Εχου μόνο 150 θερμίδες άνα μπάρα και έχουν υπέροχη γεύση. Θυμίζουν περισσότερο κεκάκι πάρα τις μπάρες που έχουμε συνηθίσει. Είναι πεντανόστιμες και σαν κέρασμα με το καφεδάκι. Μπορούμε αν θέλουμε να λιώσουμε κουβερτούρα και να τις περιλούσουμε. Η συνταγή είναι του Δημήτρη Σκαρμούτσου. #νηστίσιμο #υγιεινό #σνακ #χέρι #2020 #κολατσιό #ταπεράκι

Φυστικοβούτυρο, βρώμη, χουρμάδες και ξηροί καρποί... Μπάρες φουλ στην ενέργεια και χωρίς ζάχαρη.

Εύκολες και υγιεινές μπάρες βρώμης για το πρωινό μας ή για γρήγορο σνακ αν δεν έχουμε χρόνο! #χέρι

Μια ιδέα του gpt για εύκολο και γρήγορο σνακ

Σπιτικές μπάρες με φουντούκι και σοκολάτα!! Τόσο νόστιμες που θα ξεχάσεις τις εμπορίου!!Από την αγαπημένη μου διατροφολόγο αυτή η συνταγή με κάποιες αλλαγές ❤️

Ο συνδυασμός σοκολάτας και μαρμελάδας φράουλας απογειώνει τον ουρανίσκο και δίνει μια νέα διάσταση στις μπάρες δημητριακών που γνωρίζουμε.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από την ιστοσελίδα http//www.aftarkeia.org

Ιδέα από @miss_healthy_living_gr με παραλλαγή ορισμένων υλικών. Από τις πιο χορταστικές μπάρες δημητριακών!!! 🍯🍌🥜💜

Είναι συνταγή του Άκη Πετρετζίκη αλλά επειδή δεν είχα όλα τα υλικά, την άλλαξα λίγο #onerecipeonetree

Τα έκανα σε σχήμα μπισκότων μα η γεύση τους θυμίζει μπάρες…Πανεύκολες, υγιεινές και νηστίσιμες!Μπορείτε να απλώσετε τη ζύμη σε ταψί και να κόψετε σε παραλληλόγραμμα σε σχήμα μπάρας.Όπως και να τις φάτε η γεύση θα σας κερδίσει!

Μου την έδωσε μια διατροφολόγος όταν έκανα διατροφή η οποία βασίζεται στην κατανάλωση βρώμης. Είναι ένα σούπερ κολατσιό για την απογευματινή λιγούρα αλλά και για κάθε ώρα.

Τα παιδιά ήθελαν να παίρνουν μπάρες δημητριακών κάθε μέρα στο σχολείο. Επειδή οι έτοιμες μπάρες είναι γεμάτες συστατικά που δεν μου άρεσαν, αποφάσισα να τις φτιάχνω μόνη μου. Άλλωστε είναι πολύ εύκολες και γίνονται γρήγορα. Ξεκίνησα δοκιμάζοντας διάφορες συνταγές, μέχρι που κατέληξα σε μια που αρέσει σε μας πολύ, είναι τραγανή και δεν διαλύεται.Λίγα μυστικά ακόμαΜην παραλείψετε το ψήσιμο της βρώμης. Οι μπάρες δε γίνονται τόσο τραγανές αν το παραλείψετε.Μην παραλείψετε ούτε τη ζάχαρη. Το δοκίμασα και οι μπάρες μου ψιλοδιαλύονταν.Μπορείτε βεβαίως να βάλετε τους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας. Εγώ είδα πως η αναλογία 3 φλ. βρώμη / 3 φλ. ξηροί καρποί με καλύπτει πλήρως.Είναι συνταγή που βεβαίως σηκώνει πολλές παραλλαγές. Αν κάνετε πολλές στο τέλος θα καταλήξετε με άλλη συνταγή, όπως έγινε με μένα!