ઉપવાસ માં સાંજે ૧ ગ્લાસ પી લેવાથી ફુલ અપ થઈ જવાય છે.. સવારે પી લો તો મોડે સુધી ભૂખ નહિ લાગે. ચૈત્ર નવરાત્રિમાં અલૂણા (મીઠા વિનાનાં ઉપવાસ) માં ખૂબ સારો વિકલ્પ છે તો જરૂર થી ટ્રાય કરશો.

કેમ છો બધા? કાલથી નવરાત્રી ચાલુ થવાની.આમ જોયે તો આજની આ મહામારી ના વાતાવરણ માં ઉપવાસ કરવાની ડોકટરો ના જ કહેતા હોય છે.પણ ગુજરાત ની પરંપરા મુજબ જે લોકો કાયમ નવરાત્રી કરે છે તે તો કરવા ના જ .પણ હા ઉપવાસ માં લઈ શકાય તેવુ એનર્જી થી ભરપૂર હેલ્ધી ડ્રીંક આપના માટે. #GA4#Week5

#GA4#Week5#Cashewકાજુ અંજીર બધાને ભાવે એવું અને ખૂબ જ હેલ્ધી શેક. હમણાં નવરાત્રી ના ઉપવાસ માં પીવાય એવું સ્પેશ્યલ શેક.

#ff1#post2ઘરે મેહમાન આવ્યા હોય, ગરમી હોય કે ઉપવાસ હોય બધા ઘરે શેક તો બનાવતા જ હોય છે.કાજુમાં વિટામિન એ, બી, સી, ઇ, કે વગેરે જોવા મળે છે. કાજુમાં વિટામિન ઇ વધારે છે. કાજુમાં ફાઈબર પણ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. કાજુમાં આયર્ન પણ હોય છે. કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, જસત જેવા ખનિજો પણ આ ડ્રાયફ્રૂટમાં જોવા મળે છે.અંજીરમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર, કોપર, મેંગેનીઝ અને લોહતત્વ ભરપૂર માત્રામાં રહેલા છે.અંજીર રક્તની શુદ્ધિ કરવામાં ઉપયોગી છે ‌.હાડકાના વિકાસ માટે પણ ઉપયોગી છે ‌કબજિયાતની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે.આ પૌષ્ટિક અને આર્યન થી ભરપૂર કાજુ અંજીર શેક બહુ જ રોયલ લાગશે અને સ્વાદ માં પણ બહુ જ સરસ લાગશે.

#GA4#Week4#Milkshake

#GA4#Week8#milk#kajuanjeer_milkshakeમારા ઘરના બધાને ડ્રાયફ્રુટ ના મિલ્કશેક વધારે ભાવે છે ફ્રૂટ્સનાં મિલ્કશેક ને બદલે..આ શેક તમને પણ ભાવશે..તમે પણ બનાવજો.

ઉનાળા નું હેલ્ધી ડ્રિન્ક

#GA4#Week4#Cookpadindiaઆ મિલ્ક શેક શરીર માં પુષ્કળ એનર્જી આપે છે. અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ગુણકારી છે.

#MBR2WEEk2

#makeinfruit#મેક ઈન ફ્રુટી#ખજૂર અંજીર એપલ શેઇકરોજ એક 🍎 એપલ ખાવાથી ડો. પાસે જવું પડતું નથી જેને એકલું સફરજન ન ભાવે e લોકો આવો શેક કે juices પણ પી શકે છે તો આજે મેં 🍎 એપલ શેક બનાવ્યો છે તો શેર કરું છું

#MDCમમ્મી નું હમેશા ફેવરિટ શેક અંજીર શેક

#GA4#Week4

#GA4#Week5

#ઉપવાસ

#Palak

#GA4#Week4આ મિલ્ક શેક મેં ઉપવાસ માં લઇ શકાય તે માટે corn flour વગર બનાવ્યો છે.

#mr

#GA4#Week4આ મિલ્ક શેક કેળા અને ડ્રાયફ્રૂટ નો સરસ મિશ્રણ છે. સવારે વહેલા ઊઠીને લેવાથી આખો દિવસ સ્ફુર્તિ માં રહે છે.

#ff1 બહુ જ ટેસ્ટી અને હેલધી ડીંક છે.ઉપવાસ માટે ખુબ જ સરસ.

#ફ્રૂટ્સ#ઇબુક૧#પોસ્ટ૭શિયાળા ની ઋતુ માં સુકો મેવો ખૂબ જ સરસ મલે છે. અને ખાવાની પણ ખૂબ જ મજા આવે છે મેં આજે બનાવ્યું છે ટેસ્ટી અને હેલ્ધી કાજુ અંજીર મિલ્ક શેક !!

#ff1વ્રત ના ઉપવાસ મા ઘણા લોકો ફરાળ કરતા નથી તો એમને અને જે લોકો ને સાજે બહુ ભૂખ ન હોય તો આ ફરાળી ડ્રાયફ્રૂટ શેક પણ પી શકાય.

નો ફાયર રેસિપી#NFR : ખજૂર અંજીર ડ્રાય ફ્રુટ શેકખજૂર હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તો દરરોજ ૨/૩ પીસ ખજૂર ખાવી જોઈએ. અને સાથે ડ્રાય ફ્રુટ પણ ખાવું જોઈએ. તો મેં આજે ખજૂર અંજીર ડ્રાય ફ્રુટ શેક બનાવ્યું. છોકરાવ ડ્રાય ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો આવી રીતે મિલ્ક શેક બનાવી ને તેમાં ડ્રાય ફ્રુટ નાખી એમને પીવડાવી શકાય છે.

#GA4#Week4આ શેઇક ખજૂર,અંજીર અને મિકસ ડ્રાયફ્રૂટ થી બનેલુ છે જે પીવા મા ખૂબ જ હેલ્ધી અને પોર્ટીન અને લોહતતવ યુકત છે જે શરીર મા એકદમ શક્તિ પ્રદાન કરેછે જે ઉપવાસ મા ખૂબજ ઉપયોગી બનેછે

#mr

#30mins

#GA4#week7# Milkખજુર અને અંજીર જેમાંથી આપણને મળે છે પો્ટીન,ન્યુટી્શન વિટામીન વગેરે. અને દુધ પીવાના તો ઘણા બધા ફાયદા છે જ. જો દુધ ના ભાવે અથવા ખજુર અને અંજીર પણ ના ભાવતા હોય તો તેઓ પણ આ બધુ મીક્ષ કરી શેક બનાવી લઇ પીવાથી સરસ લાગે છે .

#mrPost 3