#ઉપવાસ

Everyday ફ્રેશ ફ્રુટ ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે . અત્યારે ડ્રેગન ફ્રુટની સીઝન છે તો મેં તેનો ઉપયોગ કરી અને સ્મુધિ બનાવી . નાના મોટા બધાને સ્મુધિ તો ભાવતી જ હોય છે. સવાર સવાર મા એક ગ્લાસ સ્મુધિ મલી જાય તો લંચ ટાઈમ સુધી પેટ ભરેલુ રહે.

ફ્રુટ ખાવું હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે . પણ નાના બાળકો બધા ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો તેમને આ રીતે સ્મૂધી બનાવીને ખવડાવી શકાય . તો આજે મેં ડ્રેગન બનાના સ્મૂધી બનાવી . ખાંડ ના બદલે મે મધ નો ઉપયોગ કર્યો છે જે હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

અત્યારે ડ્રેગન ફ્રુટ ની સિઝન છે તો ફ્રેશ ડ્રેગન ફ્રુટ મળે છે તો આજે મેં તેમાંથી ડ્રેગન ફ્રુટ નું મિક્ષક બનાવ્યું છે

#CookpadTurns4#fruits#cookwithfruits

#Cookpadgujarati#Cookpadindia

#ઉપવાસ

#RC3#Week 3#Red colourડ્રેગન ફ્રુટ વિટામીન સી થી ભરપુર હોય છે. પાણી ના પ્રમાણ હોવાને લીધે જૂસી અને પલ્પી ફુટ છે. ડીહાડ્રેશન સામે રક્ષળ આપે છે .એના ઉપયોગ થી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે આમ તો છોળી અને કાપી ને ને ખઈ શકાય છે પણ મે ક્સશ કરી ને લિકવીફાઈડ કરી ને જૂસ ની રીતે સર્વ કરયુ છે

#RC3#red

#MBR4

#ff1Non fried farali recipeNon fried jain recipe

#GA4 #Week15

જમ્યા પછી દરેકને કંઈક ડેઝર્ટ જોઈએ અને એમાં જો આઈસક્રીમ મળી જાય તો મજા પડી જાય. તેથી ડ્રેગન ફ્રુટ આઇસ્ક્રીમ બનાવ્યો.#સાઈડ

નાના બાળકો ફ્રૂટ અને નટ જલ્દીથી નથી ખાતા હોતા તો તેમને આ રીતે સ્મૂધી બનાવી અને તેમાં બધી જ ટાઈપના ફ્રુટ અને મિક્સ નટ્સ નાખી અને બાઉળકોને ખવડાવવા માટેનો બેસ્ટ ઓપ્શન છે .તો આજે મેં મારી પાસે જે ફ્રુટ અવેલેબલ હતા તેમાંથી સ્મૂધી બનાવી . સ્મુધી ને સવાર ના breakfast અથવા તો 4/5 વાગ્યે બાળકો ને બનાવી અને ખવડાવી શકાય . સ્મૂધી થી પેટ ફૂલ થઈ જાય.

#cookpadgujarati#Cookpadindia#SJR

#SSR

#GA4#Week26#ORANGE#COOKPADINDIA#COOKPADGujarati મેં ઓરેન્જ, કિવી, ડ્રેગન ફ્રુટ, દ્રાક્ષ અને સ્ટ્રોબેરી નો ઉપયોગ કરીને ફ્રુટ સ્મૂધી તૈયાર કરેલ છે સ્મુધી એ સેમી લિક્વિડ હોય છે જે એક ગ્લાસ જેટલું લેવાથી પણ જમવા જેવું લાગે છે. આ એક પોષતત્ત્વોથી ભરપૂર વાનગી છે. આમાં ઓરેન્જ અને કિવી નો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોવાથી વિટામિન સી સારા પ્રમાણમાં જે રોગપરતિકારકશક્તિ વધારે આ ઉપરાંત ગરમી માં લૂ થી પણ બચાવે છે.

#CJM#SSR#cookpadindia#cookpadgujarati

#RC3 રેઈન્બો ચેલેન્જ લાલ રેસીપી ડ્રેગન ફ્રૂટ રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા તથા બ્લડ શ્યુગર લેવલ કંટ્રોલ માં રાખવા માટે ઉત્તમ ફળ છે.ડ્રેગન ફ્રૂટ દરેક ને ખાવાનું પસંદ નથી આવતું. તો આ રીતે મિલ્ક શેક બનાવશો તો પસંદ આવશે.

#RB19#WEEK19#COOKPAD

ડ્રેગન ફ્રૂટ માં વિટામિન C રહેલું છે. ડાયાબિટીક પેશન્ટ માટે ખુબજ ઉપયોગી છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ થી વજન પણ ઓછો કરી શકાય છે.આમાં ભરપૂર માત્રા માં ફાઈબર રહેલું છે. જેનાથી કબજિયાત જેવી પ્રોબ્લેમ નથી થતી. ખુબજ હેલ્થી ફ્રૂટ છે.#GA4#Week4#milkshake

#cookpadindia#cookpadgujarati

#cookpadgujarati#cookpadindia

#ઉપવાસકરાચી હલવો મારો ફેવરિટ હલવો છે.તો આજ બનાવાની ઇચ્છા થઇ તો ડ્રેગન ફ્રુટ હતું તો વિચાર્યું કે ડ્રેગન ફ્રુટ નો હલવો બનાવું.પેહલી વાર ડ્રેગન ફ્રુટ નો હલવો બનાવ્યો પણ ટેસ્ટ માં સુપર્બ બન્યો.

#SJCખુબ જ હેલ્થી અને ટેસ્ટી છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ પર્પલ અને સફેદ બે કલર નાં આવે છે. મેં પર્પલ માંથી જ્યુસ બનાવ્યું છે. તેનો કલર એટલો સરસ લાગે છે કે જોઈ ને જ પીવા નું મન થઇ જાય.