Calabacitas rellenas de atún

Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
México

Estas calabacitas son estupendas y bastante fáciles de preparar.

Calabacitas rellenas de atún

Estas calabacitas son estupendas y bastante fáciles de preparar.

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 4 pzascalabacitas redondas
  2. 1 pzajitomate saladet
  3. 1 lataatún en agua
  4. 2 cdasmayonesa
  5. al gustosal
  6. al gustopimienta
  7. 1 ramitaperejil

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Tomamos 4 calabacitas redondas y les quitamos la parte de abajo y las ponemos a cocer unos 10 o 15 minutos en agua con sal.

  2. 2

    Las sacamos del agua de cocción, les cortamos la parte de arriba y conservamos la tapita. Con una cucharita con cuidado las vaciamos y las vamos acomodando en un refractario.

  3. 3

    Picamos un poco de perejil, lo colocamos en un plato y ahí vaciamos una lata de atún en agua escurrida, agregamos dos cucharadas de mayonesa, sal y pimienta, revolvemos muy bien.

  4. 4

    Pelamos, le quitamos las semillas y picamos un jitomate saladet y revolvemos

    Rellenamos

  5. 5

    Las metemos al horno poniendo en el refractario unas 2 o 3 cucharadas de agua a que se calienten.

  6. 6
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Cocinar hoy
Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
México
Licenciada en Ciencias Diplomáticas, Universidad Nacional Autónoma de MéxicoMaestría Internacional en Cocina Profesional, Esneca Business School. Lérida, Spain,Especialidades:The Science of Gastronomy; The Hong Kong University of Science and TechnologyThe New Nordic Diet-From Gastronomy to Health; University of CopenhagenStanford Introduction to Food and Health; Stanford UniversityTransformation of the Global Food System; Department of Food and Resource Economics, University of CopenhagenEveryday Chinese Medicine I - II. The Chinese University of Hong Kong (CUHK)Research Kitchen. Specialization Competitive Strategyand Organization Design. Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)Food & Beverage Management. Università Commerciale Luigi Bocconi.Unravelling solutions for Future Food problems Utrecht UniversityBuilding a Healthy Plate, Tufts UniversityLIBROS: "Las recetas de mis abuelas a mi manera", "Sabores en mi memoria", "Con sabor mexicano", “Yucatán en mi cocina”, “Comer en casa”, “Cocinar, ese placer…”, "Variando el menú diario". (amazon.com/author/mercedescossio.cookingbooks)“Mecanismos de control de la política exterior", "La esclavitud ignorada" y "Género y equidad".Food Blogger. Los URL de mis BLOGS son: http://misrecetasydemas.blogspot.mx/ https://consabormexicano.wordpress.com/Yucatán en mi cocina (https://mcossiopeon.wordpress.com).En ellos encontrarán recetas de la antigua cocina mexicana, con muchas recetas de Yucatán y algunas incursiones en la cocina internacional. Instagram: RecetasMercedes. Twitter: @RecetasMercedes
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Comentarios (4)

Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
Evitar las Coca Colas que tienen fósforo que no se elimina fácilmente por los riñones, hay que evitar los azúcares blancos, por ejemplo el pan de dulce, mermeladas, y sustituirlos por cereales integrales porque uno de los riesgos de la enfermedad de los riñones es que te puede dar diabetes se debe tomar bastante agua y frutas y verduras, tener cuidado con la leche y los quesos, limitarlos a dos porciones al día por aquello del fósforo No te digo que todo lo debes eliminar, sino limitarlo a porciones pequeñas de vez en cuando. Saludos.

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