#rg2मसाला अप्पे एक साउथ इंडियन रेसिपी है|यह लेस ऑयल रेसिपी है|अप्पे ब्रेक फ़ास्ट के लिए हैल्थी ऑप्शन है|

मिलेट् पोषण से भरपूर होता है|यह ग्लूटेन फ्री होता है तो ऐसे लौंग इसे खा सकते हैँ जो ग्लूटेन सेंसिटिव होते हैँ|यह पाचन तंत्रा को मजबूत करता है|यह कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है|मैंने पैनकेक बनाने के लिए लिटिल मिलेट का प्रयोग किया है|#MM

#मिली यदि आप दिन की शुरुआत हैल्थी नाश्ते से करते हैँ तो पूरा दिन अच्छा जाता है|यह इडली खाने में टेस्टी हैँ और इसे थोड़ा सा खाने से ही पेटभर जाता है|डायबिटिक लोगोंके लिए यह अच्छा ऑप्शन है|

#bfrमूंग दाल सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट है|बहुत जल्दी बन जाता है और हैल्थी भी है|बनाने में बहुत कम ऑयल का इस्तेमाल होता है|

#June#Week2यह पराठा खाने में टेस्टी और हैल्थी है|इसमें बिल्कुल ताज़ा पुदीना पत्तियाँ कट करके डाली है जो इस परांठे का फ्लेवर बढ़ा देती हैँ|

#GoldenApron23#W14फॉक्सटेल को कंगनी भी कहते हैँ|यह मोटे अनाज के अंतर्गत आता है|यह विटामिन्स, मिनरल्स, फोलिक एसिड,फाइबर से भरपूर होता है और वेट लॉस में मदद करता है|

#cheffeb#week3यह 25मिनट में बन जाने वाली हैल्थी रेसिपी है जो बच्चों और बड़ों सबको बहुत पसंद आएगी|

आज मैनें नाश्ते में सेमोलिना आलू बॉल्स बनाई है। यह बिल्कुल नयी रेसिपी है जो की खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट है। इसको बनाना बहुत ही आसन है। शाम के लिए यह बहुत ही अच्छा नाश्ता है। यह स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों से बना हुआ है। इसमे सूजी, आलू और चुकंदर से बनाया गया है। यह स्टीम होने के करण स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा नाश्ता है। यह मात्र एक चम्मच तेल से बनकर तैयार हो जाता है।#sep#alooPost 3

#FSव्रत में साबूदाना से बनी डिश सभी खाते हैँ|हर समय साबूदाना खिचड़ी या ऑयली साबूदाना वडा नहीं खा सकते तो यह अप्पे एक हैल्थी ऑप्शन है|यह एक लेस ऑयल रेसिपी है|

#ga24यह एक स्वादिष्ट और हैल्थी रेसिपी है जो सभी पसंद करेंगे|

#ga24यह एक हैल्थी वडा है जो स्टीम करके बनाया है|

#tyoharसूजी पिज़्ज़ा घर पर बनाना बहुत आसान है, भले ही आपके पास ओवन न हो। पिज़्ज़ा का यह नया संस्करण जो नाश्ते के लिए भी बहुत अच्छा है। कुछ मिनटों के भीतर तैयार करने वाला यह बहुत आसान और सरल नाश्ते की रेसिपी है।

#मूंग सुबह के नाश्ते के लिए मुझे और मेरी फैमिली को ये चीजी मूंग दाल चीला बहुत पसंद है। इसमे चीज़ डालने से इसको बच्चे भी आराम से खा लेते है, हैल्थी भी टेस्टी भी।

#WSS#week4ये रेसिपी मेरी मम्मी की खास है महिला ओ को डिलीवरी टाइम मे बहुत फायदा करती है और यह टेस्ट में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है मुझे तो ये बहुत ही पसंद है तो इस रेसिपी को आप भी एक बार जरूर ट्राई करना सबको बहुत पसंद आयेगी

#JMC#week2 आज कल बच्चों के स्कूल शुरु हो चुके हैं और ऐसे में सभी मम्मियों को एक ही बात परेशान करती है की डेली बच्चों के स्कूल टिफिन में क्या रखा जाए.... सभी मम्मियां सोचती हैं कि कुछ ऐसा रखें जो टेस्टी और हेल्दी हो और बच्चों को भी पसंद आए तो चीला बेस्ट ऑप्शन है। इसको और भी ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए इसमें पनीर की स्टफिंग की है जिससे ये बच्चों को जरुर पसंद आएगा।

#JMC#Week 1यह एक बहुत ही स्वादिष्ट और हैल्थी नाश्ता है|यह गेहूँ के आटे और धुली मूंग दाल से बना है|यह प्रोटीन्स, आयरन से भरपूर है|

यह रेसिपी पनीर को स्टफ करके बनायीं है|यह एक लेस ऑयल रेसिपी है बच्चों को यह बहुत पसंद आएगी|यह एक स्वादिष्ट रेसिपी है इस रेसिपी को मैंने अप्पे पैन में बनाया है|#CA2025#week22

यह रेसिपी आयल फ्री रेसिपी है |सुबह की शुरुआत इस हैल्थी, सुपाच्य और स्वादिष्ट नाश्ते से कर सकते है |

#auguststar#30मूंग दाल अप्पे खाने में स्वादिष्ट और हैल्थी हैं |जो लौंग मंगोड़े खाना चाहते है पर ऑयली होने की वज़ह से नहीं खा पाते उनके लिए मूंग दाल अप्पे हैल्थी ऑप्शन है |

#oc#week1#ChoosetoCookअप्पे एक हैल्थी रेसिपी है|सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट है|लेस ऑयल रेसिपी है|मेरे घर में यह सबको बहुत पसंद आते हैँ|

#jC#week1मैं अकसर कर सुबह की शुरुआत नॉन ऑयली नाश्ते से करती हूँ|ऐसा नाश्ता जो नॉन ऑयली क़े साथ हैल्थी हो उसमें सब्जियाँ मिली हों|आज मैंने ऐसा ही नाश्ता बनाया है जो खाने में बहुत ही टेस्टी और हैल्थी है|

#GA4#breakfast#post2ब्रेकफास्ट जैसे कि नाम से ही मालूम चलता है कि ब्रेक को फास्ट करना है | सुबह का नाश्ता बहुत अच्छा और पौष्टिक भरा होता है तो सारा दिन अच्छा बीतता हैहमारा पेट पूरी रात लंबे समय के लिए खाली रहता है सुबह अगर अच्छा ब्रेकफास्ट मिले तो वह हमारी बॉडी को चार्ज कर शरीर के सिस्टम को ताकत पहुंचाने का काम करता है |

बच्चों को पनीर से बनी रेसिपी बहुत भाती है मैंने बच्चों के टिफिन लिए पनीर स्टफ्ड बेसन चीला बनाया और इसे थोड़ा और हेल्दी बनाने के लिए इसमें खीरा मिलाया है ।जो बच्चों को बहुत पसंद आया। आप इसमें बच्चों की पसंद अनुसार और भी सब्जियां मिलाकर बनाए यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे टोमाटोसॉस या फिर हरी चटनी के साथ सर्व कीजिए।#CA2025#week22#besancheela#paneerstuffedbesancheela

#Goldenapron23#W17लिटिल मिलेट या कोदो, कुटकी एक पौष्टिक अनाज है जो प्रोटीन, फाइबर ,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करतें है । और अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं । कुटकी के बीज प्रोसो मिलेट के में बहुत छोटे होते हैं जिसमेंउनकी कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री कम धीमी पाचन शक्ति और कम पानी में घुलन शील सामग्री होती है । इसमें मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट, फेनोलिन कमपाउंड्स ,एंटीऑक्सीडेंट सामग्री मधुमेह, कैंसर, मोटाप आदि जैसे मेटाबोलिक संबंधी विकारों को रोकने में सहायता करतीं हैं ।लिटिल मिलेट का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है । इसमें शामिल फाइबर शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन सेंसिटिवटी को बढ़ाता है । इससे डायबिटीज के लिए सेवन बहुत फायदेमंद है ।

#stfयह एक स्टीमड रेसिपी है|जो हैल्थी होने के साथ स्वादिष्ट भी है|

#queens ब्रेड चीला सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी है। @Anj11_8

#KTTयह पकौड़े मैंने अप्पे पैन में बनाये हैं|यह लेस ऑयली भी हैँ|

#MM#week4बहुत ही कम समय में बनकर तैयार होने वाला सुबह का नाश्ता रेसिपी है यह बहुत ही पौष्टिक और ग्लूटेन फ्री है ज्वार के आटे में गेहूं का आटा और थोड़ा सा बेसन डालकर बनाया गया यह थेपला बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक है जिसे आप नाश्ते में ले सकते हैं इसे आप किसी भी सफर में बनाकर ले जा सकते हैं इसे दही चटनी अचार और चाय के साथ भी सर्वे कर सकते है।

#मिलीकूटटू के आटे से फ्रेंच फ्राईस बनाई है।यह बच्चो और बडो दोनो को पसन्द आ जाती है। इसको आप व्रत मे या कभी भी बना सकते है। इस बार मैने व्रत के लिए बनाई है तो ज्यादा मसालो को नही डाला है। आप चाहे तो अन्य मसाले भी डाल सकते है।

#GA4#week5 सुबह नाश्ते के लिए उपमा यह एक बहुत अच्छा ऑप्शन है. इसे सूजी और कुछ वेज डाल कर बनाया जाता है. यह एक बहुत स्वादिष्ट और हैल्थी ब्रेकफास्ट है. इसे बनाना भी बहुत आसान है और यह झट से बन जाता है