#IntipIsiPiringku  #CookpadCommunity_Lampung  #Ketopad  #KamisManis#PekanInspirasi#ketopadanniversary  #ultahketopad  #1stanniversaryketopad  #ketopadindonesia

#Menu Makan Siang Keto / LCHF Part1Dalam rangka merayakan hari jadi nya KETOPAD yang ke 1 tahun pada tanggal 5 November 2018 dengan ini saya ingin mengucapkanSelamat 1Th anniversary Ketopad 💝🎊🎉🎁🎂Ikut bangga jadi bagian dari group Ketopad 😚 ...#terharuTerima kasih @⁨Mbk Nining Iwakartika⁩ & mamak2 pengurus yg sudah ijinkan saya menjadi bagian dari Ketopad 😍😘💕Gbu all 😇dan *JAYALAH SELALU KETOPAD* 💪Semoga Ketopad makin banyak di kenal orang dan semakin banyak yang mengikuti jejak pola sehat Low Carb #ketopadanniversarry#ultahketopad #ketopad#ketopadindonesia#Pekaninspirasi#KangenRumah#CookpadCommunity#CookpadCommunity_Lampung#BagikanInspirasimu#Masakitusaya#Intipisipiringku

#IntipIsiPiringku #CookpadCommunity_Lampung #Ketopad #RabuBaru#ketopadanniversary #ultahketopad #1stanniversaryketopad #ketopadindonesia

2020:01:19 *R16*#BagikanInspirasimu#MasakItuSaya#Cookpad_id#CookpadCommunity_id#CookpadIndonesia#CookpadCommunity_LampungPola makan LCHF / keto itu sebenarnya sangat simple dan sederhana tidak perlu ribet menyiapkan banyak aneka bumbu atau pelengkap Lainya seperti nasi,krupuk DLL ,

#Menu Makan siang Part3#IntipIsiPiringku#CookpadCommunity_Lampung#Ketopad#SelasaBisa#ketopadanniversary#ultahketopad#1stanniversaryketopad#ketopadindonesiaIkut tantangan Cookpad pekan ini yang temanya Menu makan dalam satu piring berisi menu utama Dan macam macam pelengkapnya 😍😍Kebetulan memang dalam niat hatiku beberapa hari ini ingin selalu share menu makan siangku dalam rangka rasa berterimakasihku kepada Ketopad yang genap umur 1 tahun Selain Cookpad yang selama ini segudang banyak inspirasi dalam masak memasak yang mana Ketopad ini adalah wadah segala inspirasi masakan keto / Low carb .Jadi Keduanya( Cookpad dan Ketopad ) ini sangat berarti dan berguna untuk dalam mencari inspirasi menu menu atau resep resep yang aku butuhkan 😍😍

#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019#GoldenApronChallenge#MasakItuSaya#BagikanInspirasimu#CookpadCommunity#CookpadIndonesia#CookpadCommunity_LampungMenu Lunch Saya yang sayang kalau tidak di abadikan dulu padahal cuma telur rebus .☺️

Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.Menu makan siang ini isinya:Nasi merahAyam suwir bumbu baliTumis jamur bawang putihDan tempe grill penyet Ini dibawah saya tulis resepnya ya

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis...

Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya

Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪

Masih dengan menu diet si ayah, untuk sarapan buat yang simpel aja. Yuk, cus eksekusi 😍#PejuangGoldenApron3#Week28