काले चने की सब्जी(kale chane ki sabzi recipe in hindi)

Deepa Paliwal
Deepa Paliwal @DeepaKaZaika

#mys
#d
काले चने की सब्जी शायद ही किसी को पंसद ना हो, इसमें काफी मात्रा में पोषक तत्व पाएं जातें हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदे मंद होते हैं! काले चने खाने से एनिमिया जैसी बीमरी भी नहीं होती है! इन्हें सब्जी के अलावा अंकुरित करके और सूखे चने के रूप में या इसकी चाट भी बना सकते हैं!

काले चने की सब्जी(kale chane ki sabzi recipe in hindi)

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काले चने की सब्जी शायद ही किसी को पंसद ना हो, इसमें काफी मात्रा में पोषक तत्व पाएं जातें हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदे मंद होते हैं! काले चने खाने से एनिमिया जैसी बीमरी भी नहीं होती है! इन्हें सब्जी के अलावा अंकुरित करके और सूखे चने के रूप में या इसकी चाट भी बना सकते हैं!

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सामग्री

२५-३० मिनट
३-४ लोग
  1. 2 कपकाला चना
  2. 2प्याज(कद्दूकस किया हुआ)
  3. 2 टी स्पूनअदरक लहसुन का पेस्ट
  4. टमाटर (कद्दूकस किया हुआ) 2 बड़े
  5. 1 टेबल स्पूनजीरा
  6. 1/2 टी स्पूनहल्दी
  7. 2-3हरी मिर्च
  8. 2 टेबल स्पूनधनिया पाउडर
  9. 1 टेबल स्पूनलाल मिर्च पाउडर
  10. 6-7 टेबल स्पूनतेल
  11. 2 बड़े चम्मचहरा धनिया गर्निश के लिए
  12. पानी आवश्यकतानुसार

कुकिंग निर्देश

२५-३० मिनट
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    काले चनों को बनाने से पहले ५-६ घंटे भीगा लें और फिर उसे कुकर में उबालने के लिए रख दें! जिससे वे मुलायम हो जाएं! चनों को उबालने के बाद उसके पानी को फेंके नहीं!

  2. 2

    एक कढ़ाई में तेल गरम करें फिर उसमें जीरा ड़ालें जैसे ही जीरा के चटकने की आवाज आएं तो प्याज़ और अदरक का पेस्ट ड़ाल कर हल्के गुलाबी होने तक भूनें,उसके बाद इसमें टमाटर मिलाएं और ५-६ मिनट तक अच्छी तरह से भूनें, अब इसमें सारे सूखे मसालों को अच्छी तरह से मिलाएं!

  3. 3

    जब ये मसालें अच्छे से मिक्स हो जाएं और किनारे तेल छोड़ने लगे तो इसमें काले चने और कटी हुई हरी मिर्च मिलाएं और पकाएं १०-१५ मिनट तक फिर इसमें काले चने का पानी ड़ाल कर और अच्छी तरह से पकाएं! जब ग्रेवी गाढ़ी दिखने लगे तो गैस बंद कर दें!

  4. 4

    काले चने की सब्जी बनकर तैयार है इसें हरे धनिये से गर्निश करें और गरमागरम पराठें के साथ परोसें!

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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