sedikit garam, simpan di kulkas sekitar 30 menit. Panggang saikoro beef di atas grill pan atau teflon, boleh ditambah sedikit butter. Panggang hingga matang. Setelah matang, siram dengan sambal kecap (kecap manis yang dicampur dengan irisan cabe rawit dan bawang merah).
- 2
Tempe Kriuk : potong tempe setipis mungkin, setipis kartu ATM 😂. Lalu buat adonan tepung dengan menambahkan air es ke dalam tepung bumbu instan. Aduk rata sampai kental, jangan terlalu encer. Lalu tambahkan daun bawang, dan masukkan tempe. Goreng tempe dalam minyak panas sampai tingkat garing yang diinginkan.
- 3
Cah Kangkung : uleg bawang dan cabe, lalu tumis sampai harum dan matang. Masukkan kangkung, aduk. Tambahkan garam, gula, dan kaldu secukupnya. Koreksi rasa. Masak sampai kangkung matang (tingkat kematangan sesuai selera ya, kalau saya suka yang masih garing kres kres)
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Bekal Gizi Seimbang Bekal Gizi Seimbang
Masakan sehat tidak harus ribet dan mahal, dengan bahan-bahan yang mudah didapat bisa diolah menjadi bekal makan siang murah & bergizi.#BekalPraktis#GAS2025
-
Menu singkat gizi lengkap Menu singkat gizi lengkap
Sejujur nya pagi bangun tidur itu udh blg ke paksu kalo males masak,tapi pas santai2 kok kepengen makan kol n sambel belacan,kalo beli belom tentu ada ya,yaudah buat sndiiri deh
Mami Omran -
Bekal siang dgn menu sehat gizi seimbang Bekal siang dgn menu sehat gizi seimbang
Berawal dari ngepoin postingannya dr. Tan Shot Yen, akhirnya belajar mengeksplor diri memasak tanpa minyak!Bukan hanya soal lemak jahat, tapi juga makanan yg digoreng dgn minyak bersuhu tinggi lama kelamaan akan menumpuk zat karsinogen pemicu kanker.
-
Bekal Diet Seimbang Bekal Diet Seimbang
Masih dalam rangka Diet rendah karbohidrat tetapi nutrisi terpenuhi ya kakak. Gak apa2 repot sedikit dipagi hari asalkan badan sehat bonus langsing.Untuk sarapan pagi, aku biasanya buat shake dari 1 pisang, 1 gelas susu lowfat dan 2 sendok oat meal. Diblender dan langsung diminum. Murah dan simple kanBaiklah, yuk kita buat bekal seharian di kantor. Makanlah makanan yg sehat dan tdk digoreng agar imun tetep stabil ya. Masa pendemic gini kita musti lebih peduli dgn kesehatan
-
Set Menu Gizi Seimbang Under 50k Set Menu Gizi Seimbang Under 50k
Assalamu'alaikum wr wbAlhamdulillah seneng banget bisa ikutan semarak day. Hari ini jatah wfh jadi bisa luangin waktu buat masak yang agak komplit 🥰Awalnya pengen bikin set menu Sunda, tapi ternyata anak kicik request menu favoritnya. Baiklah bunda buatin, bahannya selalu ada di pasar atau tukang sayur, mangga juga lagi musim.Masak segini ini bisa untuk 5-6 orang, kalau dikeluarga kami bisa untuk 2kali makan. Hemat banget kaaaan. Klo makan di luar paling murah 50k utk bertiga aja. Btw coba kita hitung budget buat set menu gizi seimbang yang saya bikin ini yukk :½ kg Beras : Rp. 7.500½ kg Lele : Rp. 11.0001 ikat bayam : Rp. 20001 buah jagung manis : Rp. 10005 buah tempe : Rp. 2.500Bumbu : Rp. 5.0001 buah petai : Rp. 2.000200 ml Minyak goreng : Rp. 3.5001 kg mangga : Rp. 7.500100 g gula pasir : Rp. 1.500Kemangi : gratis petik di potTotal : Rp. 45.000Btw sayur bening dan sambel tempe yang ada di foto adalah ½ bagian dari yang saya masak. Lalu jus mangga nya juga jadi 1.5 liter saya simpan di kulkas.Uang Rp. 45.000 bisa buat makan kenyang bangeeettt😁Happy weekend semuaa#GAMasak_50k#SemarakGAMasak_50k#TidakSekedarMemasak#CloversCookingLovers#CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_Solo
-
Nasi Gila Nutrisi Lengkap Nasi Gila Nutrisi Lengkap
Dapat inspirasi menu sahur Nasi gila dari mb @Imaami23 masak sahur gak ribet lagii...Apalagi nasi gila ini lengkap ya dari sayur sayuran dan protein nabati hewani ada semua..Salah satu tips tahan lapar saat berpuasa,Seperti clue Misi Ramadhan camp ("Penahan lapar, biar siang tetap bugar!")adalah banyakin makan protein nah cocok bangett kan nasi gila ini..Makanyaa, Jangan lewatkan sahur ya...Karna belum pernah makan langsung nasi gila versi kota jakarta jd tanya suami dulu nih gmn dulu waktu di jakarta katanya sering makan nasi gila...ternyata disana pakai acar mentimun dan tomat ada kerupuk udang kecil²nya juga.Beda dengan nasi gila kebanyakan di Surabaya ya kalau gitu..Kalau dari sayuran dan bahan bahan lain yg digunakan gak jauh beda sih.Dan pastinya disesuaikan aja dengan stock bahan di kulkas ya😁Yukkkk.... masak sahur simple, cepat dan enak. Super pedesss nampolll banget.Happy shaum everyone 🥰Source : https://cookpad.wasmer.app/id/r/16151423Dengan penyesuaian🗓️#Week11#BakulArengSimpleSahur_LinaImaamiAri#RamadanCamp_Misi6#PejuangGoldenBatikApron#CeritaDapurHariIni#IdeMasak #Coboy_MakeMeHappy #CookpadCommunity_Surabaya
-
Bento Simple Penuh Gizi Bento Simple Penuh Gizi
Pertama kali buat bento agar si kecil ku menyukai bekal makan siangnya yang lucu dan memiliki selera makan yang baik. Dan hasilnya, anak ku menyukainya.
-
Bubur Komplit (Resep Bekal Anak Praktis Padat Gizi) Bubur Komplit (Resep Bekal Anak Praktis Padat Gizi)
Ini juga foto masakan lama saya yg belum sempat diposting. Kala itu anak saya minta dibuatin bubur Ayam Utk bekalnya ke sekolah. Gegara ada satu temannya yg bawa bubur Ayam ke sekolah 😅. Tapi buryam yg biasa dijual2 itu kan banyak micinnya n kurang terjamin kebersihannya. Juga gak lengkap nutrisinya. Alhasil saya bikin bubur yg komplit pake banget 😀😃. Jadi selain ini enak juga bergizi tinggi. fathurahma -
Menu Set Maksi 50 K (Menu Gizi Seimbang) Menu Set Maksi 50 K (Menu Gizi Seimbang)
Sabtu, 6 November 2021/#541Ikut menyemarakan tema clover minggu ini, challenge dari mbak mincan @Ragil_wulan, membuat menu masakan dg bugdet kurang dari 50 K.Sy bikin menu makan siang (porsi utk 1 keluarga/4 org), dg menu gizi seimbang, terdiri dari:Nasi WangiPesmol Ikan NilaTempe Gurat (Garit)Sambal Tempe KemangiLalapan : Timun, kemangiBuah : pepayaRincian biaya :Beras 3 cup =500 g= Rp 6000 (jenis pulen merk Sania)Ikan nila 500 g = Rp18000Tempe 1 papan (300g) = Rp 5500Cabe rawit merah 1/2 ons = Rp 2500Bawang merah/putih =130 g =2000Timun 1 buah (250g)=1500Wortel 1 buah (160 g)= 2000Bawang daun =1000Tomat, kemiri, jeruk nipis, ketumbar =15001 bungkus Bumbu Langkok (Jahe, lengkuas, kunyit, daun jeruk, salam, serai) = Rp 1000Minyak 200 ml =Rp 3500Pepaya 1 buah (600g) = Rp 4000Bumbu perasa (garam/kaldu bubuk/gula/cuka): tidak beli, ada stok di rumahKemangi, daun pandan : tdk beli, metik di halamanTotal budget = Rp 48.500,-(Note : bumbu langkok ini biasa dijual di kedai sayur di pekanbaru, isinya rempah lengkap utk bahan gulai)Masaknya gak perlu lama, hy perlu menggoreng dan masak pesmol ikan pun hanya sebentar. Tempe nya ada yg digoreng utk yg tdk doyan pedas, utk yg doyan pedas tempenya dibikin sambel kemangi. Apalagi disandingkan dg nasi hangat wangi..duuh..Semoga bisa menginspirasi#GAMasak_50k#SemarakMasak_50k#TidakSekedarMemasak#CloverCookingLovers#CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_Pekanbaru#Clover_mj2#Basidoncek
-
Pizza Nasi Gizi seimbang Pizza Nasi Gizi seimbang
Mengantisipasi kebosanan makan nasi utuh buat Mpasi c Kecil..Liat status mamak Queen, jadi pengen juga bikin ini..hhehe
-
Cilok nutrisi seimbang Cilok nutrisi seimbang
Pengen ngemil yg udah ada karbo, protein dan serat. Terus yg gaada minyaknya.
-
Tumisan Padat Gizi Tumisan Padat Gizi
Pas bingung mau masak apa buat sarapan pasukan...Pas bahan dikulkas juga tinggal seadanya..Ubek2 resepnya mba @Nidarudi, pemenang Arisan Cookmember #Genk_Peda dua pekan lalu...Nemu deh...tumisan campur2 dan ternyata malah jadi sajian menu padat gizi lo ada sumber vitamin mineral dr sayuran, prohe dari usus ayam, prona dari tempe🥰🤗Makasih mba inspirasinya jadi jurus emak di kala bingung masak apa tapi justru jadi sajian istimewa..🫰maafkeun baru sempat setor sekarang karena kesibukan ini itu..Sehat sehat selalu mba🙏Source: @Nidarudi#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis#CookmemberPeDa3_Nida#CookpadCommunity_Solo#Timlo_TimCookpadSolo#olahansayuran
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar