「快速」焗烤雞腿排早餐拼盤

Mrs. mumu
Mrs. mumu @cook_16193064

自從開始進行低gi的飲食後,如何快速準備兩人份的早餐+便當一直就很重要了!重點還要美味,才能鼓勵家人持之以恆!

「快速」焗烤雞腿排早餐拼盤

自從開始進行低gi的飲食後,如何快速準備兩人份的早餐+便當一直就很重要了!重點還要美味,才能鼓勵家人持之以恆!

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預備食材

15分鐘
2人份
  1. 雞腿排 2 片
  2. 少許鹽巴
  3. 少許香料粉
  4. 起司絲適量
  5. 生菜沙拉
  6. 蘿蔓生菜
  7. 苜蓿芽
  8. 水果

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    雞腿排洗淨後➕少許鹽、胡椒、香料粉,抓一抓後平鋪在烤箱。雞皮向上、將烘培紙蓋著肌肉烘烤10分鐘。

  2. 2

    打開烤箱跟烘焙紙,灑上少許的起司絲,一定要打開烘培紙,雞皮才會有香酥的味道!再烤5分鐘!

  3. 3

    起鍋、擺盤~因為會有雞汁流出,生菜洗淨後就沒調味,沾著雞汁吃,很精華,完成!

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