Empanadas integrales de humita

Rocio Tordini
Rocio Tordini @rotordini

La masa de estas empanadas es de Graciela Martinez.

Empanadas integrales de humita

La masa de estas empanadas es de Graciela Martinez.

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Ingredientes

  1. Para la masa
  2. 300 gharina integral
  3. 1 cdavinagre
  4. 3 cdasaceite
  5. 150 ccagua
  6. 1 cditasal
  7. Opcional: semillas
  8. Para el relleno
  9. 300 ccleche
  10. 30 gharina integral(2 cdas)
  11. C/naceite
  12. 1cebolla
  13. 1/2ají morrron rojo
  14. 1 latachoclo
  15. Sal
  16. Pimienta
  17. Nuez moscada

Paso a paso

  1. 1

    Para elaborar la masa, mezclamos todos los ingredientes y amasamos. Dejamos reposar 1 hora en la heladera.

  2. 2

    Para el relleno, colocar aceite en una sartén y agregar la cebolla y el ají previamente cortado en pequeños trocitos. Yo no tenía ají entonces también agregue el choclo. Luego agregamos la harina cuando la cebolla ya este transparente.

  3. 3

    Salteamos por 1 minuto la harina para que esta se cocine. Luego agregamos la leche. Esta últimadebe estar caliente para evitar los grumos. Añadirla de poco y revolver constantemente. Condimentar a gusto.

  4. 4

    Una vez espesa la mezcla, dejar enfriar en la heladera.

  5. 5

    Realizar pequeños bolitos y estirarlos con palo de amasar. Yo para facilitar el armado de las empanadas lleve las tapitas a el frizzer unos 20 minutos.

  6. 6

    Colocar el relleno en el centro de la tapa de empanada y realizar el repulgue o pisar con un tenedor. Pincelar con un huevo batido las empanadas. Opcional; decorar con semillas de sésamo. Llevar a un horno moderado hasta que estén crocantes.

  7. 7

    También se pueden hacer pequeñas tarteletas con la misma masa.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Rocio Tordini
Rocio Tordini @rotordini
Estudiante de nutricion🍎 . instagram: @nutri.recipes
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