Macarrones de lentejas con sofrito de atún

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Receta muy sencilla y muy básica, pero buenísima con ingredientes muy sanos! Perfecta para una dieta al ser los macarrones de legumbre

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Ingredientes

2 raciones
  1. 150-200 gramosMacarrones de lentejas
  2. 2 latasatún en aceite oliva o natural
  3. 1cebolla
  4. 1/2pimiento rojo
  5. 2tomates
  6. 2 dientesajo
  7. Sal, pimienta, ajo en polvo, orégano

Paso a paso

  1. 1

    Preparamos los ingredientes. Ponemos la cantidad de pasta que queramos a cocer a fuego fuerte con un poquito de sal y una hoja de laurel. Una vez lista la pasta escurrimos y reservamos.

  2. 2

    En una sartén sofreímos la cebolla picada, cuando este pochada echamos el pimiento rojo con el ahí también picados. Una vez este la verdura más o menos hecha, echamos los tomates picados y seguimos cocinando (aquí también se puede añadir si se quiere más caldoso tomate rallado o triturado). Añadimos un poquito de sal, pimienta, ajo en polvo y orégano.

  3. 3

    Una vez ya el tomate ha soltado el jugo y está todo el sofrito hecho añadimos las latas de atún (escurridas previamente para quitarle el exceso de aceite), y sofreímos el atún con las verduras.

  4. 4

    Servimos la pasta junto con varias cucharadas del sofrito y a disfrutar!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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