रिफ्रेशिंग खीरा पंच (refreshing Kheera punch recipe in hindi)
Sudha Agrawal @SudhaAgrawal_123
#ebook2021 #week6
गर्मियों में खीरे का सेवन हमारे लिए विशेष फायदेमंद होता हैं .कहा भी गया है रत्नों में हीरा और सब्जियों में "खीरा". वैसे भी गर्मियों में सभी को चाहिए ऐसा ड्रिंक पर जो ताजगी से भरकर शीतलता प्रदान करें . रिफ्रेशिंग खीरा पंच इन जरुरतों को पूरा करता हैं .खीरे में विटामिन बी, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. खीरे में 80% पानी होता है और यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं.
खीरे से आज रिफ्रेशिंग पंच बनाया है जो भरपूर ताजगी देता हैं और झटपट बन जाता है. ज्यादा सामग्री की आवश्यकता भी नहीं होती तो आइए बनाते हैं रिफ्रेशिंग खीरा पंच|
रिफ्रेशिंग खीरा पंच (refreshing Kheera punch recipe in hindi)
#ebook2021 #week6
गर्मियों में खीरे का सेवन हमारे लिए विशेष फायदेमंद होता हैं .कहा भी गया है रत्नों में हीरा और सब्जियों में "खीरा". वैसे भी गर्मियों में सभी को चाहिए ऐसा ड्रिंक पर जो ताजगी से भरकर शीतलता प्रदान करें . रिफ्रेशिंग खीरा पंच इन जरुरतों को पूरा करता हैं .खीरे में विटामिन बी, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. खीरे में 80% पानी होता है और यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं.
खीरे से आज रिफ्रेशिंग पंच बनाया है जो भरपूर ताजगी देता हैं और झटपट बन जाता है. ज्यादा सामग्री की आवश्यकता भी नहीं होती तो आइए बनाते हैं रिफ्रेशिंग खीरा पंच|
कुकिंग निर्देश
- 1
सर्वप्रथम खीरा,पुदीना, नींबू आदि सभी को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें. खीरे को पील कर बारीक- बारीक चॉप कर ले और मिक्सर जार में डाल दें
- 2
पुदीना के डंठल को हटा दें और उसकी पत्तियों को मिक्सर जार में डाल दें.इसमें कुछ चम्मच पानी मिलाएं और महीन पीस लें.दूसरी तरफ गिलास के टॉप पर नींबू का रस लगाएं और पीसी चीनी से चित्र अनुसार कोट कर लें.
- 3
अब पिसे हुए खीरे के मिश्रण को छलनी पर डालकर छान ले और और जरूरत के अनुसार पानी मिलाकर मिक्स कर लें.अब इसमें शुगर सिरप, काला नमक,भुना पिसा जीरा और नींबू का रस मिलाएं.
- 4
रिफ्रेशिंग खीरा पंच रेडी हैं.
- 5
आप इसमे बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं पर बिना बर्फ डाले हुए भी बहुत ताजगी महसूस होती है. स्वाद के लिए चाट मसाला भी मिक्स कर सकते हैं.
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आज मैंने चटपटी खीरा बनाई हूँ खीरा मे ढेर सारी विटामिन्स पाए जाते हैं।खास कर इसे छिलके साथ खाने से स्किन और पेट को हेल्थी बनाते हैं। गर्मी के दिनों मे ये बहुत ही अच्छी रेसिपी है,। इसे बच्चे बूढ़े सभी कोई खा सकते हैं।#AWC#AP4#HLR
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रिफ्रेशिंग वाटरमेलन जूस (Refreshing watermelon juice recipe in hindi)
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खीरा और आलू का रायता (Kheera aur Aloo Raita Recipe In Hindi)
#feastखाने के साथ रायता तो सभी को पसंद आता है, खासतौर पर गर्मियों के दिनों में खीरे को कद्दूकस करके और आलू को छोटे टुकड़ों में काट के ताजा ताजा दही मिलाकर खीरा और आलू का रायता बनाकर देखिये, सभी को पसंद आयेगा.
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#sizzlingqueens#स्टाइलवाटर मेलन मोहितो तरबूज और सोडा, शुगर सिरप से बना सुपर कूलर है जिसे पीते ही शरीर में ताजगी आ जाएगी।
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फ्रूटी योगर्ट डिप (fruity yogurt Dip recipe in Hindi)
#immunityयोगर्ट हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने और उसे बूस्ट अप करने का जबरदस्त फूड हैं.योगर्ट हमारे स्वास्थ्य के लिए अद्भुत रूप से लाभकारी हैं और पोषण की दृष्टि से प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B6, विटामिन B12, राइबोफ्लेविन से भरपूर हैं. करोना वायरस के संक्रमण से बचने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हमें योगर्ट को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए. आज मैंने फ्रूटी योगर्ट डीप अनार,टमाटर,खीरा,मिन्ट और कालीमिर्च पाउडर डालकर बनाया हैं.अनार, टमाटर और काली मिर्च में भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की शक्ति होती है. फ्रूटी योगर्ट डिप में आप दूसरे अन्य फलों को भी शामिल कर सकते हैं .आइए हम देखते हैं कि हेल्दी फ्रूटी योगर्ट डिप कैसे मिनटों में इटपट तैयार कर सकते हैं | -
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अमरूद पंच(amrud punch recipe in hindi)
#jmc #week1 #cookpadhindiअमरूद पंच एक स्वादिष्ट ड्रिंक है इसका चटपटा स्वाद बहुत ही अच्छा लगता है गर्मियों में यह बहुत ही पौष्टिक है इसे आप किसी पार्टी में भी सर्व कर सकते हैं।
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