Super fácil tarta de brócoli y otros vegetales

MI COCINA NATURAL
MI COCINA NATURAL @cook_4421857
California

Esta fresca y liviana receta nos ayuda a aprobechar todo tipo de ingredientes que tengamos en casa, lo que la hace super economica y nutritiva ;)

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. 2huevos, organicos en lo posible
  2. 1 tazaharina común o integral
  3. 1 tazaleche, puede ser de almendras
  4. 2 tazas(o mas) de harina de maiz o "polenta"
  5. 1/2 tazaaceite
  6. 1/4 tazaMaicena (fecula de maiz)
  7. 1 pizcasal de mar
  8. 3-4 atadosbrocoli o el equivalente de espinaca
  9. vegetales varios como zanahoria rallada, cebolla, pimientos...a gusto (si sobra relleno se aprobecha)
  10. condimentos a gusto

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lavamos bien los vegetales, los cortamos en cubos chicos y los cocinamos en cacerola tapada al vapor, con una cucharada de aceite y 1/2 taza de agua.

  2. 2

    Mientras tanto preparamos la masa mezclando simplemente todos los ingredientes de la lista: los huevos, la sal, las harinas, la leche, el aceite y si es necesario agregamos mas harina de maíz o una pizca mas de leche para que nos quede una masa que no se nos pegue en los dedos y podamos trabajar sobre nuestra mesada. Casi diría que los ingredientes son "a ojo" del cocinero.

  3. 3

    Una vez que los vegetales están blandos, apagamos el fuego, le quitamos el agua y los pisamos con pisa papas para que quede una textura suave.

  4. 4

    En una fuente medianamente profunda para horno esparcimos unas gotas de aceite y separamos en nuestra mesa la masa en dos bollos, Uno de ellos que será la base de la tarta lo vamos a ir acomodando en la fuente con los dedos desde el centro hasta los extremos.

  5. 5

    Colocamos el relleno, estiramos el segundo bollo sobre un cuadrado de film con la ayuda de un palo de amasar y luego lo "volteamos" sobre la tarta.

  6. 6

    Llevamos a horno moderado hasta que se dore tanto como nos guste.

  7. 7

    Quedara crocante por la harina de maíz y bien nutritiva para toda la familia :)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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MI COCINA NATURAL
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Mi nombre es Giselle y soy argentina. Cada receta publicada tiene la finalidad de ayudar a mantenernos saludables, aprendiendo juntos los buenos habitos alimenticios.Para mas tips pueden seguirme en Youtube, Facebook e Instagram.Mi lema: Comer sano es vida!https://www.youtube.com/channel/UCCv8PkW5DUNl_fmBNLutOOA
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