#grand#bye#post२

#GA4#week5 अगर स्वाद और सेहत एक साथ मिल जाये तो फिर क्या कहने,इसी बात को ध्यान में रखकर मैंने ये हलवा बनाया ,इसमे मैने नार्मल शुगर की जगह शुगर फ्री का प्रयोग किया,ताकि स्वाद तो हो ही पर सेहत से भी समझौता न करना पड़े।

बीटरूट बच्चे नहीं खाना चाहते हैं । इसलिए बच्चों को कैसे खिलाएं जिससे कि बीटरूट में मिलने वाली कुछ ऐसी प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं । जो कि उनके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है।। इसी के लिए मैंने आज इस बीच रूट से शेक बनाई है ।।जो की बहुत ही टेस्टी बनी है ।और बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद आएगी तो चलिए देख लेते हैं कि मैंने कैसे बनाई है ।ओर आप भी इसे जरूर ट्राई कीजिएगा ।#BKR

#grand#red#post5

#goldenapron3#beetroot#week_9

#56भोग, post :- 9 बीटरूट सलाड ये मेरा favorite हे. ओर हेल्थ बेनिफिट उसके बहोत ही हैं अभी विन्टेर की सीज़न में फ्रेश बीट मिल रहा है ओर उसको कही तरह से रेसिपी बना सकते हैं.

#GA4#week5

#WS विंटर सीरीज week 5 बीटरूट पोहा

#ebook2021#week9#box#cगर्मियों में आम बहुत ही बढ़िया मिलते हैं,तो आम खाने के साथ साथ रोज़ ही कुछ न कुछ नया बनाने का मन होता है, मैंगो मिल्क शेक तो सबका मनपसंद शेक है।

#bf#bcamकैसंर एक एसी बिमारी है अगर समय रहते इसका उपचार कर लिया जाए तो इसका उपचार सभंव है। इसकी अलग-अलग स्टेजीज़ होती है। हम हमारे खान-पान के तरीकों में थोडा बदलाव करके कैंसर से बच सकते हैं व जिन्हें ये बीमारी है उन्हे भी एक नियमित हैल्दी व पौष्टिक डाईट प्लाल फोलो करना चाहिए।इसके अलावा नियमित व्यायाम भी बहुत उपयोगी है।बाहर का तला-भुना भोजन न खाएं व धुम्रपान न करें।साथ ही पौप्टिक आहार से इस बिमारी से बचा जा सकता है।यह बीट्रूट व ओट्स दलिया बहुत ही हैल्दी व पौषकतत्वों से भरपूर नाशता है जो कैंसर पेशेंट के लिए बहुत उपयोगी है।इसके अलावा इस ब्रेकफास्ट को हम नियमित रूप से अपने डाइट प्लान में शामिल करके न कैवल हम हैल्दी रहेगें बल्कि कैंसर जैसी घातक बिमीरियों से भी बचे रहेगें।यह दलिया सभी पोषक तत्वों कि पूर्ती करता है जो कैसंर जैसी बिमारी से लड़ने के लिए लाभदायक है।

#childये हलवा मेरे बेटे को बहुत पसंद है ये बहुत पोस्टिक होता है इस तरह से बनाये गाजर का हलवा खाना भूल जायेगे ।

#box#aइससे पहले कि मैंगो सीजन चला जाये मैंने मैंगो मिल्क शेक बना लिया।और ये हर दूसरे दिन बन रहा हैं।मैंगो और दूध दोनों हैल्थी है।बाहर के कुच शेक न देखे बैच्चो को घर के हैल्थी मैंगो शेक देना चाइये।

#Feb4#5

#ga4 #week8 #milkगर्मी में बहुत फ़ायेदा करता है पपीता का शेक और पपीता इम्यूनिटी भी बड़ाता है ।

#5 स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बहुत ही हेल्दी होता है और इसे आप बच्चों को सुबह शाम या किसी भी टाइम दे सकते हैं बच्चे टेस्ट कैसे पीते भी हैं और हेल्दी भी होता है

#Red#Grand#Post4बीटरूट स्वास्थ के लिए बहोत लाभदायक होते है आयरन,विटामिन,प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है मैंने बीटरूट को मावे और नट्स के साथ इस्तेमाल कर लड्डू का रूप दिया जो कि खाने में बहुत स्वादिष्ट है ओर बनाने में आसान है

#GA4 #Week5बीटरूट खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता हैं इसकी बर्फी खाने में बहुत स्वादिष्ट बनती हैं

#Laal बीटरूट लड्डू खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और बहुत हैल्दी होता है ।

#5आज हम बनाने जा रहे हैं चॉकलेट मिल्क शेक। यह पीने में बहुत ही टेस्टी होता है और सभी को पसंद आता है तो चलिए शुरू करते हैं।धन्यवाद।

#family#kids

#grand#Red#बुक

#grand#red

#मील3#डिजर्ट#पोस्ट-3

#BCAM2022ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए1. वजन को कंट्रोल कर ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है। 30-35 साल की उम्र की महिलाओं को अपने वजन को संतुलित रखना चाहिए। 2. हारवर्ड नर्सेस हेल्थ स्टडी के अनुसार अधिक शराब या स्मोकिंग का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ता है। इसलिए इनसे परहेज रखें। यदि आप शराब पीने की आदि हैं तो अपनी इस आदत को धीरे धीरे कंट्रोल करना शुरू करें। 3. नियमित एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टीविटी कर भी ब्रेस्ट कैंसर को कंट्रोल किया जा सकता है। कोशिश करें कि दिन में एक समय, यानि कि सुबह या शाम एक्सरसाइज जरूर करें। 4. अपने लाइफस्टाइल में योग और मेडिटेशन को प्राथमिकता दें। योग और मेडिटेशन करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है। 5. अपनी डाइट को भी संतुलित रखें। अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों को शामिल करें। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोज़ 8 से 10 गिलास पानी पीएं।

#hw#मार्च recipe 43डायबिटीज के पेशेंट के लिए सबसे अच्छा और सेहतमंद खाना

#GA4#week10#chocolat

#NavratriSatvikfood

#देसी#बुक#masterclass