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#AsahiKaseiIndiaपोहा एक हल्का - फुल्का नाश्ता है जो सभी को बहुत पसंद होता है। आज मैंने बिना तेल के प्रयोग किये पोहा बनाया है जो कि स्वादिष्ट होने के साथ साथ बहुत पौष्टिक भी है।

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#टिपटिप#पोस्ट8हल्का पोहा (आयल फ्री पोहा)

माइक्रोवेव में बनाने वाले ये ऑयल फ्री छोले बहुत जल्दी बन जाते है।टेस्टी तो बनते ही है हैल्थी भी है।#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10

#box #d#AsahiKaseiIndiaछोले वो भी बिना घी तेल के, अति स्वादिष्ट और पौष्टिक

#AsahiKaseiIndiaबिना तेल से बना हुआ ये पोहा कटलेट है ।जो कि बहुत ही आसान है बनाना और बिना तेल के भी बहुत ही लजीज़ लगते हैं खाने में ।

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#AsahiKaseiIndiaआज मैंने वगर तेल के आलू की स्वादिष्ट सब्जी बनाई है कि कोई सोच भी नहीं सकता है। मसाले सारे वहीं डालें सिर्फ तेल नहीं डाला लेकिन स्वाद में कोई खास फर्क नहीं पड़ा

#AsahikaseiIndiaमूंग की दाल में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है ऑयल फ्री होने की वजह से यह सेहत के लिए और भी अच्छी है।

#AsahiKaseiIndia#box#d#ebook2021#week10आज मैंने प्याज़ की चटपटी चटनी बनाई है

#ebook2021#week10#oil-freecooking#AsahiKaseiIndia#No oilछोले (चना) मसाला एक लोकप्रिय भारतीय करी है मैने इसे बिना ऑयल का बनाया है जो की खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है चना मसाला भी मैने घर पर ही तैयार किया है इस ऑयल फ्री छोले को मैने डायरेक्ट प्रेसर कूकर में बनाया है

#AsahiKaseiIndia#box #dझटपट तैयार होने वाला चटपटा और स्वादिष्ट सँडवीच ढोकला।

#ebook2021 #week10#AsahikaseiIndiaघर मै तैयार की गई भेल का स्वाद ही अलग़ है।छोटी -छोटी भूख और चाय के साथ खाने के लिए एकदम सही और हेल्दी विकल्प है इसको बनाने मै एक भी बूँद तेल का इस्तेमाल नही किया गया है।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10आज मैंने शक्करकंद की चाट बनाई है। मुझे बचपन से ही शक्करकंद बहुत पसंद हैं इसलिए मैं इसका कुछ कुछ बनाती रहती हूं

अगर आपको नाश्ता बनाना है और कुछ समझ में नहीं आ रहा है तो आप इस रवा फनी स्विच रोल को फटाफट बना सकती हैं और सभी लोगों को खिला सकती हैं इस नाश्ते को सभी लौंग बहुत ही मन से खाएंगे बच्चे बड़े बूढ़े सबकी पसंद है ऑयल फ्री रवा पनीर स्विच रोल#2022#W3

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10#box#dआज की मेरी रेसिपी तेल बिना की है। ये हैं गुजरातियों के पसंदीदा चावल के ढोकले। खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते है।

चॉकलेट केक सभी को पसंद आता है इसे मैंने ऑयल फ्री बनाया है जो लोग ऑयल नहीं खाते वो भी इसे बड़े मजे से खायेंगे।तो हो गई ना ऑयल फ्री बेकिंग।#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10#box#d

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#AsahiKaseiIndiaछोले सभी को बहुत पसंद होते हैं। इन्हे बहुत अलग अलग तरीकों से बनाया जाता है। आज मैंने बिना तेल के अमृतसरी छोले बनाए है। मैंने इसके लिए कुछ स्पेशल मसाला तैयार किया है और उसी के प्रयोग से छोले बनाए है। यकीन मानिए ये छोले इतने टेस्टी बने हैं कि कोई इनके तारीफ किए बग़ैर नहीं रह सकता। ये खाने में टेस्टी तो हैं ही साथ में हेल्दी भी हैं। आप इन्हे ज़रूर बना कर देंखें।

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#ebook2021#week10#AsahiKaseiIndiaआज की मेरी रेसिपी तेल, घी वगेर की है।ये गेहूं के आटे से बनी रोटी है। इसके बिना हम उत्तर भारतीय लोगों का खाना कभी पुरा नही होता है।

#चाट

#family#yumफैमिली का फेवरेट नाश्ता

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10आज की मेरी डीस ऑयल फ्री है। ये सब्जी मैंने अपनी सॉस जी से सिखी है बस एक फर्क है ये तेल बगेर बनाईं है मैंने

#AsahikaseiIndia#box #d#ebook2021 #week10पनीर मे प्रोटीन प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है। इससे कई तरीके के नमकीन व मीठे व्यंजन तैयार किये जाते है। आज मैंने कढ़ाई पनीर बनाई है। दोस्तों क्या अपने कभी बिना तेल का प्रयोग करें कभी कढ़ाई पनीर या कोई भी पनीर की सब्ज़ी बनाई है। अगर नहीं तो एकबार ये रेसिपी ज़रूर ट्राय करें। ये खाने के बाद कोई बता ही नहीं सकता की इसमें एक बूँद तेल का प्रयोग नहीं हुआ।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10आज की मेरी रेसिपी अग्नि बिना की है। ये गुजरात की रेसिपी है।हर गुजराती के घर में इस तरह के आचार रोज़ बनते हैं। खाने में बहुत बढ़िया लगता है

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week10#box#dआज की मेरी रेसिपी बिना तेल की चना की कड़ी है। मेरी बेटी को बहुत पसंद हैं। ये भी मैंने अपनी मां से सिखी है

#box #b #suji #aalooब्रेकफास्ट के लिए कोई हेल्दी ऑप्शन लेना हो , तो सूजी से बनें अप्पम एक बहुत ही शानदार चॉइस है। बिना तेल घी का और बहुत जल्दी बनने वाला लजीज नाश्ता।

#KLM