「安永鮮物」提供令人安心又鮮美的食材，而且方便料理。 鱸魚富含豐富蛋白質、DHA等人體所需要的營養，肉質細膩，很好吸收，還具有開胃的效果。 蒸蛋是小孩最愛的家常料理之ㄧ，滑嫩的口感跟布丁一樣，鱸魚與蛤蜊讓蒸蛋更添鮮美，孩子不僅能吃喜歡的食物也一併都把營養輕鬆吃下肚，是可以讓小孩很幸福的一道家常料理。訣竅提示「安永鮮物」安心~鮮美~便利 http://www.yasunagafresh.com/webfront/pages/Index.aspxBows' mon 的幸福小天地 http://illly.pixnet.net/blog食後感想蒸蛋是小孩最愛的家常料理之ㄧ，滑嫩的口感跟布丁一樣，鱸魚與蛤蜊讓蒸蛋更添鮮美，孩子不僅能吃喜歡的食物也一併都把營養輕鬆吃下肚，是可以讓小孩很幸福的一道家常料理。

一個人有時候很懶得備餐⋯微波一下就有營養的蛋料理，不用油也不像煎蛋還要洗鍋子。忙碌的時候，晚餐這樣做就能加一道菜。這個比例是比較像蒸蛋湯，可以自行調整蛋：水比例。使用 #烹大師香菇風味 ，一匙搞定調味。#廚神暖身

超軟嫩的豆腐蒸蛋，加上蝦仁的鮮甜，滿滿豐富的蛋白質，營養低卡，健康又美味!歡迎您來逛逛喔--https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#營養健康吃

#夏天食譜新豬肉，100%純植物肉，其獨有純素蛋白質配方，主要來自豌豆、非基改大豆和米，提供人體所需的優質氨基酸。其口感和材料與傳統的素肉亦不相同。滑嫩嫩的水蒸蛋口感细膩幼滑、入口即化。蒸蛋與肉末的結合，在健康美味的同時，營養更加豐富，更可為孩子和老人提供豐富的蛋白質和鈣。

大家都知道酪梨營養價值高，可是味道就是不太吸引人，為了讓寶寶接受，只好搭配其他食材。蒸蛋是一個不錯選擇。#副食品#健康營養#快速料理#跟著寶寶一起吃

蒸蛋燴磨菇醬~當點心或正餐都OK喔~簡單又方便~營養又健康~訣竅提示mayli chen的簡單煮藝~歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/pages/Mayli-chen-%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%85%AE%E8%97%9D/653604428061675?ref=bookmarks

滑嫩細緻的蒸蛋ˊ應該是我家餐桌出現頻率最高的料理ˊ除了好吃ˊ經濟實惠ˊ營養價值也高ˊ最重要料理輕鬆方便ˊ變化也多。今天分享的是用電子鍋來做ˊ平時煮飯時跟著一起處理ˊ飯煮好ˊ蒸蛋也跟著完成囉~喜歡的ˊ試著做做看。訣竅提示歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~ ^__^https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog

【蒸蒸日上雙鮮蒸蛋】配料豐富的鮮美蒸蛋，上桌好看好吃又大方年菜宴客少不了蒸煮料理，寓意事業、財富能蒸蒸日上影音食譜：https://youtube.com/shorts/4ZG1NI1RPbk我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

網誌圖文版：https://lisajourney.com/blog/post/steamed-eggyoutube影音版：https://youtu.be/FGFCROY_-pU我想每個人記憶中都會有個蒸蛋的味道，對我而言蒸蛋就是要滑嫩濕潤好吃。但這個滑嫩濕潤的口感，取決於蛋與水的比例。查了很多資訊，很多人都寫著蛋：水＝1:2，還有阿基師的版本，用半顆蛋殼去量水的量，一顆蛋要用半顆蛋殼舀4次水，也是1:2的意思。嘗試過幾次，找到屬於我自己的滑嫩蒸蛋配方。

【鹹蛋肉餅的蒸蛋】宴客料理時，很常使用蒸煮方式，因為可以非常快速的完成，若有大蒸鍋，還能一次完成多道料理，將食材放入蒸鍋後後，還可以利用時間做其他料理影音食譜：https://youtube.com/shorts/bPU5MIVJ0q4

蛋1：水or高湯110ml嫩到你不要不要的～～～只要有蒸蛋，拌飯就可以吃一餐了🤪🤪🤪#寫食譜種樹

🙏#夏天食譜👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼蛋白和蛋黃的卡路里差異不少，不過，蛋白和蛋黃都不算是高卡食物。蛋白不含脂肪，但蛋黃中的脂肪實際上對產生激素及吸收維他命和礦物質至關重要。蛋黃還含有健康的 omega-3 脂肪酸，有助於減少體內炎症，並降低患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險，對認知和記憶能力亦很重要。蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。世界衛生組織建議，一般健康的成年人每天需攝入的蛋白質分量約為每公斤體重 0.83 克。如果你的體重為50公斤，你每天需要攝取約 41.5 克蛋白質。蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。世界衛生組織建議，一般健康的成年人每天需攝入的蛋白質分量約為每公斤體重 0.83 克。如果你的體重為50公斤，你每天需要攝取約 41.5 克蛋白質。雞蛋中的大部分維他命都存在於蛋黃中，尤其是維他命 B12 。人體使用維他命 B12 來協助製造紅血球、保持神經系統健康、增進食慾及幫助蛋白質的新陳代謝，可以預防心臟病及貧血。只有動物性食物天然含有維他命 B12，如果你是素食主義者，吃雞蛋是獲得 B-12 的好方法。維他命 D 可協助身體吸收和利用鈣質和磷質，以幫助牙齒和骨骼生長及腦部健康。維他命 E 可維持細胞正常，保持皮膚及各組織的健康、保護紅血球、抗氧化及加強抵抗力。維他命Ａ可預防眼睛疾病，促進生長、發育、骨骼及牙齒健康等。鈣具有鞏固骨骼的功能，在輸送和貯存氧等新陳代謝功能中，鐵是不可或缺的；鎂在蛋白質合成、酶的作用、正常肌肉收縮、神經傳送和保持骨骼健康方面扮演重要的角色。磷有助調節人體的酸鹼平衡；鉀則負責保持人體內的電解質平衡和細胞功能正常；鋅是有助生長、發展和睪丸發育成熟的必需元素，它對於神經功能、傷口癒合和維持人體的免疫系統亦十分重要。每日一顆蛋不會害膽固醇過高 營養師推薦雞蛋的 6 種營養價值 - Heho健康https://heho.com.tw/archives/134096