Heart Dietary #Breakfast (limit of salt, sugar, no MSG, no Oil)

Ini contoh dari bberapa menu diet jantung/heart dietary buat sarapan. Mengurangi kadar garam, gula dalam setiap masakan yaa sist. Garam yg aku pake yaitu garam Natrium Lososa. Bisa cari di apotek. Ini menu sarapan hari ini buat bapak yg harus diet jantung. No Oil, no MSG. Untuk buahnya aku skip dr resep yaa. Buahnya pepaya. Sepiring isi : 1/4 porsi nasi+sayur sop+tahu tempe ayam bacem.

Lebih banyak

Heart Dietary #Breakfast (limit of salt, sugar, no MSG, no Oil)

Eunike Lala Maranata @cook_2607121

Malang, Jawa Timur

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

30 menit

1-4

»Soup :
5 btgBuncis (siangi, potong", cuci)
2 btgWortel (potong dadu, cuci)
1 buahTomat (cuci, iris")
2 btgSeledri (siangi, cuci)
2 btgDaun bawang (cuci, potong")
2-3 glsAir
2 siungBwg putih (haluskan)
1/2 sdtgaram Lososa
1 sdtGula
» Bacem :
2 potongTahu (potong segitiga)
4 potongTempe (potong segitiga)
1 potongAyam rebus (tanpa kulit)
2-3 sdmKecap manis Bango
2 glsAir
1/2 sdtGaram Lososa
1/2 sdtGula
Bumbu halus :
2 siung bwg merah,
2 siung bwg putih,
1/2 sdt ketumbar

Tersimpan

Cara Membuat

30 menit

1

Buat Soup : didihkan air dlm panci, masukkan wortel dan buncis. Masak sampe agak lunak, masukkan bawang putih uleg. Beri gula garam. Terakhir masukkan seledri, daun bwg dan irisan tomat. Aduk rata, masak sbntar, angkat.
2

Buat Bacem : panaskan pan dgn api kecil. masukkan bumbu halus, tumis tanpa minyak sampai harum, tambahkan air. Didihkan
3

Beri gula garam. Masukkan ayam dulu. Setelah itu tahu, lalu tempe. Beri kecap secukupnya, masak sampe kuah menyusut.
4

Tata dipiring : 1/4 porsi nasi, Tahu bacem 1 potong, Tempe bacem 1 potong, Ayam bacem 1/4 bagian + 1/2 cangkir porsi Sayur soup. Air putih 1 gls, beberapa potong buah pepaya.
5

Menu ini juga baik lho buat kita yg bukan pnderita jantung.. Selamat mencoba :-)