#GA4#week5স্যালাড ছোট বড় সকলের জন্যই খুব স্বাস্থ্যকর আর তাই আমি নিয়ে এসেছি একটা বিদেশী স্যালাড। আমেরিকান কর্ন স্যালাড সত্যি খুব সুস্বাদু একটা রেসিপি।

#wfsআমরা সবাই জানি,এখন এই মহামারীর সময়ে ভিটামিন C এর প্রয়োজনীয়তা। স্টারফ্রুটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে,এছাড়াও প্রচুর অ্যান্টিক্সিডেন্ট এর ও খুব ভালো উৎস হলো স্টারফ্রুট।এবং ভিটামিন সি এর আরো দুটি উৎকৃষ্ট সোর্স ও এই স্যালাডে আছে, কাঁচালঙ্কা আর পাতিলেবু।তাই এই স্যালাড যদি ছোটো বাটির এক বাটি প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখা যায়, তাহলে ভিটামিন সি এর চাহিদা বেশ খানিকটা পূরণ করা যাবে।এই স্যালাড টি সাস্থ্যকর তো অবশ্যই, সাথে সাথে এটি অত্যন্ত সুস্বাদু ও।

লো কার্বোহাইড্রেট যুক্ত ও হাই প্রোটিন যুক্ত খাবার এটি। স্পাউটস স্যালাড ব্লাড প্রেসার লেভেল ও হার্টের অসুখ নিয়ন্ত্রন করে।

#cookwithpride

#রোজকারসব্জী#ক্যাপ্সিকাম#week4ভিটামিন সি, ই এবং অন্যান্য মিনারেল এবং ভিটামিনে ভরপুর ক্যাপ্সিকাম সব সময় বাজারে পাওয়া যায়। ক্যাপ্সিকাম, বাদামের গুঁড়ো এবং বিভিন্ন মসলা যুক্ত এই উত্তর ভারতীয় ঝাল ঝাল ডিশ রুটি বা পরোটার সাথে খেতে খুবই ভালো লাগে l বাঙ্গালীদের জন্য অবশ্যই লাঞ্চ অথবা ডিনারে স্বাদবদল এনে দেবে ।

#রোজকারসব্জী#ক্যাপ্সিকাম#Week4

#GA4#week5এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে স্যালাড বেছে নিলাম।

#LB

#রোজকারসব্জী#পেঁয়াজ#week1

#wfs ফ্রুট স্যালাড স্পেশাল এ আমি হাতের কাছে যা যা ফল ছিল তাই দিয়েই আজ স্যালাড বানালাম।ফ্রুট স্যালাড আমাদের খাদ্য তালিকায় রোজই রাখা উচিত।

#GA4#week12#peanutএই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি বেছে নিয়েছি পিনাট বা চিনাবাদাম‌।এই দিয়ে তৈরী করেছি খুবই টেস্টি ও হেলদি রেসিপি পিনাট স্যালাড

#GA4#Week5এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি স্যালাড বেছে নিয়েছি। এটাই আমার ব্যাস্ত দুপুরের বেশীরভাগ দিনের খাবার। স্যালাড মানেই হলো বেশী করে সব্জি বা ফল, সাথে এট্টু পাস্তা আর ডিম মিশিয়ে দিলে তো আর কথাই নেই।

দই স্যালাড আমার ভীষণ প্রিয়। স্যালাডের মধ্যে দই এর ছোঁয়া, স্যালাডের স্বাদকে করে তোলে অনন্য। আমি এটি প্রায়ই বানিয়ে থাকি, আমার বাড়ির সকলে এটি ভীষণ পছন্দ করে। আপনারা আমার মত করে বানিয়ে নিতে পারেন।

#SR

#KDআমরা এখন সকলেই একটু ভাবি নিজের স্বাস্থ্যের জন্য।আজ আমি ব্রেকফাস্ট হিসাবে বানিয়ে নিয়েছি এই চিকেন স্যালাড।এটা খেলে বেশ কিছুক্ষণ পেট বেশ ভালোই ভর্তি থাকে।আর হেলদি ও বটে।

#GA4রেসিপিWeek 5আজকের শব্দ ছক থেকে বেছে নিলাম salad.বিদেশে খাবার আগে স্যালাড খাওয়ার প্রচলন আছে। খাদ্য গুণ সম্পন্ন এক বাটি স্যালাড অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং সেইজন্য আজকাল ডায়টেশিয়ানরাও স্যালাড খেতে উপদেশ দিয়ে থাকেন। আজ সবার জন্য উপহার নিয়ে এলাম এক বাটি পুষ্টি। কি, ভাল লাগবে তো আপনাদের!! দেরী না করে, এক চামচ চেখে দেখুন।

#wfsকাটার ওপরে ও অনেক সময় খাবারের স্বাদ নির্ভর করে। আমি এখানে ফল গুলো খুবই কুচি কুচি ও লম্বা লম্বা করে কেটেছি। এতে আমার মনে হয় স্বাদ অনেক বেড়ে গেছে। আপনারাও ট্রাই করে দেখুন।

#GA4 #week11আজ বানাচ্ছি স্প্রাউট স্যালাড। এটি একটি হেলদি স্যালাড।

#GA4#Week5এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি স্যালাড বেছে নিয়েছি।।।স্যালাড কম বেশি আমরা সকলেই ভালোবাসি ।।।।বিশেষ করে এই স্যালাড টি আমার ভীষণ প্রিয়।।।

#শীতকালীন সব্জীর নিরামিষ রেসিপিশীতকালে স্যালাড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকার তাই সকালের জলখাবার এ বানিয়ে ফেললাম নানান রকম ডাল সহকারে সবুজ স্যালাড আর সঙ্গে গার্লিক ব্রেড।

#GA4#week5এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি স্যালাড বেছে নিয়েছি। এটি ডিনারের জন্য দারুন সাস্থকর খাবার।

#GA4#week 5স্যালাড অতি সাধারণ একটা রেসিপি।আমরা সবাই প্রতিদিন বাড়িতে খেয়ে থাকি এর উপকারিতা আমরা সবাই জানি আলাদা করে কিছুই বলার নেই। এখনকার পরিস্থিতি তে আরও বেশি করে খাওয়া দরকার।সবাই সাবধানে থাকবেন।

#wfs# fruit salad স্পেশালআমি এখানে ফ্রুট স্যালাড হিসাবে নানারকম সময়ের ফল যা হাতের কাছে রয়েছে তাই দিয়ে আমার রেসিপি বানানোর চেষ্টা করেছি | এখানে কলা , আঙ্গুর ,খেজুর শসা , বেদনা , অনারস , আম, টুকরা করে তাতে পাতিলেবুর রস ,বীট লবণ ,গোলমরিচ ও চাট মশলা দিয়ে মেখে পরিবেশন করেছি | গরম কালে ফল আমাদের শরীর কে শীতল রাখে , শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে পুষ্টি জোগায় | ফলের স্যালাড তাই আমাদের রোজকারের খাদ্য তালিকায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয় |

#goldenapron3

#immunityএটি একটি প্রোটিন এবং ফাইবার যুক্ত খাবার যা এসময় আমাদের খুবই দরকার এবং সুস্বাদুও বটে

#রোজকারসব্জী #ক্যাপ্সিকাম#week4

#svr সারা দিন উপোস করে থাকার পর খালি পেটে ফল খেতে পছন্দ করি। বানিয়ে নিলাম ফ্রুটস স্যালাড।

#CPএই চিকেন স্যালাড খুব সহজে তৈরি করা যায়। ডায়েটের জন্য একটি খুব ভালো ডিনার রেসিপি। খেতেও খুব ভালো।

#রোজকারসব্জী#টমেটো#week2

#আমারপ্রিয়রেসিপি#HETT