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#eBook2021 #week3#sh #maसेहत का खजाना ब्रोकोली

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#vpब्रोकोली विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है ।सभी सब्जी के साथ मिलाकर बनाने से यह और भी पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है ।इसे स्नैक्स या फिर परांठों के साथ भी खाया जा सकता है ।

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#Vpब्रोकोली स्वास्थ्य के लिये बहुत ही उपयोगी सब्जी है. यह एन्टी कैन्सर, एन्टी आक्सीडैन्ट होती है, विटामिन C और आइरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसमें मिनरल्स एवं इन्सुलिन पाया जाता है जो ब्लड शुगर को सामान्य करने में मदद करता है. इसे भारतीय स्वादानुसार एकदम साधारण तरीके से बनाया जा सकता है.  आईये ब्रोकोली की मसालेदार चटपटी ग्रेवी की सब्जी बनाते हैं

गाजर तड़का रायता एक सेहतमंद डिश है जिसमे कसी हुई गाजर का प्रयोग किया जाता है।और अंत में तड़का दिया जाता है जो इसके स्वाद को और भी बढ़ता है।आप इसे अपने रोज़ के खाने के साथ परोस सकते है।#GA4#Week3#Carrot

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#cj #week3 #çookpadhindiब्रोकोली की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट होती है। और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद होती है।