#stayathome #stayfit #stayhealthy डिटॉक्स वाटर का काम आपके शरीर को डिटॉक्सिफय करना होता है। टॉक्सिक पदार्थ हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। हमारी खाने-पीने, सोने और जागने की आदतों से हमारे शरीर में टॉक्सिक पदार्थ बनते हैं और इन्हें शरीर से बाहर निकालना बहुत जरूरी होता है इसके लिए आप अपनी शरीर को  डिटॉक्स वाटर से साफ कर सकते है। 

#हेल्थ#बुकडिटाॅक्स वाटर हमारे शरीर से सभी तरह के हार्मफूल कैमिकल बाहर निकाल देता है Detox water कई तरह से बना सकते है इसमे मौसमी फलो का इस्तेमाल करना ज्यादा अच्छा है,इसके नियमित सेवन से शरीर मे जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है हमारी त्वचा मे प्राकृतिक चमक आती है और हमे रोगप्रतिरोधक शक्ति मिलती है8 तरह के डिटाॅक्स वाटर बनाने के लिये आवश्यकतानुसार सामग्री. 1 दिन मे एक ही टाइप का डिटाॅक्स वाटर ट्राई करे इसमे सब अंदाज से लेना है ।। अपनी पसंद के अनुसार सभी मे अदरक का टुकड़ा डाल सकते है

#WLS डिटॉक्स वॉटर हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा हैं यह शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा माध्यम है । यह वेट लॉस ,एनर्जी के लेवल , पी एच लेवल, त्वचा की सुरक्षा और इम्यूनिटी में मदद करता है और बहुत हाइड्रेटिंग है। यह शरीर को तरोताजा कर देता हैं। इसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं और यह पीने में भी अच्छा लगता हैं। लोगों को रोजमर्रा और काम के दौरान अक्सर महसूस होता है कि उन्हें अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत है। कई बार हमें महसूस भी नहीं होता है कि हमें थकान सी महसूस हो रही है ,इसकी वजह शरीर में अत्यधिक टॉक्सिन का जमा होना भी हो सकता है । डिटॉक्स वॉटर पाचन शक्ति बेहतर बनाने लीवर को साफ करने ,ऊर्जा बढ़ाने और हमें स्वस्थ रखना में मदद करता है। डिटॉक्स वॉटर को सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा रहता है ।

#Immunity - कोरोना काल में सभी को खान पान का बहुत ध्यान रखना होगा। अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी होगी । वजन ना बढे और स्वस्थ रहे ।इसके लिये आज बनाया है खीरे और नींबू का डिटोक्ष वाटर जिसको पीने से हमारा इमयून सिस्टम सही रहेगा।वजन भी सही रहेगा। खीरा और नींबू दोनो ही हमारि रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए और नींबू में विटामीन C जो अभी शरीर को जरुरत है ।

#ebook2021#week6खीरे के जूस का सेवन हम कभी भी ,यानी सुबह दोपहर, शाम कर सकते हैं खीरा गर्मियों में हर जगह आसानी से उपलब्ध होता है। खीरे के नियमित सेवन से सेहत बरकरार रहती है। खीरा नियमित रूप से खाने से शरीर में नमी बरकरार रहती है और एनर्जी लेवल बना रहता है। खीरे का जूस पीने से सेहत में काफी लाभ मिलता है |

#WLSडिटॉक्स वॉटर एक तरह का इन्फ्यूस्ड वॉटर होता है, जिसमें पानी में फल, सब्जियों को रखा जाता है तो उनके तत्व पानी में आ जाते हैं, इसे ही हर्बल वॉटर और डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है. यह पानी वेट लॉस में मददगार साबित होता है. पानी में हर्बस मिलाने के बाद इसका पौटेशियम कॉन्टेक्ट बढ़ जाता है यह शरीर में सोडियम को निकालने में मदद करता है. हम सब जानते हैं कि पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. डिटॉक्स वॉटर का सेवन मेटाबॉलिज्म ठीक करता है, इससे बॉडी का एनर्जी लेवल बढ़ जाता है. जो लौंग नियमित पानी पीना भूल जाते हैं. जब प्याज़ लगती है, सिर्फ तभी पीते हैं उन्हें डिटॉक्स वॉटर का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे आप अपने पास स्टोर करके रख लें और बीच-बीच में ड्रिंक की तरह पीते रहें।

#piyo आज मैं 4 तरीके से ड्रिंक्स तैयार कर रही हूं । ड्रिंक्स पीना सभी को पसंद होता है। हम सभी के लिए अलग अलग फ्लेवर के ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं । आसानी से बना सकते है और अपने आप को रिफ्रेश कर सकते है ।

#Home#Snacktime#Post8डिटॉक्स ड्रिंक रोज सुबह खाली पेट लेने से शरीर में उपस्थित फेट और डिटॉक्स प्रदार्थों को निकाल कर शरीर को नई ऊर्जा और तंदुरुस्ती देती है।नियमित सेवन से वेट लॉस मै सहायता मिलती है

#ebook2021 #week9 यह स्मूदी मैने अपने पत्ती के लिये बनाई है यह हमारी शरीर से हानिकारक तत्वो निकालती है और हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करती है

#ebook2021 #week6गर्मियों में खीरे का सेवन हमारे लिए विशेष फायदेमंद होता हैं .कहा भी गया है रत्नों में हीरा और सब्जियों में "खीरा". वैसे भी गर्मियों में सभी को चाहिए ऐसा ड्रिंक पर जो ताजगी से भरकर शीतलता प्रदान करें . रिफ्रेशिंग खीरा पंच इन जरुरतों को पूरा करता हैं .खीरे में विटामिन बी, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. खीरे में 80% पानी होता है और यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं. खीरे से आज रिफ्रेशिंग पंच बनाया है जो भरपूर ताजगी देता हैं और झटपट बन जाता है. ज्यादा सामग्री की आवश्यकता भी नहीं होती तो आइए बनाते हैं रिफ्रेशिंग खीरा पंच|

#mys #aहरे धनिए की यह डिटॉक्स ड्रिंक बहुत स्वादिष्ट और वजन घटाने में लाभप्रद है

#goldenapron3#week9#cucumberखीरे का जूस (वेट लॉस ड्रिंक)खीरे का जूस हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।खीरा में विटामिन के और सी और फाइबर होता हैलेमन में विटामिन सी और फाइबर होता हैअदरक में B3,B6, आयरन और पोटिसियम होता हैये ड्रिंक एक डिटॉक्स हैल्थी ड्रिंक है।जो वेट लॉस करने के साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफाई ड करता है व ब्लड चीनी मेंटेन करता है। साथ ही चेहरे पर ग्लो भी लाता है। इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट लीजिए।

#ST1#Biharसत्तू बिहार का पारंपरिक व्यंजन है। सत्तू के शरबत के कई फायदे हैं इस की तासीर ठंडी होती है यह गर्मी में लू से बचाता हैऔर ये आसानी से बन जाता है। एक गिलास सत्तू शरबत पी के आप गर्मियों में बाहर निकल सकते हैं यह पानी के कमी को भी पूर्ति करता है सत्तू शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है, जिससे पेट की कई बीमारियों से बचाव होता है।

#goldenapronगर्मियों के लिए बहुत ही लाभदायकड्रिंक है यह शरीर को ठंडक और लू से बचती है।इसे एक बार बना के रख ले और पिये जब भी घर से बाहर धूप में जाये।

#goldenapron3#week16#sharbatएलोवेरा शर्बत(इम्युनिटी बूस्टर)जैसा कि सभी जानते हैं कि आयुर्वेद में एलोवेरा को बहुत ही विशेष महत्व है ये सुंदरता ,रोग प्रतिरोधकता को बढ़ाता हैं और अंदुरुनी ताकत देता हैं इसी को लेकर मैंने एक शर्बत जिसमे तुलसी अदरक आदि के इससे मिला कर बनाया है जो कि कई बीमारियों से लड़ने के लिए हम सभी को भीतर से मजबूत बनायेगा।

#AP#W4गर्मियों के दिनों में दही का सेवन किसी न किसी रूप में स्वास्थ्य के लिए बहुत हितकारी होता है । खाने के साथ रायता तो सभी को पसंद आता है आज मै दही में खीरे को कद्दूकस करके मिलाकर रायता की रेसिपी लेकर आई हूं । प्रोटीन से भरपूर दही में फाइबर से भरपूर खीरा मिलाकर स्वाद और सेहत से युक्त है ।

#sh#favवाटर मेलोन जूस गर्मी की जान हैं गर्मी में वाटर मेलोन जूस बहुत अच्छा लगता हैंतरबूज के जूस को पीने से कोलेस्‍ट्रॉल नियंत्रित रहता है और एचडीएल संतुलित रहता है. साथ ही दिलके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी यह फायदेमंद होता है.!

#GA4 #week15#herbalहर्बल टी बहुत ही फायदेमंद है।इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होते है जो शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकालते है।

#Swमॉकटेल सॉफ्ट ड्रिंक गर्मी मे राहत करता है मॉकटेल बहुत ही टेस्टी लगता ये बहुत ही आसानी से बनाया जा सकता हैं

यह ग्रीन डिटॉक्स जूस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं।यह एंटीऑक्सीडेंट ,फाइबर और विटामिन से भरपूर है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और पाचन में सहायक है । सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वाद में भी बहुत ही बेहतरीन है। आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं । नींबू और आंवला विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जबकि खीरा और धनिया हाइड्रेशन और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं। पुदीना और काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और श्वसन स्वास्थ्य में सहायक हैं। इस तरह यह ग्रीन हेल्दी डिटॉक्स जूस हमारे स्वास्थ्य लिए के लिए बहुत उपयोगी है। तो चलिए इस ग्रीन डिटॉक्स जूस के साथ हम अपने चमक को फिर से बढ़ते हैं ।#JFB#week_1#boosting_immunity #nutrients #refreshment#healthy_green_juice #morningbooster#healthy_juice #green_detox_juice

#goldenapron3#week12#raitaTasty, healthy और गर्मी मे बॉडी को हाइड्रेट करता है

#home#snacktime ये रेसिपी गर्मियों के लिए बहुत लाभदायक है खीरा पानी की कमी को पूरा करता है। खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है। खीरा खाने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है। 

यह पेय शरीर से हानिकारक तत्वों को निकालकर , त्वचा और शरीर को तंदरुस्त और निरोगी बनाता है।

#WLS#वेलकम Summer Recipesगर्मियों के मौसम में उन फूड्स का सेवन करना चाहिए जो आपके शरीर को ताजग़ी व ठंडक प्रदान करे सत्तू में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को कूल रखता है एनर्जी देता है गर्मी में लू से बचाता है आज मै सत्तू छाछ की रेसिपी शेयर कर रही हूं दही और सत्तू का कॉम्बिनेशन गर्मी को मात देने में काफी मदद करता है यह पाचन तंत्र के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही गर्मियों में त्वचा को भी स्वस्थ रखेगा ।

#AW#weekend3 यह रायता गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के सिवाय पाचनतंत्र को भी दुरस्त करता है|

#ebook2021#week1#raytaखीरे का रायता ठंडा ठंडा गर्मियों की जान है जब खाना खाने बैठे और ठंडा राहत देने वाला खीरे का रायता खाने को मिले तो खाने का स्वाद सौ गुना बढ़ जाता है गर्मियों के लिए अमृत सामान है खीरे का रायता बनाने में आसान और खाने में लाजवाब है

#May #W3 गर्मियों में शरीर को शक्ति और ताजगी देनेवाला स्वादिष्ट और पौष्टिक पुदीना गुड का स्पाइसी शरबत.

#goldenapron3 #week11यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक्स हैं. गर्मियों में यह ताजगी और शीतलता प्रदान करता हैं. थकावट को दूर करने वाला यह गुणी पेय पदार्थ स्वाद में भी बेहतरीन हैं .मार्केट के कोल्ड ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए हानिप्रद होते हैं ऐसे में यह देशी ड्रिंक स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छा हैं. इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता और घर की सामान्य सामग्री से आसानी से बन जाता हैं .

#WLSडिटॉक्स वॉटर इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है इसके अलावा यह एनर्जी बूस्टर की भी तरह काम करता है गर्मियों में डिटॉक्स वाटर पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है यह वजन कम करने में भी काफी सहायक होता है तथा यह विषैला पदार्थ को बाहर निकलने में पूरी तरह से मदद करता है पाचन क्रिया में यह काफी सहायक होता है बालों में स्क्रीन के लिए भी है बहुत ही हेल्दी होता है इस को बनाने का सही तरीका देखें।

#cwsj#grग्रीन डेटॉक्स जूस मे आयरन,विटामिन-C है.यह हमरे बॉडी को डिटॉक्स करता है,और वेट लॉस मई भी काम. करता है