હેલ્ધી અને ઈનસ્ટ્ન્ટ બને, ન્યુટ્રીશન થી ભરપૂર, મેંગો સાથે ફ્યુઝન કરી લો કેલરી મોર્નીંગ બ્રેકફાસ્ટ રેડી

હેલ્ધી અને ઈમ્યુનીટી બુસ્ટ કરે તથા મેંગો સાથે ફ્યુઝન કરી ડાયટ મા પણ ખાઈ શકો છો.

#RC2ઓટ્સ એ સુપર ફૂડ છે

#ઉપવાસજ્યારે પણ ઉપવાસ/વ્રત હોય ત્યારે આપણે સવાર થી રાત સુધી જે પણ કઈ લઈએ તેમાં વધુ પડતું ઘી કે તેલ વાળીજ વસ્તુ હોય છે, જે આપણા શરીર માટે પણ વધુ પ્રમાણ માં સારું નથી. એટલા માટે મેં આજ આ હેલ્ધી શેઇક બનાવ્યું છે, જેનો ઉપયોગ સવારના નાસ્તા તેમજ રાતના ભોજન ના બદલે પણ થઇ શકે. આ શેઇક માં ખાંડનો ઉપયોગ બહુજ ઓછો કર્યો છે, અંજીરનીજ મીઠાશ છે.

મારા મમ્મી ધણી બધી વેરાઇટી ની ખીર બનાવતા, એમાં આજે હું એડીશન કરીને એક ઈનોવેટીવ ખીર ની રેસીપી મુકું છું જે તમને ગમશે. દિવાળી ના શુંકનવંતા દિવસે બ્રેકફાસ્ટ માં આ ખીર થી મોઢું મીઠું કરવાથી પેટ પણ ભરાઈ જાય છે અને મનને સંતોષ થાય છે.આ બહુજ હેલ્થી વાનગી છે જે ખાવી જ જોઈએ.#DFT

#GA4 #Week10

@sonalmodha inspired me for this recipeહું પણ બ્રેક ફાસ્ટમાં બનાવું.. પણ સોનલજી ની રેસીપી જોઈ ડ્રાય ફ્રુટસ એડ કર્યા જેથી ખૂબ જ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી વર્જન બન્યું છે.ઓટ્સ એન્ડ ડ્રાય ફ્રુટ પોરેજ શિયાળામાં ગરમ અને ઉનાળામાં ચીલ્ડ સર્વ કરી શકાય. Best option for breakfast.

મોદક ગણપતિ બાપા ને બહુ પ્રિય છે. હવે તો બધા બહુ જુદા જુદા પ્રકારના મોદક બનાવે છે. જુદા જુદા variation લાવે છે. મેં પણ આજે અહીંયા એક અલગ પ્રકાર ના મોદક બનાવ્યા છે જે બહુ જ હેલ્થી અને બહુ જ ટેસ્ટી છે અને બહુ જ ઝડપ થી બની જાય છે.#GC

#NFR#cookpadindia#cookpadgujarati#breakfast#healthy_food

#cookpadindia

#NFRહેવી feelings આપે છે..એક્વાર લંચ સ્કિપ થઈ જાય અને આ સ્મુધી પીલીધું હોય તો ડિનર સુધી ભૂખ ન લાગે..

#LB પૌષ્ટિક ઓટ્સ,ગોળ,બદામ અને અખરોટ નું સંયોજન છે.બાળકો માટે કંઈક મીઠી નાસ્તા ની વાનગી તૈયાર કરવી હોય ત્યારે આ લાડુ જરૂર થી બનાવો.જેને હેલ્ધી લાડુ પણ કહી શકાય.

#એનિવર્સરી#ડેઝર્ટ

#કૂકબુક#પોસ્ટ1આપણે ગુજરાતીઓ તહેવાર તો પુરા હર્ષોઉલ્લાસ થી ઉજવતા હોઈએ છીએ. ભાત ભાત ના પકવાન અને મીઠાઈ બનાવા માટે ગૃહિણીઓ નો ઉત્સાહ અનેરો હોઈ છે.તો સાથે સાથે કુટુંબ ના સભ્યો ના સ્વાસ્થ્ય નું પણ ધ્યાન રાખવાનું હોય છે.આજે મેં બધા ની માનીતી અને સુખ આપનારી પૌષ્ટિક સુખડી ને થોડી વધુ પૌષ્ટિક બનાવી છે. પોષકતત્વ થી ભરપૂર એવા મખાના અને ઓટ્સ ને સુખડી માં ઉમેરી ને બનાવી છે.

#mr#healthy#breakfast#cookpadhijrati#cookpadindiaઓટ્સ માથી પ્રોટીન અને ફાઈબર સારા એવા પ્રમાણમાં મળે છે ઓટ્સ પોરીજને તમે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ મા લઈ શકો અથવા લો ફેટવાળુ દુધ હોય તો ડાયટ ફુડ મા પણ લઈ શકાય

પોરીજ માં મુખ્યત્વે દૂધની સાથે અનાજ ને રાંધીને બનાવવામાં આવે છે.... જેમ કે દૂધ સાથે દલીયા એટલે કે ઘઉં ના ફાડા ઓટ્સ , ચોખા વેગેરે .... તેની સાથે કોઈ વાર કેળા કેરી સ્ટ્રોબેરી જેવા ફ્રુટ નો પણ ઉપયોગ થાય છે ...બ્રેકફાસ્ટ માટે આ એકદમ હેલ્ધી વાનગી છે કોઈવાર લાઈટ લંચમાં પણ લઈ શકાય છે. વનપોટ મીલ પણ કહી શકાય છે.

#EB#Week11#sattuમાર્કેટમાં અત્યારે જાતજાતના એનર્જી બાર્સ કે પ્રોટીન બાર્સ મળતા થયા છે. જે ખૂબ જ ટ્રેન્ડિગ છે...ખાસ કરીને જીમ જતા, બોડી બિલ્ડિંગ કે ડાયટ કરતા લોકોમાં વધારે પ્રચલિત છે. પણ આવા બાર્સ કે રેડીમેડ મળતા whey પ્રોટીન પાઉડર સારા એવા મોંઘા હોય છે...આવા કોઇપણ પ્રોટીન પાઉડર નું બેસ્ટ રીપ્લેસમેન્ટ સત્તુ પાઉડર લઇ શકે. જેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ખૂબ સારું હોય છે.સાથે આવા બાર્સ ડાયટ પર્પઝથી બનતા હોય તો સુગર અને ફેટનું પ્રમાણ ઓછું કે નહિવત હોય તેનું ધ્યાન રાખવું પડે. તો બાઇન્ડીંગ માટે મધ, પીનટ બટર, ખજૂર સારા ઓપ્શન કહી શકાય. જેમાં નેચરલ સ્વીટનેસ પણ હોય છે.એ સિવાય નેચરલ ડાર્ક ચોકલેટમાં સારી માત્રામાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હોય છે. અને કૃત્રિમ કોઇપણ ફેટની જગ્યાએ નેચરલ કોકો બટર હોય છે. જે હેલ્થ માટે સારું કહી શકાય. તો પસંદ હોય તો ડાર્ક ચોકલેટ પણ બાઇન્ડીંગ માટે લઇ શકાય. મને ખૂબ પસંદ છે તો મેં ખજૂરની જગ્યાએ મેઇન બાઇન્ડીંગ બેઝમાં ડાર્ક ચોકલેટ યુઝ કરી છે.તો તમે પણ બનાવી લો એકદમ પાવરપેક, પ્રોટીનપેક, નિયમિત ખાઇ શકાય અને બધી રીતે ફાયદાકારક તેવા આ એનર્જી બાઇટ્સ....

આ એક સ્વાદિષ્ટ કુકીઝ રેસીપી છે જેમાં નટ્સ અને ઓટ્સ નો સારા પ્રમાણ માં ઉપયોગ કરી ને બનાવા માં આવેલ છે બાળકો ને પણ પસંદ પડે તેવા ટેસ્ટી કુકીઝ છે#GA4#week7

#GA4#week4

#Dipika HathiwalaYesterday zoom live ma Dipika Hathiwala એ મેંગો ચિયા pudding બનાવ્યું હતું. મેં આજે તેમની રેસિપી ફોલો કરી ને બનાવ્યું ખૂબ જ સરસ બન્યું હતું.

#mr#CookpadIndia#Cookpadgujarati#Saffronchiapudding મિલ્ક રેસીપી કોનટેસ્ટ ચાલી રહી છે તો મે એક ડાયેટ બ્રેક ફાસ્ટ માં લઈ શકાય તેવી રેસીપી બનાવી છે. જેમાં તમને ગમે એવું વેરીએશન પણ કરી શકો. અને આ રેસીપી બનાવવામાં પણ ખૂબ સરળ અને ઝડપથી બની જાય તેવી છે. આમ પણ મને કિવીક બને એવી રેસીપી બનાવી ખૂબ ગમે તો આ રેસીપી હું ઘણી વાર સાંજના થોડીક ભૂખ હોય ત્યારે ખાશ બનાવી લેતી. તો તમે પણ એકવાર બનાવી જુઓ.

#GA4 #Week2

#DTR#cookpadindia

#RB8#cookpadindia#cookpadgujarati#breakfast#healthy

હેલધી બ્રેકફાસ્ટ.

#cookpadTurns4હેલ્ધી અને ડીલીશ્યસ મોર્નીંગ નાસ્તો. જે નાના મોટા બધા ને ભાવે.

#GA4#Week13આ પુડિંગ એકદમ સરળ છે અને ખુબ જ ટેસ્ટી છે. બાળકો ને પણ બહુ ભાવે છે. તમે પણ ઘરે બનાવો..

#GA4#Week7#ઑટસઅહીં મેં એક હેલ્ધી રેસિપી બનાવી છે. ઓટ્સ ખીર બાળકો માટે બહુ પૌષ્ટિક ખીર છે. નાના મોટા બધાને ભાવશે.

#Asahikaseiindia

#સમર આજે મેં ગરમીના દિવસોમાં મેંગો પુડિંગ બનાવ્યું. ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડી ઠંડી વસ્તુ આપણને ખાવા પીવા મળે તો બહુ મજા આવી જાય છે. મારા દીકરાને મેંગો પુડિંગ ખૂબ ભાવે છે,એટલે આજે એની પસંદનું પુડિંગ બનાવ્યું વધુ આનંદ તો ત્યારે થયો કે એ મારા ભાગનું પુડિંગ પણ ખાઈ ગયો.....