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#goldenapron 23#playoff#week 2#avacado Aaj मैंने झटपट बनने वाला अवाकडो सलाद बनाया जो खाने में बहुत टेस्टी लगा।

#2022#week2#rajma,tamatar! राजमा को किडनी बींस भी कहते हैं,ये प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है। वैसे तो राजमा से कई तरह की डिशेज बनती हैं, लेकिन आज मैंने इससे सलाद बनाया है। इस सलाद को आप अपने किसी भी मील में ले सकते हैं। ये टेस्टी होने के साथ साथ आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है। कल अष्टमी तिथि होने से मैंने इसमें प्याज़ नहीं डाली आप चाहें तो डाल सकते हैं। तो चलिए बनाते हैं आज राजमा पनीर सलाद

#ebook2021#week1 ज्यादातर सलाद खीर टमाटर गाजर से बनता है लेकिन खड़े अनाज जैसे लोबिया, चना आदि से भी हम इनमें सब्जियां डालकर सलाद बनाते हैं। खड़े अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।मैंने इसमें पनीर का भी यूज किया है। तो ये सलाद आप अपने एक टाइम के खाने में भी खा सकते हैं।ये एक कंप्लीट मील होता है जो आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है।

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#GA4#week 5

#Gharelu

#gharelu #proteinsaladडाइट करनेवाले और हेल्थ लोगों के लिए ये बहुत ही अच्छा ऑप्शन है प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इसे खा कर हमें बहुत तारो- ताज़ा महसूस होता है और थकान भी नहीं होती

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#पऩीर रेसिपी 4

प्रोटीन सैलेड को कई तरह की फ्रूट वेजिटेबल स्प्राउट को मिलाकर बनाया जाता है यह बहुत ही हेल्दी होते हैं, हमारे शरीर के लिए इसे खाने से हमें कई तरह के विटामिन मिनरल्स आयरन कैल्शियम इन सब की पूर्ति हो जाती है। जिन्हें भी लो फैट ब्रेकफास्ट पसंद है उनके लिए यह बहुत ही बढ़िया सैलेड की रेसिपी है रेसिपी है। इस सैलेड को रोज़ ना सही वीक में 1 बार जरूर खाएं और अपनी पूरी फैमिली को खिलाएं।#GA4#week5#post1

#fitwithcookpad#week_2

#GA4 #Week5वैसे तो सलाद हमारे खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है ।मैंने आज प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है ।जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है ।और हमें स्वस्थ रखने में मदत करता है।

#rasoi #dal पौष्टिकता से भरपूर इस सलाद को नाश्ते में या शाम को खाया जा सकता है। फलों का प्रयोग इसको स्वादिष्ट बना देता है। चटपटा खाने का मन हो तो इसी को चाट की तरह बनाने के लिए नमकीन और मैदा की पापड़ी के टुकड़े, मुरमुरे, हरी चटनी भी मिलाएं जा सकते हैं।

#June#W2#FDWआज मैने बनाया है क्विनोआ का सलाद। जो बहुत ही अच्छा बना है। इसमे आप अपनी पसन्द की सब्जी या फल डाल सकते है। यह सलाद बडे और बच्चे सभी पसन्द करते है।

#subzकरेला की रेसिपी तो कई तरह से बनाते और खाते हैं लेकिन, करेला का जूस बहुत ज़्यादा फ़ायेदेमंद है खाशकर, चीनीवालों के लिए.. इसे डेली सुबह सेवन करने से चीनीकी समस्या कम होती है..🙏🏻

#nc2weekसात्विक प्रोटीन सलाद झटपट बनता है, यह प्रोटीन से भरपूर होता है,जब भी देखे खाएं बिना रहा ना जाएं।यह सेहत के लिए लाभदायक होता है।सात्विक आहार अपनों के संग।

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#ठंडाठंडा

#rasoi#dalप्रोटिन से भरपूर स्प्राउट बहुत ही हेल्दी होता है ..

#GA4#Week6थाउजेंड आईलैंड ड्रेसिंग के साथ चिकपीयसलाद हर किसी को पसंद नहीं होते हैं, ख़ासकर बच्चों को । आज मैं सलाद की स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आयी हूँ। इसे जरूर बनाएगा।यह रेसिपी खाने में बेहद स्वादिष्ट, बनाने में आसान और पौष्टिक तत्वों से भरपूर है । इस सलाद में प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, आयरन, सोडियम, मैग्नेशियम और विटामिन ए, बी 6 और सी की भरपूर मात्रा है । डायबिटिक के लिए तो सर्वोत्तम आहार में से एक है ।ड्रेसिंग किए गए सलाद की कोई एक रेसिपी नहीं होती क्यूंकि इसमें सभी अपनी इच्छानुसार सब्जियां , फल और अलग अलग प्रकार से ड्रेसिंग करते हैं ।मैंने इस सलाद में उबले काबुली चने, पनीर और कुछ सब्जियां डालकर दो प्रकार से ड्रेसिंग की है । मैंने इसमें कैबेज और ओलिव स्लाइस नहीं ड़ाला है क्यूंकि मेरे घर में दोनों ही किसी को पसंद नहीं । लेकिन आपको पसंद हो तो आप जरूर डालिए ।अगर आपकी सभी सामाग्री तैयार है तो इसको बनाने में सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है ।आइए इस हेल्दी, स्वादिष्ट सलाद को बनाए।

#ebook2021#Week_10#Post_19#Zero oil cooking

#dec पालक आयरन, फाइबर से युक्त होती है जो वेट लॉस करने में मददगार साबित होती है। नए साल के आगमन पर मैंने हेल्दी फूड रेजोल्यूशन लिया है तो क्यों ना इसकी शुरुआत हेल्दी सूप से की जाए।

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#ebook2021 #week1 स्प्राउट्स के साथ साथ हम हेल्दी खीरा और गाजर को उसके साथ मिलाकर उसमें और चार चांद लगा देंगे

#Rasoi#dal

#GA4 #Week11 अंकुरित अनाज हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और यह हमारा वजन कम करने के लिए भी मदद करता हैl