#ap1#Awc#Hcd मिंट मोजीतो जैसा कि नाम से ही आप समझ रहे होंगे यह फ्रेशनेस के लिए और गर्मी में ताजगी देने के लिए बहुत ही पसंदीदा ड्रिंक है यह झटपट बनने वाला गर्मी में राहत देने वाला बहुत ही फायदेमंद माना जाता है

#adr कहते हैं कि गर्मियों के सीजन में हमें हर रोज़ छाछ पीना चाहिए, क्यों कि इससे ना केवल हमारा पाचन तंत्र सुचारु रुप से काम करता है बल्कि इससे हमें ठंडक और एनर्जी भी मिलती है। आज मैंने नॉर्मल छाछ में थोड़ा चेंज करके इसे खीरा और पुदीना के फ्लेवर में बनाया है। जहां ये दोनों ही चीजें एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर है वहीं दही से भी हमें पोषण मिलता है। तो चलिए बनाते हैं इसे।

#gr#week2#Aug तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है विटामिन और की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है. वहीं विटामिन ए आंखों के लिए अच्छा है. हमें प्रतिदिन कुछ विटामिन्स लेना बेहद जरूरी होता है। जैसे विटामिन ए, बी और सी हमें नियमित लेना चाहिए। ककड़ी से हमे भरपूर मात्र में विटामिन्स होता है। ककड़ी के छिलके में विटामिन सी होता है। इसे खाना भी लाभदायक होता है। पुदीना मुख्य आहार तो नहीं है लेकिन इसकी मौजूदगी से खाने का स्वाद बढ़ जाता है. इसके अलावा पुदीने की प‍त्ती औषधीय गुणों से भरपूर होती है.

# Gr# खीरा और फ्रेश पुदीना में नींबू का रस,जीरा पाउडर मिलाकरऔर काला नमक स्वादानुसार मिलाकर फ्रेश ग्रीन कलर में टेस्टी और फायदेमंद जूस बनाए ।

#ebook2021 #week6गर्मियों में खीरे का सेवन हमारे लिए विशेष फायदेमंद होता हैं .कहा भी गया है रत्नों में हीरा और सब्जियों में "खीरा". वैसे भी गर्मियों में सभी को चाहिए ऐसा ड्रिंक पर जो ताजगी से भरकर शीतलता प्रदान करें . रिफ्रेशिंग खीरा पंच इन जरुरतों को पूरा करता हैं .खीरे में विटामिन बी, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. खीरे में 80% पानी होता है और यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं. खीरे से आज रिफ्रेशिंग पंच बनाया है जो भरपूर ताजगी देता हैं और झटपट बन जाता है. ज्यादा सामग्री की आवश्यकता भी नहीं होती तो आइए बनाते हैं रिफ्रेशिंग खीरा पंच|

#Ebook2021 #week1#immunityइम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाने में भी खीरा अहम है। खीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।दही का सेवन इम्युनिटी के लिए भी बहुत ही लाभकारी हो सकता है। विशेष रूप से यदि इसमें प्रोबियोटिक होते हैं। इसलिए नियमित रूप से दही का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। और इस कारण आपके बार बार बीमार होने की संभावना भी कम हो जाती है।प्रोबायोटिक दवाओं को सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, जो वायरल संक्रमण से लेकर आँतों से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग की जाती है। रिसर्च के अनुसार कुछ मामलों में, प्रोबायोटिक सामान्य सर्दी से लेकर, उसकी गंभीरता को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।इसके अलावा, दही में मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक की भी भरपूर मात्रा होती हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होती है।

#goldenapron3 #Week9बहुत ही स्वादिष्ट और रिफ्रेश करने वाला drink जूस जो मिनटों में तैयार हो जाता हैं .गर्मियों के दिनों के लिए यह बहुत फायदेमंद हैं. गर्मियों में खीरा और पुदीने का सेवन अच्छा रहता हैं इसको पीने से ताजगी मिलती हैं .आइए देखते हैं इसे बनाने की विधि 👉

#MC ताजगी से भरागर्मियों की पसंदीदा ड्रिंक है वर्जिन मोहितो जिसे बनाना बहुत ही आसान है और यह शरीर को ताजगी से भर देता है

#home#snacktime # गर्मी में दही या छाछ स्वाद और सेहत के लिए अच्छा होता है ।और उसमें यदि देशी स्वाद सभी का फेवरिट होता है ।खीरा और दही दोनों ही गर्मी में फायदेमंद होता है ।

#CJ #week3#green recipesगर्मी में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए तरह तरह के पेय पदार्थ का सेवन करते हैं जिससे सर्वोत्तम दही और दही से बनने वाले मीठी लस्सी और छांछ महत्वपूर्ण स्थान रखता है।दही में कैल्शियम के साथ प्रोबायोटिक्स गुण होता है जो पेट के पाचनतंत्र को दुरुस्त करने के साथ ही ठंडा भी रखता है। खीरा में मिनरल्स और फाइबर पाया जाता हैं जो विभिन्न रोगों में लाभदायक होता है। मैं इन दोनो को मिला कर‌‌ छांछ बनाई हूं जो बहुत ही स्वादिष्ट और तरावट देता है।

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चुकंदर का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है!चुकंदर का जूस पीलिया, हैपेटाइटिस, मितली, उल्टी के उपचार में लाभप्रद होता है! चुकंदर के नियमित सेवन से कब्ज से बचा जा सकता है!#Goldenapron3#Week20#juice#Post1

#goldenapron3 #week13 पुदीना,अदरक,खीरा और काला नमक के साथ जीरे का स्वाद दही में कुछ इस तरह से रमता हैं कि इससे तैयार होने वाली मॉकटेल पूरे भारत में बड़े शौक से पी जाती हैं.

#GA4 #week5 सलाद सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है खीरा शरीर मे पानी के लेवल को बरकरार रखता है साथ ही खाना भी पचाता है बिटरुट से प्याज़ से फाइबर मिलता है जो शरीर के लिए जरुरी है इसलिए खाने मे सलाद का होना बहुत जरुरी है आप सब भी खाने मे सलाद को शामिलमील करे ।

#ebook2021#week6#drinksगर्मियों के आते ही खीरे को बाहर आ जाती है और इसकी ठंडक सभी को गर्मियों में राहत पहुंचाती है शरीर में कई कारणों से टॉक्सिक (विषैले) तत्त्व बनते हैं। इन हानिकारक तत्त्वों से ही कई बीमारियां जैसे मोटापा, हाइपरटेंशन और थायरॉइड की समस्या होती है। अगर नींबू, खीरा, अदरक और पुदीना पत्ती आदि से बने डिटॉक्स वाटर का प्रयोग किया जाए तो गर्मी के मौसम में न केवल शरीर हाइड्रेट रहेगा बल्कि शरीर में मौजूद दूषित तत्त्व भी बाहर निकल जाएंगे

#home #snack लॉकडॉउन में भी उपलब्ध मौसमी फल ग्रेप (अंगूर) का ताजगी भरा पेय।

#family #lockWeek 3कम समय में और घर पर उपलब्ध सामग्री से आसानी से बन जाने वाला, सूजी और खीरे से बना हुआ यह स्वादिष्ट केक मन चाहे जब बनाइए और खाइए।

#AP#W4गर्मियों के दिनों में दही का सेवन किसी न किसी रूप में स्वास्थ्य के लिए बहुत हितकारी होता है । खाने के साथ रायता तो सभी को पसंद आता है आज मै दही में खीरे को कद्दूकस करके मिलाकर रायता की रेसिपी लेकर आई हूं । प्रोटीन से भरपूर दही में फाइबर से भरपूर खीरा मिलाकर स्वाद और सेहत से युक्त है ।

#childबच्चों के लिए ताजगी भरा खूबसूरत एनर्जी ड्रिंक🦸🧃🥤🍹🍸

#home #snacktimeकुकुंबर रिफ्रेशिंग ड्रिंक (खीरे धनिए का ड्रिंक)

लौकी का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही फायदाकारक है लौकी का जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लौकी जूस में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है,पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।लौकी जूस में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी जूस में विटामिन सीऔरएंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।लौकी जूस एक पौष्टिक और उपयोगी पेय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।#CA2025#Week10#लोकी_का_जूस

#piyo#np4आज हम ठंडा ठंडा खीरे का मोजीतो बनाने जा रहे हैं यह पीने में बहुत ही टेस्टी होता है

#2022#w5#sabudanaसाबूदाना का नियमित सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों का दर्द ठीक होता है बरकरार रहता है एनर्जी लेवल ब्रेकफास्ट के लिए बेहतर है साबुदाना फूड वजन कंट्रोल करे

#home#snacktime ये रेसिपी गर्मियों के लिए बहुत लाभदायक है खीरा पानी की कमी को पूरा करता है। खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है। खीरा खाने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है। 

#AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है खीरा गाजर आदि सब्जियों का सैलेड यह स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर है

#ebook2021 #week6खीरा और टमाटर दोनों ही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है खीरे मे पानी की मात्रा बहुत पायी जाती है टमाटर भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है टमाटर के सेबन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इनका नियमित सेवन करने से हम कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं

#goldenapron3#week20#Juiceखीरा लौकी और टमाटर को मिलाकर बना स्वादिष्ट और पौष्टिक जूस

#May #Week3खीरा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है और दही के साथ इसका रायता बना दे तो और भी गुणकारी हो जाता है , इस गर्मी में ये दोनो हमारे शरीर को ठंडक देने वाला भी है , इसमें फाइबर विटामिन भरपूर मात्रा में होता है खीरे में पानी होता है जो गर्मी में हमारे शरीर को इसकी कमी से बचाता है , वेट लॉस में भी मदद करता है।

#goldenapron3#week9#cucumberखीरे का जूस (वेट लॉस ड्रिंक)खीरे का जूस हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।खीरा में विटामिन के और सी और फाइबर होता हैलेमन में विटामिन सी और फाइबर होता हैअदरक में B3,B6, आयरन और पोटिसियम होता हैये ड्रिंक एक डिटॉक्स हैल्थी ड्रिंक है।जो वेट लॉस करने के साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफाई ड करता है व ब्लड चीनी मेंटेन करता है। साथ ही चेहरे पर ग्लो भी लाता है। इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट लीजिए।

#cj1#week1खीरा रायता गर्मी के लिए फायदे मंद हैं ये ठंडा भी होता है गर्मी मे खीरा लाभ दायक है आज मैंने खीरे का रायता बनाया है!