#PC#Week2#सोया#Protein Wali Recipe चैलेंज#Cookpadindiaसोया चंक्स प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए अति आवश्यक है सोया चंक्स में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है साथ ही यह मस्तिष्क के कार्य को भी बेहतर बनाता है सोया चंक्स का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है सोया करी , फ्राइड राइस , सलाद आदि आज मै सोया चंक्स फ्राइड राइस की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह बच्चों व बड़ों सभी को बहुत पसंदआटाहै

#sep#Al सोया चंक कबाब एक वेजिटेरियन स्वादिष्ट डिश है! यह एक परफेक्ट इंडियन स़नैक़स है जो अंदर से सौफ्ट और बाहर से क़रंची होता है!

#Np3देसी चाइनीज थीम के चलते अब मैंने फ्राइड राइस बनाये है इसमें मैंने बहुत सारी सब्जियों के साथ कॉर्न भी डालें इससे देखने में तो बहुत अच्छे लग रहे हैं खाने में भी बहुत टेस्टी बनें है इसमें आप सब्जियां अपनी पसंद से कोई भी डाल सकते हैं।

#Np2आज़ मैंने मटर सोया चॉप बनाया है सोया चॉप प्रोटीन से भरपूर होते हैं इससे हम और भी डिश बना सकते हैं जैसे मलाई सोया चॉप, सोया टिक्का, कोफ्ते भी बना सकते हैं।

#family #kids आज मेरी बेटी ने मैग्गी की डिमांड की तो मैंने इस तरह सोया चंक डालके और वेजीटेबल डाल के उसे दिया तो खा लिया!वैसे हम सोया की वडी का उपयोग नही करते लेकिन छोटी वडी रखी हैं तो कभी पिज़्जा में या इस प्रकार उपयोग कर लेती हूं!सोया बहुत ही हैल्थी होती हैं

#bfrहरी मूंग दाल चाट हमारी हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होती है इससे वजन भी नियंत्रित रहता है।

#np3बहुत सारी फ्रेश सब्जियां और चावल के संग ये डीश तैयार होती है।आइए देखते है इसकी रेसिपी।

#GA4#Week3#Chineseढेर सारी सब्जियां और चावल! अपने भोजन को पौष्टिक बनाने का फ्राइड राइस एक बेहतर विकल्प है , फ्राइड राइस के माध्यम से हम बहुत सी पौष्टिक सब्जियों को अपने भोजन में सम्मिलित कर लेते हैं । फ्राइड राइस को और पौष्टिक बनाने के लिए मैं ब्राउन राइस का इस्तेमाल कर रही हूं।

#rainसोया मटर पनीर पौष्टिक सब्जी है-यह प्रोटीन से भरपूर है हड्डियों के लिए लाभदायक है खाने में स्वादिष्ट

#NP3बहुत सारी सब्जियों और सॉस के साथ बनाया जाने वाला चाइनीस राइस सभी को बहुत पसंद आता है। विशेषकर ढेर सारी सब्जियों का क्रंची स्वाद इसे बेहद स्वादिष्ट तो बनाता ही है साथ ही इसे अपने आप में एक संपूर्ण पौष्टिक भोजन भी बना देता है।

#box#bआज की मेरी रेसिपी सोया चंक के कटलेट की हैये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है। इतने चटपटे कि काफी समय तक मुंह में इसका स्वाद रह जाता है

#KKWसोयाबीन को कई तरह से यूज किया जाता है. जिसमें सोया बड़ी को सब्जी, पुलाव, सैंडविच में डाला जाता है. इसके अलावा सोयाबीन का आटा भी उपयोग में लाया जाता है.

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#sep#ALसोया चंक्स पैन पुलाव बनाने में बहुत आसान और खाने में बहुत तेज थी और बहुत हेल्दी है

#np3सोयाबीन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ ही अगर आप बच्चों को जंकफूड के नुकसान से बचाना चाहते हैं, तो ऐसे में सोया मोमोज एक अच्छा ऑप्शन है। इसलिए आज हम आपको झटपट बनने वाले सेहत से भरपूर सोया मोमोज की रेसिपी बता रहे हैं।

#mic#week3सोया राइस बहुत स्वादिष्ट बनते है डायबिटीज के लिए भी लाभदायक है हड्डियों को मजबूत बनाता है!

सोया ओर छोटी आलू की भुजिया बहुत ही अच्छी लगती है और हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है #VP

#2022#w7#कॉर्नसुबह के नाश्ते को सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण माना जाता है। डॉक्टर्स भी कहते है कि शरीर को फिट रखने के लिए सुबह का नाश्ता जरुर करना चाहिए। कई लोगों को नाश्ते में पोहा खाना बहुत पसंद होता है। पोहा स्वास्थ के लिए काफी लाभदायक होता है। पोहा का उपयोग कई प्रकार के व्‍यंजनों को तैयार करने के लिए किया जाता है। पोहा कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ है जो हमें पयाप्‍त ऊर्जा और शक्ति दिलाने में सहायक होता है।

#HP#सोयाबीन चंक्ससोया चंक्स को सोयाबीन से बनाया जाता है। इसे आम भाषा में 'सोयाबीन की बड़ी' भी कहा जाता है।सोया, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। प्रोटीन की अधिकता के कारण सोयाबीन मसल्स बनाने,वजन नियंत्रित रखने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता हैं।इसके अलावा सोया चंक्स हड्डी, बॉल्स और त्वचा की हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है।मैंने सोया चंक के सैंडविच बनाये हैं।

#home#mealtimeसोया चंक्स मटर करी प्रोटीन, आयरन, कैल्सियम से भरपूर होती है. ये बनाने मे बहुत आसान है और बच्चों और बड़ो सभी के लिए फायदेमंद भी है.

#sf अभी इस कोविड टाईम में सब हेल्दी डाइट लेने का बोलते हैं प्रोटीन डाइट लेने के लिए डॉक्टर बोलते हैं तो सोचा सोयाबीन का ही कुछ बनाया जाय कुछ अलग जो सबको पसंद आये और सर्दी में हो भी गरम गरम तो मैने हेल्दी सोयाचंक (पकौड़े /कबाब)फ्राई बनाये इसको और स्वादिस्ट करने के लिए इसमे मेथीऔर पालक भी डाल दिया।जिससे प्रोटीन के साथ विटामिन्स और आयरन भी मिल जाये ।बहुत स्वादिस्ट मेथी-पालक फ्राई सोया चंक बने हैं ।

#np3 चावल एक ऐसी चीज़ है जो सभी को बहुत पसंद होती है जब चावल खाने की प्लेट में हो तब खाने का मजा डबल हो जाता है।

#GA4#Week18#Frenchbeansफ्राइड राइस आसानी से और झटपट बननेवाली डिश है।जिसमें आप अपनी मनचाही सब्ज़ियां डाल सकते हैं।बचे हुए चावल में से आप कुछ बनाना चाहते हैं तो ये बहुत ही अच्छा ऑप्शन है!

#CA2025#week10# मिक्स सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं सब्जियों में फाइबर ,पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो मनुष्यके शारीरिक विकास में बहुत सहायक है

#zerooil

#2022 #w2आज की मेरी सब्जी सोया चंक्स और आलू की है।यह बहुत ही चटपटी और स्वादिष्ट होती है। प्रोटीन से भरपूर है।

#9#mbaदुनिया में तरह-तरह के फ्राई राइस बनते हैं लेकिन चाइनीस फ्राइड राइस सबसे लोकप्रिय है ।

#np3 बचे हुए चावलों को हम सभी भी फ्राई करते हैं लेकिन जब इसे ढेर सारी सब्जियां और सॉस के साथ मिलाते हैं तो इसका चाइनीज फ्लेवर बहुत अच्छा लगता है। ये फ्राइड राइस आप बचे हुए चावलों से भी बना सकते हैं।लेकिन मैंने तुरंत ही फ्रेश चावल कुक करके इन्हें बनाया।

#tprसोया चूरा हेल्थ के लिए भी लाभदायक हैसोया प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं इसके अलावा इसमें फाइबर विटामिन और भी बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं ये खून की कमी को दूर करता है आयरन एक अच्छा सॉस है डायबिटीज के लिए भी लाभदायक है! मैने इसमें प्याज़ और टमाटर डाल कर बनाया है!