#chatpati वेट लॉस चटपटी वेजिटेबल सलाद चाट हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही उपयोगी है । इसमें विटामिन और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है। और जो लौंग डाइट लेते हैं क्या जिम करते हैं उनके लिए यह चाट बहुत ही लाभदायक है। वो लौंग ये रेसिपी जरूर ट्राई करें ।

#ebook2021#week1#immunityदेश पर कोरोना वायरस का खतरा बढ रहा है और बढते संक्रमण के बीच लौंग अपनी इम्यूनिटी बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा, सूप ,जूस ,फ्रूटस, सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दे रहे हैं । जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है सलाद भोजन के साथ या सुबह या शाम के नाश्ते में भी लिए जाता है इसमें मौजूद काला चना ,आनार दाने, मूंगफली और मिक्स वेज, नींबू का रस और काली मिर्च हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । मैंने यह चना और मूंगफली को बिना उबालें ही प्रयोग किया है। क्योकि चना ,मूंगफली उबालें पर उसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन नष्ट हो जाते हैं ।

#Ebook2021#week1#Immunity#Post1सलाद एक प्रोटीन विटामिंस से भरा हुआ नाश्ता है जैसे आप सुबह ब्रेकफास्ट में या रोटी पराठा के साथ खाने डिनर के साथ भी ले सकते हैं सलाद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिंस होते हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं इससे हमारी एक प्लेट सलाद से हमारी इम्यूनिटी बढ़ जाती है

#ebook2021#week1#Saladलोबिया मिक्स वेज सलाद , लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सॉस होता है इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मदद करता है लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है और मिक्स वेजिटेबल यह कई सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। सलाद का यह नया स्वाद आपको जरूर पसंद आएगा। इतना ही जो लौंग डाइटिंग कर रहे हैं उनके लिए भी यह सलाद काफी फायदेमंद है

#subzयह सैलेड पौष्टिक और सेहतमंद सब्जियों से भरपूर हैं. इसमें जो सॉस बनायी हैं,वह सैलेड को स्वादिष्ट और चटपटा बनाएंगा. यह सैलेड बनाने में काफी आसान हैं. सलाद का यह अंदाज आपको जरुर पसंद आएगा. जो लौंग डाइटिंग करना चाहते हैं उनके लिए तो यह सैलेड बहुत ही फायदेमंद हैं.

#ebook2021#week1#Immunity#ST4मिक्स सलाद का स्वाद बहुत ही लजीज और जायकेदार होता है।इसमें बहुत तरह की पौष्टिक और शुद्ध सब्ज़िया, फल और अन्यसामग्री डाली जाती है जो स्वादिष्ट के साथ साथ सेहत के लिए भीफायदेमंद होती है। इसे बनाने में आप अपनी पसंद की सामग्री काइस्तेमाल कर सकते है जिससे यह आपका मनपसंद भी हो जाएगाऔर आपको इसे खाने में एक अलग ही स्वाद आएगा। मिक्स सलादसेहत के लिए लाभदायक होता है। मिक्स सलाद को अच्छे मसाले औरमसाले और अन्य मिश्रण डालकर बनाया जाए तो यह और भी मज़ेदार लगता है।

#GA4#week11 हेल्दी एंड टेस्टी स्प्रॉउडमूंग मे बहुत सारे गुण है खासकर बच्चों को यह खिलाना चाहिए सलाद मै भी भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं|

#GA4#week5 हमें अपने तीनों आहार में सैलेड को जरूर शामिल करना चाहिए।एक तो इस में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहता है।

#goldenapron3 #week8, #Chana, #Peanut सलाद ,जिसे आमतौर पर हम प्याज, टमाटर, खीरा आदि से बनाते है पर मैंने आज चना, मूंगफली सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर सलाद है ।यह सलाद हैल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी बहुत है और बनने मे भी ज्यादा समय नहीं लगता ।

#ebook2021#week1आज मैंने सलाद बनाया है, मैने इसमें सब्जी, फल, और चना का प्रयोग किया हुआ है।इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है।

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#cj#week3स्प्राउट मूंग दाल सलाद बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और खाने में स्वादिष्ट भी लगता है. यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और फाइबर से भरपूर है.यह हेल्थी सलाद उन लोगो के लिए हैं जो अपना वेट लॉस करना चाहते हैं.अगर आप डाइट पर हैं तो इस सलाद को ब्रेकफास्ट या लंच में और यहां तक कि डिनर में भी खा सकते हैं. यह सलाद आपको वेट लॉस करने में बहुत काम आएगा.पर यह ज़रूरी नही हैं कि सलाद सिर्फ वजन कम करने वाले ही खाएं. इस सलाद को कोई भी बनाकर खा सकता हैं.

#GA4 #week5 #Saladसलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जिसे आपको अपने रोजाना के खाने में शामिल करना ही चाहिये ! वेज सलाद में बहुत तरीके की सब्ज़िया शामिल होती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। खीरे और टमाटर में बहुत गुण होते है। खीरा को सलाद मे खाने की सलाह डॉक्टर भी देते है क्योकि यह सेहत के लिए बहुत लाभदायक और पौष्टिक होता है। खीरा ,प्याज और टमाटर सलाद का सेवन सभी को जरूर करना चाहिए।

#Navratri2020 सलाद फाइबर का अच्छा स्रोत होता है. जो लौंग मोटापा कम करना चाहते हैं या वजन घटाने की सोचते हैं उनके लिए सलाद काफी मददगार हो सकता है। सलाद हेल्दी डाइट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह वेट लॉस करने के साथ ही पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है।सलाद आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने, वजन कम करने, त्‍वचा के लिए, हड्डियों को मजबूत करने, पाचन में सहायक होते हैं।सलाद में फाइबर और एंटिऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।मैंने फलों की सलाद बनाई है ,जिसे शाम की छोटी भूख में मैं खाने वाली हूँ । आप कौन कौन सी सलाद बनाते हैं?

#fsआज मैने हेल्दी सलाद बनाया वेट लॉस के लिए ये सलाद अच्छा है टेस्ट के साथ हेल्दी भी है

#GA4 #week5#saladयह सलाद टेस्टी और हेल्दी है,यह प्रोटीन,विटामिन से भरपूर हैं।यह स्वास्थ के लिए लाभदायक हैं।

#GA4#Week5#Salad#CookpadIndiaसलाद बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है।इसे आसानी से बनाया जा सकता है।सलाद आप कभी भी बना सकते है।आज हम आसानी से बनने वाले सलाद को बना रहे है। आप इसमें अपनी इच्छानुसार ऊपर से कुछ भी डाल सकते है।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week1आज मैंने सलाद की सजावट की है। मेरी ये रेसिपी नो ऑयल वाली है

मटर का सलाद रसीला व्यंजन जो पूरी दुनिया में प्रसिद्ध है। मटर का सलाद एक पकवान है जो इसे स्वादिष्ट बनाता है। स्वाद के अतिप्रवाह के साथ,

#हेल्थज्वार एक पौष्टिक अनाज, जो प्रोटिन, आर्यन और फाइबर से भरपूर है।ज्वार- वेजिटेबल सूप मधूमेह रोगियों के लिए, वेट लॉस के लिए, बहुत ही हेल्धी है।

#fitwithcookpad

#JMC #Week4 सलाद हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है जिसे कि आप कच्चा खा सकते हैं यानी कि हम सलाद में कच्ची सब्जियों का उपयोग करते हैं जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और इन्हें हम अलग-अलग तरह से कट करके और और अलग-अलग ढंग से सजाकर उपयोग में ले सकते हैं सलाद भोजन का एक इंपॉर्टेंट पार्ट है

#JMC#week4सलाद में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जो हमे वजन कम करने में मदद करती है ग्रीन सलाद में मिनरलस,विटामिन,फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को सेहतमंद रखने के साथ पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते है

#2022#w7यह सलाद मुझे बहुत पसंद है और मैं इसे ज्यादातर बनाती हूं । आप इस सलाद मे अपनी मनपसंद सब्जियां भी ऐड कर सकते हैं।

#walnuttwistsकीनोवा में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। और अखरोट में भी विटामिन और दूसरे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि इन दोनों को मिलाया जाएं तो एक बहुत ही पोषणयुक्त व्यंजन तैयार किया है। इसे आप चाहे तो मुख्य व्यंजन के तौर पर परोसे या तो साइड डिश के तौर पर, ये बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#ST1#Maharashtra वेजिटेबल उपमा साउथ इंडिया की बहुत ही मशहूर और फेवरेट ब्रेकफास्ट डिश है। किन्तु अब यह डिश महाराष्ट्र मे मराठीयों की भी फेमस डिश मे से एक है।यह बहुत ही हैल्थी, टेस्टी और पोषणीय डिश है जो की सूजी और बहुत सी सब्जियों को मिलाकर बनाई जाती है।और यह झटपट बन जाने वाला और वेट लॉस करने वाला नाश्ता है, जो की बच्चें हो या बड़े सभी को भाता है।

#Ga4#WEEK5सलाद वैसे तो कोई भी हो फायदेमंद ही होता है,पर जब सलाद अंकुरित हो तो फायदा बढ़ जाता है।आज जो मैंने सलाद बनाया है वो प्रोटीन से भरा हुआ है,साथ में आप सब इसे वेट लॉस में भी खा सकते है।

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है

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