એક તપેલીમાં પહેલા દૂધ લેવું,અને ગેસ ઉપર મૂકવું. પછી તરત જ દૂધમાં પહેલા પીપરીમૂળ અને શુંઠ નાખવા.કારણ કે ગરમ દૂધમાં નાખવાથી ગઠ્ઠા પડી જશે.એટલે કે લમ્સ પડી જાય. પછી હળદર નાંખવી.અને જરૂર મુજબ સાકર નાખવી પછી.દૂધ ધીરા તાપે ૫ થી ૭ મિનિટ ઉકાળવું બોઈલ કરવુ.

★શુંઠ થી શરીરમાં શક્તિ આવે છે ગરમી પેદા થાય છે અને કરોના વાયરસ સાથે લડવાની શક્તિ મળે છે તથા શરદી અને કફ માટે સૌથી બેસ્ટ ઉપાય શુંઠ છે.★ પીપરીમૂળ શરીરમાં દરેક અંગોને મજબૂત કરે છે અને મગજને પણ સ્ટ્રોંગ બનાવે છે અને શરીરમાં શક્તિવર્ધક છે★ હળદર એન્ટિસેપ્ટિક છે અને તે ગળામાં થતી કોઈપણ તકલીફ હળદર મીઠા ના પાણીના કોગળા કરવાથી દૂર થાય છે. અને હળદર શક્તિવર્ધક છે

દરેક વ્યક્તિ સુરક્ષા કવચ દૂધ જરૂર લેવું જોઈએ. અને તેમાં વપરાતી દરેક વસ્તુમાં શરીરની અનુકૂળતા પ્રમાણે વધારો ઘટાડો કરી શકાય છે.