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#learn #ebook2021 #week9बीट रूट जूस (चुकंदर का जूस) बहुत ही स्वादिष्ट होता है ओर पोषटिक भी

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#laalबीटरूट सेहत का खजाना है इसे किसी भी रूप में यूज करें हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद ही रहता है बीटरूट से बनने वाली डिशेज जूस सबसे ज्यादा फायदा करता है

#Cookeverypart#fsएप्पल और बीट रूट को छिलके सहित काट कर स्मूदी बनाई है छिलके में विटामिंस होते हैं जो हमारेलिए लाभदायक हैं वैसे तो फल में विटामिन पाए जाते हैं बीट रूट भी हीमोग्लोबिन का सॉस हैं ब्लड बनाता है!

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#hn #week4 #win #बीटरूटजूसहमारे शरीर मि मांसपेशियों के लिए चुकंदर का जूस किसी वरदान से कम नही है। वर्कआउट के बाद चुकंदर का जूस पीने से मासपेशियों का खिंचावऔर थकान दूर होती है। चुकंदर का जूस बच्चों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है चुकंदर की सब्जी बनाकर बच्चों को जरूर खिलाये। अगर आपको उल्टियां हो रही हो तब चुकंदर का जूस पीने से उल्टी में राहत मिलती है। चहरे चमक भी बड़ते है।

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#ebook2021#week10 #box#d#dahi#Asahikaseiindia#no_oil_recipeबीट रूट के बहुत सारे फायदे हैं मैंने ऑयल फ्री बीट रूट इडली बनाया है जो बहुत हेल्दी है और इसे बच्चे खाना पसंद करते हैं। बीटरूट मेसोडियम , पोटैशियम ,फास्फोरस कैल्शियम,विटामिन बी1, बी2, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है

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