#family #kids आज मेरी बेटी ने मैग्गी की डिमांड की तो मैंने इस तरह सोया चंक डालके और वेजीटेबल डाल के उसे दिया तो खा लिया!वैसे हम सोया की वडी का उपयोग नही करते लेकिन छोटी वडी रखी हैं तो कभी पिज़्जा में या इस प्रकार उपयोग कर लेती हूं!सोया बहुत ही हैल्थी होती हैं

#box#bआज की मेरी रेसिपी सोया चंक के कटलेट की हैये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है। इतने चटपटे कि काफी समय तक मुंह में इसका स्वाद रह जाता है

#HP#सोयाबीन चंक्ससोया चंक्स को सोयाबीन से बनाया जाता है। इसे आम भाषा में 'सोयाबीन की बड़ी' भी कहा जाता है।सोया, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। प्रोटीन की अधिकता के कारण सोयाबीन मसल्स बनाने,वजन नियंत्रित रखने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता हैं।इसके अलावा सोया चंक्स हड्डी, बॉल्स और त्वचा की हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है।मैंने सोया चंक के सैंडविच बनाये हैं।

#box#b सोयाबीन के कटलेट बनाने में सोया नगेट्स हरी मिर्च आलू और कई अपनी मनपसंद सब्जियों को मिलाकर आप हेल्दी कटलेट्स बना सकते हो

#bfrसोया चंक फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है हमारी हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होती है इससे हम बहुत सारी पौष्टिक रेसिपी बना सकते हैं और सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है।

#PC#week2सोया एक पौधे से प्राप्त होने वाला प्रोटीन स्रोत है, जो विभिन्न रूपों में उपयोग किया जाता है सोयाबीन एक प्रमुख फसल है जिससे सोया प्राप्त होता है सोया चंक्स सोयाबीन से बनाए जाते हैं और विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं सोया मिल्क भी सोयाबीन से बनाया जाता है और दूध के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।सोया के अगणित फायदे है सोया प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। सोया में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय ओर स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। सोया में आइसोफ्लेवोन होते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं।सोया चंक्स और सोया ग्रेन्यूल्स विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं सोया प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय प्रोटीन सप्लीमेंट हैसोया एक पौष्टिक और उपयोगी खाद्य पदार्थ है, जो विभिन्न रूपों में उपयोग किया जा सकता है।

#eid2020

#HPसोयाबीन में अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है इसलिए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। वैसे तो सोयाबीन का उपयोग कई तरह से कर सकते हैं सोयाबीन की करी सब्जी,सलाद आदि या फिर सोया चंक्स का उपयोग कर के।

#hn#week1#लेफ़्ट ओवर राइस

#sep#Al सोया चंक कबाब एक वेजिटेरियन स्वादिष्ट डिश है! यह एक परफेक्ट इंडियन स़नैक़स है जो अंदर से सौफ्ट और बाहर से क़रंची होता है!

सोया ग्रेन्यूल्स पराठा बेहद टेस्टी लगता है। इसे बनाने के लिए भरावन में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं मसालों की स्टफिंग करके सोया ग्रेन्यूल्स पराठा तैयार किया जाता है।

#DC #week3सोया बड़ी में कई तरह के प्रोटीन मौजूद होते हैं इन्हें हमें भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए।

#GA4#week1ये पुलाव कम बिरयानी है जो खाने में बहुत टेस्टी होती है और बनाने में बहुत आसान तो आइए देखें इसे कैसे बनाये

#zerooil

#auguststar#nayaसोयाबीन हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों के लिए खाना लाभदायक होता है सोयाबीन अपनी डाइट में रोजाना खाने से शरीर में मजबूती बनी रहती है सोयाबीन मानसिक संतुलन बनाए रखने में मददगार साबित होता हैमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक, मेगनीज और कॉपर मौजूद होता है यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह इस्तमाल में लाया जाता है मटर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जो वजन को नियंत्रित रखने में सहायक होते है

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#PCR#kababसोया सीख कबाब एक वेजिटेरियन कबाब है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है सोया सीखकबाब को सोया चंक्स , भुना बेसन और ढेर सारी चटपटे मसालों द्वारा तैयार किया जाता है

#sf अभी इस कोविड टाईम में सब हेल्दी डाइट लेने का बोलते हैं प्रोटीन डाइट लेने के लिए डॉक्टर बोलते हैं तो सोचा सोयाबीन का ही कुछ बनाया जाय कुछ अलग जो सबको पसंद आये और सर्दी में हो भी गरम गरम तो मैने हेल्दी सोयाचंक (पकौड़े /कबाब)फ्राई बनाये इसको और स्वादिस्ट करने के लिए इसमे मेथीऔर पालक भी डाल दिया।जिससे प्रोटीन के साथ विटामिन्स और आयरन भी मिल जाये ।बहुत स्वादिस्ट मेथी-पालक फ्राई सोया चंक बने हैं ।

#sep#ALसोया चंक्स पैन पुलाव बनाने में बहुत आसान और खाने में बहुत तेज थी और बहुत हेल्दी है

#chatori(सोया तो सेहत मंद है सबके लिए, सोया बड़ी को अलग अलग तरीके से बनाया जाता है, तो मै भी सोया को चटपट्टे ऑर स्पाइसी बनाया है सोया मन्चुरियन जो खाने मे तो बहुत स्वादिष्ट है ऑर हेल्दी भी)

#box #bसोया बड़ी या सोया चंक्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

#Ca2025सोयाबीन व सोया उत्पादों का प्रयोग सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद है इसमें प्रोटीन फाइबर विटामिन सर्विस स्त्रोत प्राप्त होते हैं सोयाबीन खाने से हृदय स्वस्थ रहता है हड्डियां मजबूत होती है यह वजन कम करने में भी सहायक होता है कुछ कैंसर को कम करने के लिए सहायक होता है हार्मोन को स्वस्थ रखता है त्वचा व बालों के लिए भी यह फायदेमंद है वैसे तो सोयाबीन बहुत ही लाभप्रद होता है लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी होती है तो ऐसे लोगों को सोयाबीन या सोया उत्पादो का प्रयोग नहीं करना चाहिए

#BFसुबह के नाश्ते की शुरुआत एक हेल्दी डिश के साथ हो जाए तो क्या बात है। आज़ मैंने वेज कटलेट बनाएं है।

#box#b#soya#mint#green chilli#potatoसोयाबीन में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.इसमें विटामिन और फाइबर भी पाए जाते है। मैंने आज सोया बड़ी से वेज सोया कबाब बनाये जो एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है।

#mic#week3खिले-खिले से सोया पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे बनाने में भी आसान होता है।

#goldenapron3#week25#cutletसोया बड़ी में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। इसलिए मैंने सोया बड़ी से बनाए एकदम बढ़िया चटपटा स्नैक बनाया है जो की सभी को बहुत स्वादिष्ट लगने वाला है।

(बिना प्याज़ -लहसुन)#rainसोयाबीन बरी से बने हुए,सोया मंचूरियन। बिल्कुल ही आसान और झटपट से बन जाने वाली रेसिपी, तो आइये देखते हैं ।

#sep#alooAloo soya chap banayi hai mene bahut he achhi banti hai snack me ise jarur banaye.