Curry light de pollo

#POLLO Perfecto para dieta. Es un platillo de un sabor muy delicado.
Curry light de pollo
#POLLO Perfecto para dieta. Es un platillo de un sabor muy delicado.
Paso a paso
- 1
Las pechugas se ponen a cocer en la olla express con sal, un pedazo de cebolla y un diente de ajo.
- 2
Aparte en un sartén ponemos una cucharada de aceite de oliva y añadimos 1 cucharada de harina integral y cebolla en polvo, se mezcla bien fuera de la lumbre agregándole poco a poco 1/2 taza de agua donde se ha disuelto 1 cucharadita de consomé en polvo, se revuelve, se regresa a la lumbre se le agrega 1/2 cucharadita de curry, 1 cucharada de salsa inglesa, pimienta y unas gotas de limón se revuelve bien a fuego lento y se le agrega 1 taza de leche light a que hierva; por último se pone perejil
- 3
Se puede servir sobre cous cous
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