#mys#c#arbiआसानी से मिल जाने के बावजूद अरबी ज्यादा लोकप्रिय सब्जी नही है पर इसके फायदे चिकने वाले है अरबी में फाइबर,प्रोटीन, पोटेशियम,विटामिन ए, विटामिन सी,कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती है प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारियो से बचाव के लिए अरबी में सेडियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है

#ws1अरबी फाइबर ,पोटेशियम ,विटामिन ए, विटामिन सी,कैल्शियम ,आयरन से भरपूर होती है। इसे मैंने आलू के साथ बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बनी है

#sep#pyazअरबी फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती है इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं अरबी  में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पाचन में मदद करता है

#GA4#WEEK11भारत के अलग-अलग हिस्से में अरबी को अलग-अलग नामों से जाना जाता है| कुछ लोग इसके पत्तों की पकौड़ी बनाकर खाना पसंद करते हैं तो कुछ इसकी सब्जी| कई जगहों पर तो इसे व्रत में फलाहार के रूप में भी खाया जाता है|आसानी से मिल जाने के बावजूद अरबी बहुत अधिक लोकप्रिय सब्जी नहीं है पर इसके फायदे चौंकाने वाले हैं| ये फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती है| इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं|

#GA4#Week11अरबी की पत्तियां सब्जी खाने से आपको कई रोगों से निजात भी मिल जाता है। अरबी के पत्तों में अधिक मात्रा में विटामिन ए, बी, सी के अलावा कैल्शियम और पोटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। आसानी से मिल जाने के बावजूद अरबी बहुत अधिक लोकप्रिय सब्जी नहीं है।

#GA4#Week6#Chaat#इसे तारो रूट और कॉलोकेसिया भी कहते है। ये चाट बहोत स्वादिष्ट और चटपटी बनती है। पोषक तत्वों से भरपूर है। फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन ए, आयरन भरपूर मात्रा में है।

#GA4 #week11 #Arbiअरबी की मसालेदार सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं.यहां अरबी को उबालकर फिर डीप फ्राई कर मसाले से कोट कर बनाया हैं. अरबी में प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए , विटामिन सी कैल्शियम ,आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं. अरबी मधुमेह और कैंसर के लिए गुणकारी हैं , इसके सेवन से पाचनतंत्र और हड्डियों को भी फायदा होता हैं |

# अरबी 21th चैंलेज#ga24अरबी की कोफ़्ता खाने मे बहुत ही स्वादिस्ट लगती है और इसके बहुत सारे फायदे भी है यह बिटमीन से भरपूर होता है इसमें पाए जाने वाले बिटमीन  फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. अरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके अलावा ये पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम के गुणों से भी भरपूर है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है

#myc#c#FD#अरबीRecipe Inspired by @sonimehrotra29,Soni Mehrotra mam अरबी की यह मसालेदार सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटी लगती है, साथ ही यह झटपट और आसानी से बन कर तैयार हो जाती है,अरबी की सूखी सब्जी को आप ट्रैवल के समय भी खाने के लिए बनाकर ले जा सकते हैं. मसाला अरबी की सब्जी को आप एक दिन तक आसानी से खाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।यह सब्जी पूरी, पराठा चपाती और फूलके के साथ खा सकते है।

#stfहम बनाएंगे आज अरबी की सूखी सब्जी

#tprअरबी कैंसर से बचाव केलिए अरबी में विटामिन ए,विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाता है जो की कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने में रोकती है अरबी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं डायबिटीज के रोगियों के लिए अरबी फायदा करती है

#jpt

#GA4#Week11#Arbi#अरबी स्वास्थ के लिए बहोत उपयोगी है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, केल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी है। डायाबिटिस , आंखो के लिए, त्वचा के लिए, वजन कम करने में मदद। अरबी के पत्ते और रूट दोनो को खाने के उपयोग में लेते है। हर प्रांत में अलग अलग नाम से पहचानी जाती है।

#jptअरबी में फाइबर्स, विटामिन E, C और मिनरल्स जैसे सोडियम, मैगनीशियम पाये जाता है|यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है|मैंने बहुत ही झटपट बन जाने वाली सब्जी बनाई है|जो खाने में भी स्वादिष्ट लगती है|

अरबी की सब्ज़ी प्रसिद्ध कोलोकेशिया जड़ों का एक स्वास्थ्यवर्धक संस्करण है, जिसे अरबी या टैरो के नाम से भी जाना जाता है। इस रेसिपी में अरबी को उबाल कर दही की तीखी ग्रेवी में पकाया जाता है। यह सब्जी आहार फाइबर, विटामिन सी, ई और आयरन का अच्छा स्त्रोत है। इसे रोटी या भटुरु के साथ परोसा जा सकता है।पोषक तत्वों की मात्रा और प्रतिशत % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (140g):कैलोरीज: 148.6kcal (%डेली वैल्यू 7.4)प्रोटीन: 2.6g (%डेली वैल्यू 5.2)वसा: 4.2g (%डेली वैल्यू 5.4)कार्बोहाइड्रेट्स: 26.1g (%डेली वैल्यू 9.5)आहार फाइबर: 4.1g (%डेली वैल्यू 14.8)विटामिन सी: 12.6mg (%डेली वैल्यू 14.0)विटामिन ई: 1.9mg (%डेली वैल्यू 12.7)आयरन: 2.5mg (%डेली वैल्यू 14.1)

#mic#week3अरबी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और जल्दी भी बन जाती हैंअरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके अलावा ये पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम के गुणों से भी भरपूर है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. साथ ही ये तनाव दूर रखने में भी मददगार है. अरबी में विटामिन ए, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को विकसित होने से रोकते हैं!

#jpt Post 1 आज मैंने अरबी की झटपट बननेवाली सूखी सब्जी बनाई है। ये बहोत टेस्टी बनती है। अचानक मेहमान आ जाए, तब ये अच्छा विकल्प है। स्वादिष्ट और पौष्टिक ये सब्जी, दस मिनिट में बन जाती है।

फ्रेश फ्लेवर FEST9) अरबी को इंग्लिश में Taro या Taro Root कहते है।ये एक उष्णकटिबंधीय पौधा है, जिसकी जड़ से सब्जी बनाई जाती है,अरबी को व्रत में भी खाया जाता है। अरबी एक पौष्टिक सब्जी है जिसमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें फाइबर, पोटेशियम,प्रोटीन, विटामिन ए, सी, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। अरबी खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, वजन कम करने में मदद मिलती है, आंखों की सेहत के लिए अच्छा होता है, और दिल की सेहत के लिए भी लाभ दायक है, और अरबी के पत्ते भी सभी लौंग बहुत पसंद करते है अरबी के पत्ते से भी व्यंजन बनते है।तो इस तरह अरबी बहुत ही गुणकारी है।#CA2025#cookpadindia

अरबी मेरे पत्ती की मनपसंद सब्जी है अरबी बनाना मैने अपनी मम्मी से सीखा है।#jpt#cwam

#sawan यह सब्जी सबको बहुत पसंद आती है और यह कई तरीके से बनती है आज मैंने इसको टमाटर पुयरी से बनाया है।

#sawanसूखी अरबी की सब्जी पूरी, पराठा के साथ बहुत ही अच्छी लगती है और जल्दी ही बन जाती है।

#GA4#week 7#Breakfastपूरी और अरबी की सब्जी केवल दिल्ली आगरा ही नहीं बल्कि सब जगह सुबह सुबह खाया जाने वाला मनपसंद नाश्ता है।

#ga 24अरबी की सब्जी परांठे के साथ बहुत स्वादिष्ट लगती हैं अरबी फाइबर से भरपूर होती है, इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

#GA4#Week 11#Arbiअरबी स्वास्थ के लिए बहोत उपयोगी है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, केल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी है। डायाबिटिस , आंखो के लिए, त्वचा के लिए, वजन कम करने में मदद। अरबी के पत्ते और रूट दोनो को खाने के उपयोग में लेते है। हर प्रांत में अलग अलग नाम से पहचानी जाती है। चलिये बनाते हैं अरबी।

#GA4#week11#arbiआज मैंने अरबी की सूखी सब्जी बनाई है यह मेरी मम्मी की रेसिपी है और इस विधि से अगर अरबी की सब्जी बनाएं तो बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी बनती है | अरबी को ज्यादातर अजवाइन से ही बनाया जाता है जिससे इसे पचा ना आसान हो जाता है|

#mc #mys #c#Arbiअरबी गर्मी के मौसम में मिलने वाली एक पौष्टिक सब्जी है। अरबी की रसेदार सब्जी बनाना बहुत ही आसान है। यह सब्जी स्वास्थ्य के दृष्टि से बहुत ही फायदेमंद है। आप यह अरबी की सब्जी अजवाइन और हींग डालकर ही बनाये इससे यह पाचन में बहुत ही आसान होती है ।अरबी खाने के फायदे:1. ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिएअरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके अलावा ये पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम के गुणों से भी भरपूर है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. साथ ही ये तनाव दूर रखने में भी मददगार है.2. कैंसर से बचाव के लिए अरबी में विटामिन ए, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को विकसित होने से रोकते हैं.3. मधुमेह के रोगियों के लिए भी है बहुत फायदेमंद अरबी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं. अरबी खाने से इंसुलिन और ग्लूकोज की मात्रा का संतुलन बना रहता है.4. वजन कम करने में सहायक अरबी भूख को नियंत्रित करने का काम करती है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर्स मेटाबॉलिज्म को सक्रिय बनाते हैं जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.

#nvdव्रत में खाई जाने वाली अरबी की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है इसे बनाना बहुत आसान है

#cwms

#mys #c#fd#ebook2021 #week3अरबी में पर्याप्त मात्रा मे फ़ाइबर्स पाए जाते हैं, विटामिन ए और विटामिन डी भी पाया जाता है साथ ही साथ कैंसर से भी बचाता है पाचन क्रिया को बेहतर रखने में भी मदद करता है तो आइए अब बनाते हैं अरबी की रसेदार सब्जी।

आलू के स्वाद वाली अरबी की सूखी सब्जी